Que faire après l'ostéo ?

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Hathi

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Que faire après l'ostéo ?
Posté le 28/07/2019 à 16h30

Bonjour,
Mercredi matin j'ai une séance d'osteo qui à priori va être assez importante (grosses douleurs dorsales qui entraînent des maux de tête plus ou moins importants, et probablement une hanche ou le bassin un peu décalé).
J'aurais voulu un rdv en fin de journée mais j'aurais dû attendre plus longtemps, et la c'est plus possible.

Je vais faire le box de mon cheval et l'eau du pré avant la séance pour ne pas avoir à faire cet effort après.
Je me demande par contre quoi faire par la suite :

Option 1: je vais travailler, sachant que ma table est à hauteur variable, donc je peux travailler debout et m'etirer un peu, ou bien m'asseoir si je le souhaite. Par contre c'est un travail de bureau, donc je reste immobile plusieurs heures. Sachant que j'ai 1h de route aller-retour en voiture jusqu'au travail. Par contre je peux me permettre de quitter tôt (je serais au bureau de 10h30 à 15h min à cause du rdv).

Option 2: j'utilise un de mes derniers jours de vacances libre et en profite pour aller faire les magasins (en marchant), puis une sieste (ou au moins m'allonger) et ensuite du vélo ou une promenade. Par contre il faut que je pose mon jour de congé rapidement.

Je compte appeler mon osteo demain pour qu'il me donne son avis, même si je pense que l'option 2 serait la meilleure.

Là j'irais bien me balader en ville à cause de mon dos, mais j'en ai marre de marcher ou pédaler sous la pluie depuis 2 jours

Quiebro13

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Que faire après l'ostéo ?
Posté le 28/07/2019 à 16h40

Ou là faut pas se prendre la tête comme ça ^^

Déjà il faut beaucoup boire pour éliminer les toxines
Éviter le sport ou de forcer, le vélo n'est pas une bonne idée
Par contre faire ta vie tranquille oui, fin tu peux aller bosser quoi surtout si tu n'as pas un boulot physique où tu dois porter des charges par exemple.

Tous les Osteos que j'ai vu me disais de me tenir tranquille pendant 2/3 jours et après de reprendre mes activités.

Éviter aussi les torsions (faire les boxs...)

Ce qui va aussi faire que tes blocages ne reviennent pas c'est de travailler sur ta posture. Ce que l'on fait faire à nos chevaux mais que l'on fait très rarement pour soit.

Certains blocages peuvent aussi être émotionnel, mon sternum n'est une catastrophe pour ça, mon Osteo peut me le remettre toutes les semaines si j'ai bloqué ma respiration, un peu de stress ou ne contrariété bim c'est reparti pour un Tours ...

Hathi

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Que faire après l'ostéo ?
Posté le 28/07/2019 à 16h48

quiebro13 bah en fait je me prends la tête cette fois parce que les maux de tête que j'ai peuvent être très importants. Du coup j'attends beaucoup de cette séance la.
Il y a 3 semaines j'avais déjà très mal au crâne et j'ai quand même voulu monter. Bah c'était pas une bonne idée. En galopant ça m'a déclenché une très violente migraine, qui en fin de compte n'était pas une migraine au sens propre du terme vu que c'est une autre origine, mais bon tu vois le principe. Je me suis retrouvée à hurler et pleurer en bord de carrière, hors service une bonne heure jusqu'à ce que les médicaments commencent à agir.
Je peux plus faire de course à pied pour le moment, pour les mêmes raisons.
Je suis obligée de travailler debout pour l'instant, si je m'assois j'ai mal au dos puis à la tête. J'ai pris des antidouleurs pendant 3 semaines avant qu'on comprenne d'où ca venait.

Alors c'est sûr qu'il y a largement pire comme situation, mais c'est quand même pas le fun en ce moment et j'aimerais tout faire pour tirer un max de cette séance.

Quiebro13

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Que faire après l'ostéo ?
Posté le 28/07/2019 à 16h54

hathi
Ah oui effectivement mais peut être que pour le coup l'osteo ne sera pas suffisant ou il va falloir plus d'une séance ?

Mimi698738

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Que faire après l'ostéo ?
Posté le 28/07/2019 à 17h02

Alors je rentre en dernière années d'osteo et on traite des patients depuis 1 an donc je vais te donner mon avis de " bébé " osteo ^^

Pour moi si tu as la possibilité de prendre ta journée pour te reposer ça serait l'idéal, aux vues de ce que tu décris tes douleurs font penser à une origine qui ça nécessiter un travail en profondeur et donc de fortes chances de se retrouver fatigué après la séance (tout dépendra de ce que l'ostéopathe travaillera en fait)

Surtout si ça va te demander pas mal de trajet en voiture après, tu serais venue consulter avec moi je t'aurais vraiment dis d'éviter au moins pour la journée

Suivant la cause de ces douleurs effectivement il sera peut être nécessaire de faire plusieurs séances surtout si les migraines sont intenses mais encore une fois ça dépendra de ce que l'ostéopathe choisira de travailler

Hathi

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Que faire après l'ostéo ?
Posté le 28/07/2019 à 17h02

quiebro13 bah dans le doute j'ai aussi un rdv chez le neurologue mi-août (le rdv a été fait avant qu'on parte sur le diagnostic blocage dorsal).
L'ostéo me dira mercredi si j'ai besoin d'une 2eme séance ou de kiné et je pourrais avoir une nouvelle ordonnance de ma médecin.
Il est super bien équipé et il emploie aussi des kinés dans son cabinet, du coup ils pourront poursuivre la thérapie en accord avec lui.

Je vais m'efforcer de boire beaucoup dans les jours qui suivent (et en général ).

Hathi

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Posté le 28/07/2019 à 18h51

mimi698738 merci :)
Pour la voiture malheureusement j'ai pas le choix mon osteo est dans une autre ville. mais après être revenue du rdv je peux rester à pattes toute la journée.

Mimi698738

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Posté le 28/07/2019 à 18h54

hathi
Ah pardon je croyais que c'était seulement pour aller au travail qu'il y avait pas mal de voiture à faire

La voiture ne sera pas interdite non plus du moins je ne pense pas alors pas d'inquiétude

Lucie120

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Que faire après l'ostéo ?
Posté le 28/07/2019 à 21h18

Honnêtement moi après la séance d’ostheopathie, je dors toute la journée ^^

Je te déconseille de faire du sport, même les magasins.

Hathi

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Posté le 28/07/2019 à 21h48

lucie120 le sport je ne comptais pas en faire. Le samedi qui suit mon cheval a aussi osteo. Tout ça pour dire qu'on va pas faire grand chose la semaine prochaine.
Au pire je peux faire du shopping depuis mon lit avec le wifi

Domipac19

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Posté le 28/07/2019 à 22h29

En général, quand on se fait manipuler, on se tient tranquille les 2 ou 3 jours qui suivent. Le canapé est alors une bonne option.

La-rowane

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Posté le 29/07/2019 à 13h50

+ 1 pour le repos ! après un "petit" lumbago qui me faisait bien mal mais ne me bloquait pas non plus, je me suis remise à cheval trop vite et c'est reparti pour un tour. en l'occurrence, l'ostéo m'a bien demandé le 2ème coup de rester 4 jours vraiment sage, pas de sport, pas de truc qui font mal (exit pour toi les gros trajets en voiture comme pour aller au boulot) et du repos, pas de shopping dans les magasins.

Alors bien sûr, ça paraît contraignant, mais vu le dregré de tes souci, ça vaut bien ça pour être plus tranquille après :)/ Si tu peux poser un jour ou encore mieux jusqu'à la fin de la semaine après ton

Rdv ostéo, ce sera du plus pour une remise en route qui va bien :)

Hathi

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Posté le 31/07/2019 à 10h37

Alors le rdv c'était ce matin. C'est la nuque qui bloque le plus (j'ai eu une entorse cervicale il y a des années) et tout le reste suit.
C'est tellement gros qu'il a préféré ne rien commencer qu'il ne pourrait terminer, ça durerait trop longtemps et torpillerait son planning de la matinee. Il faut que j'y retourne ce soir

Edit: c'est bon c'est débloqué. J'ai mal, j'ai jamais eu aussi mal après une séance. Des courbatures partout + les articulations encore bien traumatisées. Je sais même pas si je vais pouvoir travailler demain.
J'ai de la kiné pour continuer.

En tout cas ça répond à la question, au moins 1 jour de repos c'est le minimum pour les gros chantiers.

Édité par hathi le 31-07-2019 à 21h03



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