Déjà elles sont situées où ces douleurs?
Ensuite attention à ne pas faire n'importe quoi.
L'arnica en homeo n'est pas recommandé pour tout le monde.
Les autres médocs type ibuprofen...je trouve ça assez incongru de proposer ça comme ça sur un forum.
Voir un medecin ou demander conseil au pharmacien éventuellement.
Ensuite la chaleur oui...ou non en fait.
Le froid est très efficace.
Mais curieusement, beaucoup preferent un bon bain chaud plutôt qu'un bain avec des glaçons
S'hydrater correctement est une base.
Bref, si ce sont des douleurs type courbatures ça passera vite.
Si c'est genre bleu/hematome surtout pas de chaleur et massages très très légers .