Position epaules/bassin? s'assoir sur ses ischios

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Julyaa

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Position epaules/bassin? s'assoir sur ses ischios
Posté le 27/01/2019 à 16h24
Bonjour,

J'ai pris un cours avec un coach que je ne connaissais pas cette semaine, et il m'a dit au trot assis de bien reculer mes épaules, ne pas cambrer mon dos et de m'assoir sur mes "fesses".

je n'ai pas eu l'occasion de discuter avec lui après le cours et je suis un peu perdu. on m'a toujours appris a me tenir droite sans cambrer ok, mais de reculer mes épaules juste derrière la verticale, et non trop en arriere qui déséquilibre le cheval autant que de se pencher en avant et surtout de m'assoir sur mes ischios et non les fesses.

J'ai tort ? quelle est la bonne position selon vous ? je suis preneuse d'avis et conseils.

Merci ;)

Bref

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Position epaules/bassin? s'assoir sur ses ischios
Posté le 27/01/2019 à 16h47
il faut s assoir sur l arriére des ischions , ne pas bloquer le bassin en mettant son pubis vers l avant sans cambrer , tenir le dos à la verticalité comme si un fil tirait vers le haut et ne pas plier les genoux , si la position est bnne , les jambes descendent d elles memes


Julyaa

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Position epaules/bassin? s'assoir sur ses ischios
Posté le 27/01/2019 à 17h02
Dacc je vois , qu'est ce que tu appelles ne pas plier les genoux? je ne visualise pas trop


Powlet

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Position epaules/bassin? s'assoir sur ses ischios
Posté le 27/01/2019 à 20h14
Ça dépend un peu des équitations, l'équitation classique ou l'équitation centrée propose d'être assis sur le triangle pubis-ischions, mais sur les carrés on voit plus de bassins clairement rétroversés. L'important c'est comment tu te sens bien






Tidesigual

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Position epaules/bassin? s'assoir sur ses ischios
Posté le 28/01/2019 à 12h03
je dirais que pour être bien il faut s'assoir sur le périnée et oui du coup sur certains mouvements tu te retrouves à sentir les ischions mais pas en permanence ( pour ma part)
Les jambes dans l'alignement des épaules mais effectivement ça se fait tout seul si ton bassin est bien positionné. Il faut surtout qu'il soit mobile sans être trop actifs
Les jambes relâchées c'est très important aussi pour s'assoir ( vérifie régulièrement que les adducteurs ne sont pas contractés par exemple ou que les genoux ne sont pas serrés)


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