Témoignages : gros problèmes de dos et compétit

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Jainaa

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Témoignages : gros problèmes de dos et compétit
Posté le 14/08/2019 à 18h27

Bonjour à tous,

Je crée ce sujet pour partager autour de l'équitation en compétition et la compatibilité avec les pathologies sévères du dos (du cavalier).

Partagez vos expériences : avez-vous arrêté la compétition suite à l'aggravation de vos douleurs, avez-vous repris, ou ne vous êtes-vous jamais arrêté ?
Et avez-vous pu reprendre à votre niveau d'avant, ou uniquement sur des petites épreuves pour le plaisir ?
Quels moyens avez-vous mis en place pour reprendre ? (Sport complémentaire ? Opération ?)

Mon expérience : il y a 3 ans (j'avais 28 ans), je sortais en cce et cso club 1, je préparais le galop 7 pour sortir en amateur. Des douleurs de plus en plus vives sont apparues en bas de mon dos (j'ai toujours souffert du dos mais bien moins) et du jour au lendemain impossible de décoller mes fesses de la selle à l'obstacle.

Verdict : spondylo l5s1 avec sciatique permanente, paresthésie et boiterie. Arrêt de l'équitation et 8 mois d'arrêt maladie. Interdiction de monter, mais comme j'ai l'esprit de contradiction, j'ai adopté une pouliche de 2 ans. Et au bout d'un an d'enfer, le fait de beaucoup marcher (lutter contre la boiterie) avec ma pouliche et un mois en centre de rééducation m'ont permis d'apprivoiser la douleur et de reprendre une vie relativement normale.

J'ai donc débourré ma pouliche et repris l'équitation (les médecins étaient contre l'obstacle, mais pourquoi pas de la balade). Et la passion étant plus forte, j'ai mis ma pouliche sur les barres et nous sortons en CSO depuis un an. Club 4 - Club 3.
Malheureusement lorsque j'ai voulu passer en club 2, c'était une formalité dans mon imagination, mais un échec pour mon corps, mon mental et pour mon égo. Je rêve de reprendre le complet, mais étant cassée après un simple tour de cso, je me contente des derbys.

3 ans après c'est toujours un combat contre la douleur et je cherche des témoignages, non seulement pour partager les vécus, mais aussi trouver de l'espoir et peut-être des solutions pour profiter au maximum en concours (s'ajoute aujourd'hui la peur de chuter : j'allais vraiment mieux il y a 1 an et j'ai chuté d'un autre cheval et les douleurs sont revenues)

Liti33

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Témoignages : gros problèmes de dos et compétit
Posté le 19/08/2019 à 22h48

gina ça peut t’intéresser comme post ça!

Bon, je fais pas de compèt à ce niveau, mais je me suis mise à avoir mal au dos crescendo, douleur s'agravant au fil des mois. J'ai eu un accident de la circulation il y a un peu plus de dix ans avec entorse cervicale à peine soignée aux urgences, mais qui a visiblement fait des dégats au fil des ans, je me suis mis à avoir mal entre les omoplates un truc de fou, brulures permantentes.... J'ai commencé la kiné en avril ou mai, séance d'utrasons, ça n'a rien donné. J'ai changé de kiné en juillet, pas trop d'ameliorations jusqu'à ce qu'il change de protocole, cette semaine j'ai pu monter trois fois avec envie, au lieu de me dire : je vais le faire mais je vais morfler! Donc je revis un peu!!! Je vais continuer avec ce kiné jusqu'à ce qu'il en ai marre de voir ma trombine hi hi!
Bon c'est bien moins grave que toi hein bien sur... Moi j'ai rien d'osseux.

Guimsly

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Témoignages : gros problèmes de dos et compétit
Posté le 19/08/2019 à 23h05

Perso, j’ai eu une fissure de la C4 puis 2 grosses entorses cervicales (accidents de voiture et coup du lapin) et une discopathie L5/S1 suite au deuxième accident

4 mois et demi d’arret après le second accident et 15 mois de kiné (a raison de 3 séances par semaine lors de mon arrêt)

Je suis cavalière de CCE, j’ai fait une pause d’un an et repris jusqu’à mon niveau...

Jainaa

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Témoignages : gros problèmes de dos et compétit
Posté le 20/08/2019 à 00h24

guimsly

Ta discopathie et tes cervicales t'infligent des douleurs quand tu montes ? Si oui, comment les gères-tu ?
C'est génial d'avoir pu reprendre le complet à ton niveau (quelle catégorie ?)

J'ai tenté de dérouler une reprise de dress ce weekend, la douleur dans le bas du dos est trop vive, je me raidis et je perds le contrôle de mes jambes, du coup je m'agrippe aux rennes et c'est le fiasco, le complet ou même le derby eventing sont impensables pour moi pour l'instant (sauf en club 3, si je fais volontairement de la daube au dressage pour m'économiser )

Guimsly

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Témoignages : gros problèmes de dos et compétit
Posté le 20/08/2019 à 07h39

jainaa
Grâce à mon super kiné, j’ai réussi à appréhender mes douleurs et à me gérer dans le temps

Quand j’ai mal, je privilégie le travail au sol en attendant la fin de la « crise ».
Quand je monte, j’evite De me focaliser sur la douleur, j’ai souvent des petits rappels au niveau du bas du dos donc je marche, j’etire Et je fais pas traîner la séance
J’essaye de faire bcp de sport complémentaire (abdos, vélo d’appart, gainage) pour aider mon dos au Max

J’ai réussi à reprendre jusqu’à amateur 1 en CCE avec ma ponette...

Nina76

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Témoignages : gros problèmes de dos et compétit
Posté le 21/08/2019 à 11h16

jainaa
Bonjour
"un mois en centre de rééducation m'ont permis d'apprivoiser la douleur et de reprendre une vie relativement normale. "
L'équipe médicale t-a t elle conseillé un kiné, un ostheo spécialisés pour le quotidien ? des exercices de renforcement / soulagement ? des disciplines complémentaires ?
Les solutions que tu avais trouvées (comme la marche) ne fonctionnent plus aujourd'hui ?

Sinon tu as le budget, pourquoi pas des exercices de gym avec un coach (renforcement musculaire / assouplissements pour soulager la colonne) ? c'est ce que je fais car mal au dos, aux genoux et chevilles. Dès que la moindre douleur apparaît, le coach adapte ou change l'exercice.

Ce n'est pas facile de conjuguer la passion et la prudence physique, mais reste vigilante :)

Bon courage

Jainaa

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Posté le 23/08/2019 à 12h59

nina76
La marche me soulageait un peu mais je n'ai plus du tout le temps.
J'ai kiné 2 fois par semaine (et mes propres électrodes une heure par jour), ostéo tous les 2-3 mois.

Mais quand je suis en crise, rien n'y fait, je n'ai pas pu engager en CSO ce dimanche car mon dos est trop inflammé, impossible d'enchaîner car je n'arrive même plus à sortir de la selle après quelques sauts (pourtant il y a un mois j'ai enchaîné un super tour, si on omet l'élimination pour obstacles oublié car mon anti douleurs me met dans la lune haha).

Effectivement je réfléchis à m'inscrire à la salle de sport avec coach, c'est un gros budget, ce qui me freine un peu, mais c'est équivalent au budget concours que je ne peux pas utiliser tant que j'ai trop mal.

Tu sens vraiment un mieux avec la salle de sport ?

Andiamo

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Posté le 23/08/2019 à 16h53

Bonjour,
J'ai une spondylarthrite ankylosante...je ne monte plus en compétition depuis des années mais je suis obligée d'adapter mes pratiques sportives en fonction des poussées inflammatoires, douleurs, fatigue...
Mon kiné déconseille ++ l'équitation dans le cas des SPA...mais je continue de monter et si je suis trop mal je fais du travail à pied, je pars marcher en main avec le poney etc...ou alors j'évite le trot assis ou de monter plus de 30min! Par contre, je ne saute plus..
Je pense que la kiné, balnéo, natation (si bien pratiquée) aident vraiment à se muscler dans le bons sens, en profondeur et à soulager le reste...
Le pilates m'a été recommandé aussi...
et je pense qu'en cas d'inflammation il ne faut pas trop insister..mieux vaut attendre que la crise s'apaise pour continuer le travail de fond! Mais bon, je ne parle que de mon expérience..
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