Alors déjà une bonne douche, les 4 membres de bas en haut avec un peu de pression
J'ai investi dans des ice vibes donc je les met après la douche avec les poches de glace.
Sinon argile (de bonne qualité) ou bande de repos.
En soit je préfère les bandes de repos mais c'est déconseillé de les mettre au pré, or après un gros effort rien de mieux que d'aller marcher au pré pour récupérer donc dans ce cas là je met de l'argile.
J'étais pas sure d'avoir tout compris Je pensais genre ça change la donne sur l'efficacité tout ça alors je comprenais pas au contraire je trouvais ça mieux