Oui, tu devrais te faire aider
. Parce que tu ne mérites pas cette souffrance et qu'il est possible de t'en défaire, et dans un premier temps de la diminuer drastiquement.
Tes options :
- psychiatre, qui peut prescrire des médicaments et faire des thérapies (en fonction de leurs compétences). Sera remboursé s'il t'es adressé par le généraliste.
- psychologue, ne pourra pas prescrire de médicaments (mais ceux-ci, si besoin, peuvent être prescrits par ton généraliste). Tu ne paies pas si tu passes par un CMP (mais tu n'auras pas le choix du praticien, et il y a parfois des temps d'attente).
- les autres appellations (psychopraticien, psychothérapeute, coach, etc...) ne sont pas des titres reconnus par l'état --> tu peux tomber sur des personnes absolument génialissimes mais tu n'as aucune garantie de leur niveau de formation et de professionnalisme.
Les psychologues peuvent suivre différentes méthodes, personnellement,
je te recommanderai d'aller voir un psychologue qui pratique les TCC (thérapies comportementales et cognitives). C'est une méthode de thérapie brève (tu n'es pas partie pour 10 ans
) qui va t'aider sur des choses concrètes et te donner les clés pour gérer les situations angoissantes que tu rencontres et les faire devenir moins angoissantes.
Sinon, sur cette situation en particulier :
elle m'a ensuite dit après par message que ce week-end elle m'invitait en boîte avec tous ses amis depuis je ne lui réponds plus. Je sais c'est lâche de ma part mais je suis complètement terrorisé d'y aller. Mais je sais que si j'y vais je serai complètement bloqué dans un coin je ne bougerai pas de la soirée.
Il n'y a rien, rien de mal à répondre que tu n'aimes pas trop les soirées en boîtes. Juste ça. Et il n'y a aucune raison que cette personne le prenne mal
.
Personnellement, les ambiances où on ne s'entend pas parler, où il y a trop de stimuli auditifs et visuels, je DETESTE, je me sens très mal à l'aise et je rêve de m'enfuir en courant. Je déteste également me faire bousculer. Donc tu imagines bien que les boîtes de nuit, c'est mon pire cauchemar.
Quand on me propose, ou quand on me proposait une sortie en boîte, ou de continuer une soirée en boîte de nuit, je répondais non, je n'aime pas ça. Je vous aime bien les copains mais cette sortie là vous allez la faire sans moi.
Tu peux lui répondre ça à ta cliente :
"Bonjour, c'est très gentil de me proposer mais en fait je n'aime pas trop sortir en boîte, c'est trop de monde et de bruit pour moi ! En revanche se revoir pour un verre comme la dernière fois ça me ferait plaisir :) ".
