Peur de la chute que faire ?

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Jessoue

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Peur de la chute que faire ?
Posté le 21/05/2019 à 19h18

bonjour a tous !
j'ai un petit soucis, quelque chose qui me taraude depuis quelques temps..
je monte a cheval depuis mes 7 ans. J'ai monté a cheval dans plusieurs centre equestre, aussi bien des petits centre equestre que de grosse structures.
C'est justement dans ces grosses structures que j'ai beaucoup monté etant plus jeune. Il y avait des chevaux assez turbulents, mais j'avais vraiment pas peur. jusqu'au jour ou j'ai chuté assez lourdement. Depuis, j'ai acquiert une peur que je n'ai jamais vraiment appris a maitriser completement..
j'ai une demi pension qui est vraiment super .. mais j'ai toujours cette peur de l'imprevu, du controle et de ce fait de chuter. des qu'il fait un ecart ou que quelque chose se passe je stresse et me raidis.. je vois aussi que mon cheval le ressens au risque de le stresser a son tour..
que faire ? avez vous deja été dans ce cas la ? cest ma passion et je trouve dommage de tout arreter pour cela..

merci de m'avoir lue ;)
bonne soirée !

Bibil91

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Peur de la chute que faire ?
Posté le 21/05/2019 à 19h22

La peur de la chute une fois qu on l a vécue on l a tous ... surtout quand on a des responsabilités à assumer au quotidien ( au choix boulot, enfants, chien ...).
La première chose pour reprendre confiance c est d y aller progressivement, bien conseillé ( coach) et protégé ( bombe eventuellement air bag ...)

Vickablue

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Peur de la chute que faire ?
Posté le 21/05/2019 à 19h29

Déjà je pense qu'en parler c'est une très bonne chose, cela peut te soulager d'un poids car c'est vrai qu'on a souvent honte de dire qu'on a peur.

Après tu devrais peut-être essayer la relaxation, ou alors la sophrologie ou même les 2, cela se complète. Mais je te conseil vivement d'aller voir un professionnelle qui pourra t'orienter et te donner des conseils pour ton cas précis.
Evite les tutos sur you tube, il faut commencer avec de vrais bases pour que cela puisse t'aider.

Ne plus avoir peur de la chute je pense que ce n'est pas possible. Mais relativiser cela s'apprend et là c'est un très long travail personnel. Il ne faut pas te focaliser sur la chute mais sur l'instant présent quand tu es à cheval. C'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire, mais il faut passer par là.

Je ne sais pas si tu as l'occasion de prendre des cours, mais si tu as un prof n'hésite pas à en parler avec lui. Si la propriétaire de ce cheval est ouverte, tu pourrai aussi en parler avec elle, après tout elle connait très bien son cheval et peu aussi te guider et te donner des conseils.

Voilà, j'espère que cela aura pu t'aider un peu et n'hésite pas à nous parler de ton évolution avec ta dp

Édité par vickablue le 21-05-2019 à 19h29



Zazounuss

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Peur de la chute que faire ?
Posté le 21/05/2019 à 21h31

J'ai la sensation que passé un certain âge et dans la mesure ou on ne pratique pas vraiment quotidiennement cette étape est inévitable dans la vie de tout cavalier.

Je suis également en plein dedans, je me suis ramassé des chutes à la pelle étant gamine, les chevaux les plus fougueux ne m'impressionnaient absolument pas et je sautais des montagnes il y a encore quelque années, du fixe même ! Mais aujourd'hui j'ai des responsabilités, un crédit à rembourser et l'idée de me blesser me terrifie, je suis propriétaire en prime alors je monte souvent seule et j'ai personne pour me bouger le cul quand l'appréhension pointe le bout de son nez..

J'y ai beaucoup réfléchi parce que vraiment ce blocage me dérange, j'ai envie de dépasser ça et d'arrêter de me créer des barrières toute seule, je pense que la vie en général s'en charge très bien toute seule pas besoin d'en rajouter en prime! Puis crotte, j'ai bossé dur pour pouvoir me trouver un cheval qui peut m'offrir tout ce dont je rêve depuis gamine et je m'empêche toute seule de le faire parce que j'ai la trouille, ça non

Je compte investir très prochainement dans un airbag et me faire accompagner pour la reprise de l'obstacle par un enseignant, tout dépend des caractère et à toi de voir ce qui te vas le mieux mais clairement dans mon cas pour dépasser ça j'ai besoin de débrancher mon cerveau et d'arrêter de réfléchir, de ne me baser que sur ce que mon enseignant me dira de faire, et si j'ai confiance en lui ça ira tout seul.
Et si je pouvais retomber 2/3 fois sans aucune gravité avec mon airbag chéri pour que mon cerveau intègre que chute = pas forcément soins intensifs ça aidera bien

Chachou55

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Peur de la chute que faire ?
Posté le 21/05/2019 à 21h56

La peur de la chute moi je l'ai prise en pleine poire après mon adolescence c'est là que je me suis dit que je devenais adulte... J'avais peur de certaines choses qui avant ne l'empêchais pas d'y foncer les yeux fermés... Ça m'a beaucoup poursuivit pendant 5ans j'étais crispée et depuis que je monte avec un air bag mon dieu cette délivrance... Tu te dis ouais au pire, tu te petes un truc et alors? T'as des parties vitales qui sont protégées donc ça va c'est pas "la mort" non plus !

Je suis tombée il y a un mois, je me suis déplacée la clavicule puis quoi? Maintenant ça m'a beaucoup libérée à cheval c'en est presque magique

Monprince

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Peur de la chute que faire ?
Posté le 21/05/2019 à 22h05

Apprendre à respirer pour te détendre
Et parler au cheval
Chanter à voix basse pour te détendre
Perso comme je fais un super voyage en juin j'ai investi dans un gilet airbag car j'ai peur de la chute

Jessoue

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Peur de la chute que faire ?
Posté le 21/05/2019 à 22h08

vickablue merci de ta reponse ;)
alors oui j'aimerai beaucoup travailler dans ce sens la.. deja je suis quelquun danxieux mais a cheval cela me faisait tout oublier.. le stress partait. une passion quoi !!
et la maintenant ben il reviens a la moindre situation compliquée..
j'en ai parlé avec une monitrice qui a commence a m'encadrer. elle m'a dis cest fou comme une barre au sol te fais stresser ! tout ca pour dire que l'obstacle j'en ai peur.. elle m'a demandé d'ou ca pouvait venir. mais elle semble prete a deja me faire travailler les barres avant de sauter. histoire de creer un deblocage.
Concernant la proprio, nous avons eu l'occasion de monter ensemble et elle me rassure qu'il est super gentil et ne me mettra jamais a terre. Je sens que c'est un cheval tres gentil mais il doit ressentir mon stress et avoir lui aussi peur.

Jessoue

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Peur de la chute que faire ?
Posté le 21/05/2019 à 22h12

zazounuss merci pour ta reponse.
alors oui c'est exactement ca, etant plus jeune je n'avais peur de rien ou presque.. je sautais tranquille..
et la je ne saute plus. j'aimerais pourtant mais je stress de trop et ca serait juste la cata..
il faudrait reprendre vraiment tranquillement et bien encadré. en esperant que ca se debloque ;)

Fandada

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Peur de la chute que faire ?
Posté le 21/05/2019 à 23h03

en plus des conseils donnés, je pense que tu pourrais aussi faire un peu de mise en selle/voltige en longe, ça libère vachement

Daxou

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Peur de la chute que faire ?
Posté le 22/05/2019 à 05h08

Coucou,


Moi cavalière novice ( à 23 ans quand même) je t'avoue qu'au début tu te sens intouchable.
3 eme séance j'ai pris un vol (je suis tombée simplement. Sa ma clamée) résultat -> mal partout + plaie à la jambe (bon j'avoue j'ai pas remis le pied a l'étrier pendant 1 semaine)
5eme séance j'ai pris un vol (plus violent à voir mais je me sur relevé et remonter à cheval)

en discutant avec des jeunes (-16 ans) beaucoup m'ont conseiller le gilet
gilet = sécurité (bon à décathlon j'ai pas trouver mon bonheur (je suis est trop grande et avec une trop grosse poitrine épaule >>))

hier 1 et fois en terrain en herbe ( donc pas droit ><) avec un cheval qui couche dans les virages je fessais pas la fière ^^ mais tout ces bien passée

je pense qu'a force de monter tu arrivera passer ton problème (enfin à puis y penser ^^ )

Voilà mon expérience des chutes ( je me rappel à 15/16 ans avoir eu le droit à un cheval qui ma donner un coup de cul et avoir rien sentit au moment de la chute et être remonter directe dessus -> je me fais vielle ^^)

Kaywest

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Peur de la chute que faire ?
Posté le 22/05/2019 à 09h52

coucou !

Comme il a été dit, la peur de la chute est inhérente à la vie de cavalier de loisir/amateur et même certains pro !
Pour citer Eric Viganel (cavalier international de CCE) qui a arrêté les compétition car il n'assumait plus les risques encourus en haut niveau et que ça l'empêchait de prendre du plaisir. Il monte pourtant à cheval tous les jours et coach ses élèves !

Ma mère s'est mise à cheval sur le tard (40 ans passés) et forcément, on n'appréhende pas de la même façon la chute que quand on a 10 ans, qu'on galope à fond à cru sur Cacahuète qui nous jette au fond du manège et qu'on remonte illico comme si rien ne s'était passé (voire même on se marre)
elle s'est faite peur sur son ancienne jument qui était un peu gazée (elle n'en est jamais tombée) et a mis assez longtemps à retrouver de la confiance au galop avec son grand poney pourtant gentil! Elle s'est prise une bonne gamelle il y a quelques semaines à cause d'un chat (le poney a été surpris ^^) et est remontée tout de suite sans appréhender!! Et pourtant ma mère approche des 60 ans
Tout ça pour dire qu'un cheval de confiance ça aide à surmonter sa peur de la chute.

Je conseille aussi le gilet air bag. Je le mets en balade avec mon 5 ans qui peut être assez imprévisible et ça m'aide bien à relativiser. Le gilet de cross est souvent encombrant et gène les mouvement surtout en dressage. Sinon tu as les protection dorsale de chez décath qui s'enfilent comme une veste.

Perso je suis du genre a me faire des scénario catastrophe et parfois tétanisée par la peur de "mal faire". Bon ben je souffle un coup, je me dis que je ne suis pas aux JO, que si je tombe, c'est pas la mort (j'ai toujours mon casque et j'ai fais pas mal de judo donc je tombe rarement mal..? reflexes de position "chute avant" !)
A un moment, je prenais de la fleur de bach qui m'a pas mal aidé à me détendre.

maintenant je relativise en me disant qu'avec un 5 ans un peu foufou.. des bûches, je vais m'en prendre et que c'est pas grave !

On trouve toujours des solutions si on se blesse.. quand on fait ce sport, on accepte aussi le risque, et souvent on est fier de soi quand on réalise ce qu'on avait peur de faire ! et ça nous pousse a aller plus loin !

Jessoue

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Posté le 22/05/2019 à 17h12

je vais donc reflechir a une protection pour me sentir plus en securité.
Ma demi pension est super gentil. Mais je sens qu'il me teste de temps a autre car il doit sentir ce petit stress qui est en moi.. et du coup ca lui fais une petite occasion pour ne pas bosser car je suis vite en stress.. malgré ca il est faignant et j'ai peur qu'il prenne lhabitude..
en tout cas, j'aimerai depasser ca et pouvoir m'eclater car en plus il est tres polyvalent.
Peur de la chute que faire ?
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