Coucou !
J'ai eu un peu le même chose que toi...
Lyse isthmique l5, avec risque d'évolution en spondylo...
c'était il y a 5 ans. Je venais d'arrêter l'équitation à contre coeur, car je ne trouvais pas de CE correct dans ma région (Paris), et je ne supportais plus de voir les conditions de vie des chevaux minable du CE où je montais.
Du coup je ne montais que pendant les vacances, occasionnellement.
à la place, je faisais beaucoup d'athlétisme (5-6h/semaine). Saut à la perche, sprint/haies.
La douleur de dos est venue progressivement, au début ça me faisais comme un lombago, ce qui ne m'a pas empêché de continuer ! Puis les compétitions sont arrivés, les entraînements ont été plus intenses, et la douleur ne cessaient d'augmenter ! Moi comme une conne, ben j'ai continué. Jusqu'au point, où je me suis retrouvée à une compétition avec une douleur de dos énorme, qui descendais sur une jambe tout au long du nerfs sciatique. Je boitais comme pas possible, et à chaud j'arrivais peine à courir, mais je ne me suis pas désistée ! je me souviens des urgentistes qui me regardaient d'un air ahuri, en me regardant courir en boitant avec ma perche...
Je suis repartie de cette compétition en vrac, démolie, à ne plus pouvoir marcher.
verdict, lyse isthmique, soit une fracture de fatigue d'une jonction entre deux vertèbres.
Mon médecin m'a immédiatement alerté du danger encouru : une évolution vers une spondylolysthesis..... et une galère assurée...
Quand elle m'a dit "plus de sport", je me suis décomposée sur place...
D'après elle, je ne devais plus jamais pratiquer de sport à niveau de compétition, et je pouvais en revanche après un temps d'arrêt, faire de l'aviron, de l'escalade, de la natation et je ne sais plus quoi, mais "cool-cool". Equitation et athlétisme NON.
c'est suivi quasiment un an d'arrêt, et de douleur. dès que je mettais des talons, c'était la mystère, si je marchais beaucoup aussi... à m'en empêcher de dormir la nuit !
un an après, ça allait un peu mieux et j'ai voulu reprendre le sport. J'ai pendant un an fait tout ce qu'il ne fallait pas athlétisme (dont de la perche), un peu d'équitation, crossfit, et même 4 mois de rugby 1x/semaine ! (ah oui les bonnes idées
)
La douleur était quotidienne, avec des pics super haut. j'essayais de me soulager avec des crèmes anti anti-inflammatoires.. mais rien n'y faisait. Alors de nouveau, l'arrêt.
Ça fait 3 ans que je ne fais plus de sport, ni equitation, ni athlétisme. Juste de temps en temps de fais des exercices abdo, cuisses, fessiers... ou un petit footing, histoire de rester un peu tonique, et pour le bien de mon dos par la même occasion (travail de la ceinture abdominale, du dos ect)
La douleur a largement diminué, jusqu'à quasiment disparaître, je peux mettre des talons, danser, marcher.... même faire des footing !
Depuis 3 semaines, j'ai même repris l'équitation !
Durant ces 3 ans, il m etait arrivé en vacances de faire une ou deux balade à cheval, et même après si peu mon dos me faisait mal.
Mais là, j'ai fait en tout 3 balades et 5h de cours, et "ça va". Je sens un peu mon dos, mais plus comme une contracture au niveau lombaires. Rien à voir avec ce que c'était ! Je croise les doigts pour que ça continue comme ça
J'ai lu ton parcours, et me suis reconnue dans tes mots... la douleur permanente, ne pas pouvoir pratique le sport que l'on veut... être bloqué quoi !
J'espère que mon histoire va te rassurer un peu !
Ce que j'ai retenu, c'est que quand on a mal, il faut écouter son corps, malheureusement.
Tu es régulièrement suivi par un médecin j'imagine ? Tu fais des exercices de renforcement musculaire pour soulager ton dos ? des étirements ? Pour l'équitation, tu monte avec une ceinture de maintien ou rien ?
)
