Douleur et course à pieds

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Latitenew

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Douleur et course à pieds
Posté le 22/03/2020 à 16h54
Bonjour,
Je cours à pieds très régulièrement depuis 7-8 mois environ. Je fais en parallèle de l'équitation, du renfo, du cross fit et de la natation. Donc j'ai une condition physique et un cardio pas trop mal.

Seulement voilà cela fait 3 seances de course (aujourd'hui, mercredi dernier et samedi dernier) que j'ai des douleurs au ventre après une vingtaine de minutes de course.
Ça ne m'avait jamais fait cela auparavant, et je ne sais pas du tout d'où cela peut venir ... c'est dans le bas du ventre, pas l'estomac, et ça part après une dizaine de minutes de marche.

Je sais que vous n'êtes pas médecins mais si certains savent d'où ça peut venir ou si c'est déjà arrivé à quelqu'un, je voudrais bien savoir..

Merci!

Édit : c'est vraiment uniquement quand je cours, pas lors de n'importe quel autre effort

Édité par latitenew le 22-03-2020 à 16h55

Mystral

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Douleur et course à pieds
Posté le 22/03/2020 à 16h55
Une pointe de côté ?






Lena91410

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Douleur et course à pieds
Posté le 22/03/2020 à 17h06
Tu manges ou tu es à jeun avant d'aller courir?


Latitenew

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Douleur et course à pieds
Posté le 22/03/2020 à 17h07
mystral

Non ça j'en ai parfois aussi mais là c'est vraiment une douleur dans tout le bas du ventre


Latitenew

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Douleur et course à pieds
Posté le 22/03/2020 à 17h07
lena91410 je mange souvent 2h avant d'aller courir


Feerine

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Douleur et course à pieds
Posté le 22/03/2020 à 17h42
A quel rythme cours-tu? Sur quel type de terrain?

Je demande parce que ça peut être dû à un rythme trop rapide par rapport à ton niveau (on a tous tendance vouloir aller trop vite :-)), ou si les terrains sont difficiles (p. ex sentier avec des racines à la descente), des crispations.

Attention également à la foulée, elle doit si possible être légère (on n'entend pas ses pas) et à 180 pas par minute +- 10, même si on avance comme une tortue.

A ta place, quand ça commence, j'essaierais de ralentir et de continuer en endurance fondamentale. Une montre cardio aide bien, mais sinon tu peux avoir une idée avec les niveaux/ressentis d'effort.


Latitenew

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Douleur et course à pieds
Posté le 22/03/2020 à 18h07
feerine

Je cours en endurance 1x par semaine, environ 10km en 1h.
Je cours aussi en fractionné, pas toutes les semaines mais régulièrement.
Et je cours quelques kilomètres lors de certaines séances de crossfit, ou de renfo


Je cours dans pas mal de terrains variés, en ville donc sur du béton, ou bien sur de la terre dure dans les Parc. J'alterne certaines séances avec pas mal de montées et descentes.

La c'est dernières séances, confinement obligé, j'étais sur montée et descente sur du goudron.

J'essaierai! merci :)


Douleur et course à pieds
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