Bonjour,
avis à ceux qui font du sport, ici notamment muscu/cardio, ou simplement qui s'y connaissent,
2 youtubeurs "fit" (chaine muscu/alimentaire tout ça ^^, je n'ai pas le terme exact) ont sorti un nouveau site internet/programme hier, et en regardant par curiosité ce matin, j'ai lu ça
"Que vous ayez peu de temps pour le cardio après la muscu, pas le budget pour aller en salle, ou juste envie de sécher un peu, WE SWEAT est fait pour vous ! Aimant les trainings rapides mais ultra intenses et efficaces,
mes séances cardio dépassent rarement 15min ! "
Alors étant donné que la dite youtubeuse semble faire son sport tous les jours, j'imagine qu'elle ne va pas à la salle juste pour faire 15min de cardio
Mais du coup, je me demandais, même s'il y a exercice musculaire avant/après, il est souvent entendu qu'il faut souvent 30-45min minimum de cardio pour que ce soit utile et efficace. Enfin bref, je voulais avoir des avis, si qqn a, voir si tu cardio à "petite dose" mais intense, est aussi efficace qu'une séance plus longue?