Problème physique épaule à l'obstacle

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Lau7796

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Problème physique épaule à l'obstacle
Posté le 26/03/2019 à 12h12
Bonjour à tous,

Je créer ce message aujourd'hui car je suis confrontée à un problème à l'obstacle.

Contexte :

Alors depuis 10 ans je montais à poney et depuis septembre j'ai pris une DP sur un SF de 1m67, 5 ans (un D).

Il y a 6 ans je suis tombée de poney le bras en arrière et j'ai eu une subluxation. Attelle, rééducation etc. Un an après même chose. Puis plus rien pendant 5 ans jusqu'à décembre dernier où je suis retombée dessus avec ma DP. Depuis sensation de flottement etc et je continue la rééduc depuis. Ca va un peu mieux, ça se déboite un peu moins mais un problème persiste :

En dressage je monte coudes au corps, pas de problème, mais à l'obstacle je dois remonter sur mes rênes pour accompagner sauf que j'ai toujours l'appréhension que mon épaule se déboite en cours de route, ce qui, sur le saut, donne une impression de Robocop (d'après mon prof) car je suis obligée de "tenir" mon épaule, de la contracter au maximum.

Je ne sais pas si quelqu'un a déjà eu un problème similaire mais ça m'embête vraiment dans ma pratique du CSO maintenant

Merci pour vos avis et/ou conseils, je suis un peu désespérée
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Lucie0302

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Problème physique épaule à l'obstacle
Posté le 26/03/2019 à 12h44
lau7796 Est-ce qu'il y a un réel risque qu'elle se déboîte ? Sans parler de chute bien sûr

Je connais quelque chose de similaire, suite à une opération j'ai eu un problème de coude montant jusqu'à l'épaule. Si mon bras est un peu trop tendue mon coude craque, mon nerf se pince et ça bouge quelque chose dans mon épaule. On ne sait toujours pas ce qu'il y a mais on sait que ça n'est pas grave et que même si c'est désagréable ça risque rien.

Mon médecin a vu que je tenais ce bras en arrière par rapport à l'autre et m'a conseillé de me concentrer à le mettre en avant (plus que l'autre) et à faire des exercices de musculation pour regagner confiance en mon bras et petit à petit il y a du mieux.

Sinon je pense si ce n'ai pas déjà fait tu devrais en parler à ton médecin (ou kiné)

J'espère que ça pourra t'aider sinon je te souhaite de trouver rapidement une solution ! Courage !


Lau7796

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Problème physique épaule à l'obstacle
Posté le 26/03/2019 à 12h50
lucie0302 Bonjour Lucie alors oui il y a risque ça arrive régulièrement si ça tire un peu fort. 3 incidents + la chute depuis que j'ai loulou ... 1 fois en main (il a tiré sur le licol que je tenais + 1 fois monté pour un refus hier + 1 fois au galop il a tiré car a eu peur d'un cheval derrière)

J'en ai parlé au kiné qui me dit de continuer la réeduc 3x/semaine à vie chez moi sur des exercices ciblés

Mais le risque reste présent, même dans ma vie de tous les jours si je m'appuie sur un mur/quelqu'un me bouscule etc

Donc je ne sais plus trop quoi faire maintenant :(


Lucie0302

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Problème physique épaule à l'obstacle
Posté le 26/03/2019 à 13h05
lau7796 en effet c'est compliqué... peut être voir avec d'autres spécialistes, peut être que certains auront des solutions à te proposer. Il existe des " genouillères " pour épaules ?? Désolé je n'ai vraiment aucune connaissances pour t'aider. Je t'ai partagé mon expérience mais je n'en sais pas plus. Je suis sûr que tu vas trouver une solution, bon courage !


La-rowane

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Problème physique épaule à l'obstacle
Posté le 26/03/2019 à 13h06
Bah on va avoir du mal à te répondre quelque chose de mieux que ton kiné ...

S'il te dit de continuer la rééduc, bah continue. Voire, demande lui si tu peux renforcer la rééduc en en faisant plus souvent par tes propres moyens, s'il n'y a aps de risque de t'abimer. a part ça, je vois pas...


Lau7796

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Problème physique épaule à l'obstacle
Posté le 26/03/2019 à 13h10
Lucie, il existe des styles de genouillères mais ça n'empêche pas le mouvement vers l'avant ...

La Rowane justement je vais arrêter la kiné en cabinet et je le ferai seule chez moi

Il existe 1 opération mais une fois réparé, si je retombe dessus ça ne se réparera pas une 2ème fois ..


Argamelle

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Problème physique épaule à l'obstacle
Posté le 26/03/2019 à 14h10
travailler rênes longues?
ça peut paraître radical mais honnêtement, peu de chance que ça s'améliore si l'articulation est sollicitée en permanence dans son point faible

si la poursuite de l'équitation empêche une guérison, mieux vaut même arrêter un temps avant que les dégâts soient permanents. Une épaule dysfonctionnelle sera extrêmement handicapante au quotidien

voit avec ton kiné


Lau7796

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Problème physique épaule à l'obstacle
Posté le 26/03/2019 à 14h35
Argamelle, je peux essayer mais rênes longues à l'obstacle, loulou a du mal à s'équilibrer ...

D'après le kiné, pas d'amélioration possible et comme c'est handicapant même dans la vie de tous les jours, pour lui c'est inutile d'arrêter l'équitation

Je voulais surtout voir si certaines personnes avaient ce soucis, voir comment elles font au quotidien etc ... :(


Ncquoum

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Posté le 26/03/2019 à 15h21
Je pense que tu n'as pas d'autre choix que de faire du renforcement musculaire à fond sur l'épaule, et monter en ayant conscience du risque...


Argamelle

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Posté le 26/03/2019 à 16h20

lau7796 a écrit le 26/03/2019 à 14h35:

D'après le kiné, pas d'amélioration possible et comme c'est handicapant même dans la vie de tous les jours, pour lui c'est inutile d'arrêter l'équitation

Je voulais surtout voir si certaines personnes avaient ce soucis, voir comment elles font au quotidien etc ... :(


ça m'étonne de la part du kiné sa réponse, surtout si ton épaule se déboite régulièrement à cause du cheval.... je suis pas kiné c'est vrai, mais il me semble que soulager l'articulation en évitant au maximum un nouveau déboîtement ça me semble la base
tu n'as pas trente six solutions malheureusement, je pense
c'est les tendons qui se sont distendus, c'est ça?


Lau7796

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Problème physique épaule à l'obstacle
Posté le 26/03/2019 à 21h29
argamelle Oui ce sont les tendons distendus
Mais comme je disais précédemment, ça n'arrive pas qu'au cheval, il suffit que mon frère arrive légèrement de côté en me tapant dedans, ou que je tende le bras vers l'arrière (mouvement ceinture de sécurité en voiture ou encore allumer l'interrupteur bras en arrière)

C'est un style de blessure qui ne se remet jamais alors pourquoi il m'aurait dit d'arrêter ? Ca fait des années que je renforce mais ça finit par relâcher, à cheval (à pied ou monté) ou dans ma vie perso

Quand je suis assise les coudes en appui sur une table, ça tire ; quand je suis couchée, pas possible de mettre le bras à 90 degrès
Etc etc j'ai des tonnes d'exemple ...

C'est dans ce sens que le kiné ne me conseillait pas d'arrêter. Il sait que ça arrivera dans tous les cas, il me connaît depuis très longtemps et me dit de m'écouter/faire attention/continuer le renforcement

Édité par lau7796 le 26-03-2019 à 21h31

Domipac19

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Posté le 26/03/2019 à 21h45
Question cucul, as-tu passé une IRM pour voir l'ampleur des dégâts? Si non, ben il faudrait y songer. Si oui, qu'a dit le toubib/chirurgien?


Lau7796

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Posté le 27/03/2019 à 06h27
domipac19 Bonjour, j'avais fait une radio lors de ma première subluxation qui ne laissait rien apparaître de spécial

Depuis rien mais comme c'est une blessure récidivante ... le kiné m'a dit que le jour où elle ne se remet pas en place seule/je n'arrive pas à la remettre, je ferai IRM et tout le process pour voir

Opération déconseillée donc pas de chirur


Zaziss

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Posté le 27/03/2019 à 14h11
A voir avec les profesionnels de santé que tu consultes, mais parles leur de remise en charge progressive. En gros, bosser le dos et le deltoïde en musculation : charges nulles, puis petites charges et de plus en plus importantes. Que les muscles qui entourent ton épaule se développent plus


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