Douleurs musculaire après une chute

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Camilarrea

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Douleurs musculaire après une chute
Posté le 21/12/2018 à 04h37

Salut la CA, j'aimerais savoir si vous aviez des conseils pour les douleurs musculaires après une chute ? Merci d'avance

Scoudi

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Douleurs musculaire après une chute
Posté le 21/12/2018 à 07h27

Application de chaud c'est ce qu'il y a de mieux

Tu peux prendre de l'arnica aussi (homéopathie) en crème pour masser au passage ou en petites granules.
Étirer doucement peut faire du bien aussi

Elea2008

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Douleurs musculaire après une chute
Posté le 21/12/2018 à 08h31

J'utilise aussi de l'arnica. J'ai toujours des doses d'arnica dans mon sac de pansage (je suis mère de famille nombreuse, ça rend prévoyant!) : 1 dose à prendre immédiatement après la chute, puis des granules (5CH ou 9CH), 3 granules plusieurs fois par jour tant que les douleurs persistent (espacer les prises au fur et à mesure)
Si c'est possible (en fonction de la localisation et de la sensibilité), crème (arnican, arnigel) sur la zone douloureuse.
La chaleur et le repos (ne pas forcer sur la zone douloureuse)
Tu peux prendre aussi de l'ibuprofen (nurofen spedifen, etc.) qui est un antidouleur et a un effet antiinflammatoire.
Les médecins prescrivent parfois des crèmes antiinflammatoires (genre niflugel), voire des antiinflammatoires par voie orale.

Ladygodiva

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Douleurs musculaire après une chute
Posté le 21/12/2018 à 08h55

Déjà elles sont situées où ces douleurs?

Ensuite attention à ne pas faire n'importe quoi.
L'arnica en homeo n'est pas recommandé pour tout le monde.
Les autres médocs type ibuprofen...je trouve ça assez incongru de proposer ça comme ça sur un forum.
Voir un medecin ou demander conseil au pharmacien éventuellement.

Ensuite la chaleur oui...ou non en fait.
Le froid est très efficace.
Mais curieusement, beaucoup preferent un bon bain chaud plutôt qu'un bain avec des glaçons
S'hydrater correctement est une base.

Bref, si ce sont des douleurs type courbatures ça passera vite.
Si c'est genre bleu/hematome surtout pas de chaleur et massages très très légers .

Édité par ladygodiva le 21-12-2018 à 09h37



Maxour

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Douleurs musculaire après une chute
Posté le 21/12/2018 à 09h44

Je confirme pour les douleurs musculaires type courbatures eau glacée + massage c'est très efficace.
Mais tu es sûre que c'est pas un hématome ?

Hisatis39

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Douleurs musculaire après une chute
Posté le 21/12/2018 à 11h26

Si tu n'as pas de lésions (déchirure ou quoi) moi je vais faire de la marche active en bougeant les bras, puis en rentrant une douche chaude, et avant d'aller me coucher je fais des étirements au sol.
Après faut voir le niveau de douleur, après mon accident de voiture y a 3ans le choc + rentrer à pieds en talon sur plusieurs km je suis resté une journée au lit et lendemain médecin.

Lena91410

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Douleurs musculaire après une chute
Posté le 21/12/2018 à 13h13

Le repos et essayer de ne pas forcer

Miminette62

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Douleurs musculaire après une chute
Posté le 21/12/2018 à 13h24

J'ai pu expérimenter quelques chutes pas mal dans leur genre...

Pour les hématomes (qui peuvent sortir BIEN APRES la chute, dans mon cas c'était 3 semaines tellement il était profond) quelques glaçons dans un linge plusieurs fois par jour.

Pour les douleurs purement musculaires j'aime pratiquer des étirements doux. Ils peuvent être désagréables sur le moment mais après c'est un vrai soulagement, et je pense à porter des vêtements qui ne me compriment pas à l'endroit où j'ai mal.

J'ai pu expérimenter aussi un bel hématome facial (lèvres, joue et nez) avec le cartilage nasal fêlé. Dans ces cas là on se procure une bonne crème hydratante, on badigeonne et on masse doucement, ça fait circuler le sang et remet la peau "confortable" et réduit les tiraillements. J'imagine donc que pour un gros hématome corporel il en sera de même.

Dans tous les cas une bonne hydratation est primordiale !

Édité par miminette62 le 21-12-2018 à 13h25



Scoudi

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Douleurs musculaire après une chute
Posté le 21/12/2018 à 18h18

ladygodiva
ladygodiva a écrit le 21/12/2018 à 08h55:
L'arnica en homeo n'est pas recommandé pour tout le monde.
Ah bon? Pourquoi pas?

Ensuite la chaleur oui...ou non en fait.
Le froid est très efficace.
Si c'est genre bleu/hematome surtout pas de chaleur et massages très très légers
Pourquoi surtout pas de chaleur? Tu as raison j'ai oublié de nuancé. Effectivement sur des hématomes/coups/tendons trop sollicités je mets du froid et plutôt du chaud sur des contractures musculaires/tensions...

Ladygodiva

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Douleurs musculaire après une chute
Posté le 21/12/2018 à 23h31

Ben parce l'arnica, comme toute substance active peut être contre-indiqué .
Et comme l'auteur du sujet est jeune, l'automédication n'est pas vraiment à conseiller.

La chaleur n'est pas vraiment l'idéal en cas d'hémorragie( bleu) et de micro-traumatisme (courbatures).

Et si on utilise de la glace, on n'oublie pas d'isoler la glace de la peau avec un tissu .
Et pas plus de 20' grand maximum mais on peut le faire plusieurs fois.
Ceci pour éviter les engelures.

Camilarrea

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Posté le 22/12/2018 à 21h33

ladygodiva
j'en ai plusieurs vu que je suis tombé 3 fois d'affilés sur une barre d'obstacle, j'ai eu une luxation de l'épaule une inflammation au genou et une cheville foulé. J'ai toujours autant mal au genou, l'épaule et la cheville ça passe encore, j'ai des petites douleurs de temps en temps. Mes scanner ne montraient rien donc ....

Agentmulder

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Douleurs musculaire après une chute
Posté le 22/12/2018 à 21h45

C'est bien hasardeux de recommander autre chose qu'une consultatin à qqun qui parle de douleurs musculaires sans que l'on sache s'il s'agit d'une courbature, d'une contusion, d'une élongation ou d'un claquage...
Si pour une courbature du chaud c'est bien, pour une lésion c'est du froid qu'il faut par exemple.

Donc ne pas forcer tant que la douleur est présente et si elle persiste, un petit coup de doc...

Ladygodiva

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Posté le 22/12/2018 à 23h18

camilarrea ben peut être que les scanners ce n'était pas les examens les plus indiqués.
Ensuite, une fois le (bon) diagnostic posé encore faut avoir le professionnel qui saura appliquer le bon protocole de soins.
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