Exercices douleurs musculaires

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Narce

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Exercices douleurs musculaires
Posté le 09/02/2020 à 21h21

Bonjour tout le monde !

J’en appelle à vos témoignages et expertises car j’ai besoin d’aide dans l'avancée du travail avec mon cheval. C’est un PS réformé des courses de plat qui prend 11 ans cette année. Je l’ai depuis un an et quelques mois et nous travaillons seulement depuis 8 mois à raison d’un cours par semaine et une balade par semaine au printemps et été (stand by l’hiver à cause de la chasse). Je précise que ostéo, dentiste et radios RAS de moins de 3 mois.

Il va aux 3 allures et commence à se poser au pas et au trot. Au galop il se traverse et galope de travers car je ne suis pas encore à l’aise ni à ma place. Il commence à comprendre l’incurvation. C’est compliqué pour lui d’engager les postérieurs sur les cercles. L’incurvation et l’utilisation de ses postérieurs lui demandent pas mal d’efforts. Il est hyper sensible à ma position : si je mets trop de tension dans une rêne, il « tourne » la tête du côté concerné quitte à se contre-incurver. Si je « tombe » un peu trop lourdement dans la selle, il redresse instantanément l’encolure. Si je suis « douce », il reste posé. Si je pense que je vais galoper, il est au galop avant même que j’ai eu le temps de placer mes aides. Il ne sait pas encore déplacer les hanches ou les épaules monté (mais ok à pieds). Et moi, je n’ai pas un gros niveau, estimé à du 4-5.

Ça, c'était pour vous fournir quelques éléments. Depuis toujours il est plus ou moins irrégulier au début de séance du côté droit (alors qu’il est plus à l’aise à droite sur les exercices et au galop). Après plusieurs examens, les professionnels de santé qui nous entourent ont diagnostiqué un mal de dos et des douleurs musculaires à ce niveau (apparemment pas choquant pour un cheval de course avec une si longue carrière). Tout est RAS sur le reste. On me conseille de l’échauffer longuement pour le délier.

Sauf que je n’ai pas d’indications ni d’exercices clairs. En cours, je trouve qu’on démarre trop « tôt » la séance au trot pour lui. Quand je bosse seule, je lui demande un pas actif (il a tendance à se « retenir »), des transitions arrêt/pas et des grands cercles en cherchant à avoir le bout du nez vers l’intérieur (ça peut mettre du temps à venir selon les jours). Ensuite je teste le trot et si je ne le trouve pas droit, je galope de suite car l’irrégularité disparaît généralement après le galop.

Je viens donc vers vous afin d’avoir des avis/conseils et idées d’exercices pouvant nous aider dans notre progression

Elicendi

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Posté le 10/02/2020 à 07h37

Il est monté une fois par semaine ?

Quixote

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Posté le 10/02/2020 à 10h58

Alors juste pour répondre sur l'échauffement, la mienne qui a besoin d'un long échauffement, je viens avant la séance pour la marcher bien 10/15 mn; je n'ai pas trop besoin de galoper pour l'échauffer, c'est surtout du pas rênes longues, puis du pas en cercle !
Je pense que tu peux faire ça aussi !!

Quixote

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Posté le 10/02/2020 à 11h00

Et sinon, pour le pbe de dos l'idéal est de longer enrêner; à ta place je rajouterai une longe par semaine voir ce que ça dit !
Après si te ne monte ou ne le travail que 1 ou 2 fois par semaine, la musculature sera très longue à venir !!

Narce

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Posté le 10/02/2020 à 16h56

Helloooo,

Merci pour ces premiers retours !

Donc en effet, je le montais exclusivement 1 fois par semaine en cours collectif ou particulier (j’alterne selon mon humeur). J’ai rajouté 1 monte seule pour bosser certaines choses tranquillement en attendant de pouvoir repartir en balade. Je suis en train d’essayer de trouver quelqu’un pour le travailler à la longe 1 fois de plus dans la semaine.

Je peux difficilement le confier au travail car il est vraiment très émotif et pas « prêt » mentalement. J’ai testé à plusieurs reprises et ça a été un fiasco. Il monte dans les tours, panique et frôle la crise cardiaque si la personne utilise différemment ses aides que moi (style plus de jambes par exemple). J’en ai longuement discuté avec les professionnels de santé et ils s’accordent sur le fait que ce n’est pas une bonne idée pour le moment. Même si j’aimerai bien parce que ça me soulagerait et ça aiderait bien...

J’avais tenté pour du travail à la longe mais pareil, il l’a très mal vécu. On a cru qu’il allait nous faire un arrêt cardiaque tellement il est monté dans les tours juste parce que la personne avait mît trop de pression pour lui avec la chambrière (sans faire exprès). Néanmoins j’aimerai réessayer car il s’est apaisé dans le travail à pieds et à la longe. A voir si je trouve quelqu’un qu’il tolère.

Mich1512

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Posté le 10/02/2020 à 18h37

narce

un bon massage histoire de décontracté les muscles après le travail ca peut pas faire de mal.

Elicendi

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Posté le 10/02/2020 à 19h30

Une longue détente au pas (que tu peux faire avant le début de ton cours) peut aider mais avec une seule ou deux séances par semaine c'est normal qu'il ait du mal à suivre un cours. Il faut un minimum de fréquence pour construire une musculation apte au travail sous la selle.
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