Je ne mets pas mon poids dans mes étriers...

Galoper en équilibre et apprendre à t'asseoir ensuite.

Je perdais beaucoup mes étriers au galop à une époque. Galoper en équilibre m'a beaucoup aidé à me décontracter et à ne plus les perdre.

Il faut éviter de penser "poids dans les étriers" et remplacer par " descente de jambes" le poids sur l'étrier viens de toute la jambe depuis la hanche.

Vouloir mettre du poids, c'est appuyer, et appuyer c'est se contracter. Et comme il faut monter décontracté...

Pour les même raisons, il faut penser à respirer, c'est lié en effet.

En fait tout est lié dans l'assiette.

Fait tu un peu de mise en selle/échauffement en début de séance ?

Revoir ton assiette et la position de ton bassin
C'est souvent ça qui bloque dans la descente de jambe
A voir si la selle que tu utilises est aussi adaptée à ta morphologie

Les talons doivent être parallèles au sol, ça ne sert à rien de les descendre exagérément.

Un truc qui m'a bien aidé c'est de " porter mes étriers " au lieu de vouloir absolument appuyer dessus. En gros tu portes l'?illet

Et c'est tant mieux

Car ton poids doit être dans ton assise, c'est à dire dans ton assiette, et non dans les pieds.
A cheval, l'équilibre assis se trouve dans le siège de la selle, bassin droit, bien posé, profondément posé, comme lorsque tu es assise sur une chaise Assise sur une chaise, ton poids repose sur le siège et non dans tes pieds.

Ensuite, la clé est la décontraction. Il faut que tu parviennes à respirer , te détendre sans pour autant te ramollir, laisser pendre tes jambes de leur poids, souplement, sans pousser sur tes étriers, sans forcer sur l'appui de tes pieds.

Pour te sentir bien en équilibre, il est aussi important que tes pieds soient situés sous ton assise, afin de te stabiliser.
Assise bien droite et profondément dans ta selle, pieds à l'aplomb du siège de ta selle, jambes décontractées. Si tes pieds sont bien sous ton assise, tu pourras aisément te mettre en équilibre et trotter enlevé sans effort et alterner position assise et position en équilibre sans problème.

Bonjour,
Les conseils donnés plus haut sont très intéressants pour ton problème, quelque chose qui n'a pas été évoqué et qui est important à mon sens, c'est que tes genoux ne doivent pas être verrouillés sur la selle, ils doivent être ouverts, juste en contact avec la selle, sans la comprimer ! Et ce conseil te permettra de garder tes jambes en place lors des sauts d'obstacles afin de ne pas avoir la jambe qui recule mais également de baisser tes talons automatiquement grâce au poids de ton corps!
Bonne chance!

Dans ce cas, comment expliquer la position de cette cavalière ?

cesar95

Tu penses vraiment qu'il y a un rapport entre ce que tu montres et ce que demande pouledesoie ?
Tu penses vraiment que tu as à faire à deux personnes comparables, au même niveau de pratique, au même degré de connaissance, avec le même type de monture et dans la même situation ?

Sérieusement ?

Ce beau pavé ne répond pas à ma question : comment expliquer la position de cette cavalière.

cesar95 sur la photo , c'est une cavaliere d'obstacle , en parcours , a un instant "t" assez particulier , qui doit etre a l'abord il me semble . L'angle de la photo est un peu particulier , la photo coupée …

Je ne comprends pas trop ce que ça vient faire ici pour contrer les explications de Couagga ….

La problématique de la jeune fille c'est qu'elle n'arrive pas a se décontracter et a avoir une position de jambe descendue.
Couagga lui donne des conseils pour l'aider a mieux se placer pour déjà arriver a galoper en etant decontractée et plus sereine .

Il n'y a pas une mais des positions a cheval . La position n'est jamais figée . Et d'autant plus a l'obstacle où il y a de grosses variation de mouvement et donc d'equilibre .
De plus , tous les cavaliers de haut niveau n'ont pas des positions de manuel . Cela ne les empeche pas d'etre efficaces pour autant .
Si on prend l'exemple de Meredith Michael Beerbaum , elle a une façon de suivre ses sauts assez particuliere , tjr un peu "le cul dans la brouette" si on s'en tient aux manuels … Pourtant elle est redoutable d'efficacité et ne gêne pas ses chevaux .

Et pour l'auteur , pas besoin d'avoir des talons ultra descendus ! Si ils sont au même niveau ou a peine en dessous du plancher d'etrier c'est largement suffisant ! . Justement des talons trop descendus en permanence ne sont pas bons . Mais le propre d'une position efficace c'est justement d'etre flexible et liante ! Parfois on a besoin de se descendre sur ses jambes , en baissant plus les talons , (moi c'est ce que je fais souvent sur un cross a l'abord des obstacles ) , c'est une manière d'assurer sa stabilité , de se montrer present . Et a d'autres moments , on s'allege , on met son buste plus en avant pour la galopade !

Bref, il ne faut pas s'enfermer dans des carcans et des schémas trop fermés . Le traditionnel "baisse tes talons" et "ne serre pas tes genoux" des moniteurs , amene souvent par derive a des cavaliers qui montent avec les jambes en canard et qui sont obnubilés par leurs talons , a se faire mal , sans pourt autant etre réellement "descendus" a cheval …

L'auteur a un pb qui l'empêche de baisser ses talons ?? cela n'a pas grande importance , cela ne l'empêchera pas d'acquérir une bonne descente de jambe !
Du travail sans étriers l'aidera a ameliorer son probleme de liant et de decontraction . Une petit peu a chaque seance , sur un cheval sympa en qui elle a confiance , et encore mieux a la longe pour mieux se concentrer sur ses sensations !

pouledesoie bonjour,
Il existe des laistes à scratch qu'on peut se mettre à la cheville. On en trouve à decathlon. Il y a différents poids 200g, 500g jusqu'à 2kgs je crois. Ça aide énormément à descendre la jambe et ressentir. L'idéal est de commencer à 1kg5 et petit à petit de mettre plus léger jusqu'à ne plus en avoir besoin. J'utilise ça dans mon travail d'equitherapeute et ça fonctionne extrêmement bien.
Bonne continuation

des laistes?

kaitimini

A Montcuq, je peinais à faire le poids réglementaire de 75 kg. On a donc essayé de mettre du poids sur mes étriers de cette façon. Et je suis allée faire le tour d'avant-course (la veille), au trois allures, comme ça. Au trot et au galop, cela fait balancier et on ne peut rien contrôler... Une horreur absolue, tant pour le cavalier que pour le cheval... On ne peut pas monter à cheval correctement avec du poids aux chevilles. Cela fausse tout, vu qu'on se crispe pour éviter ce mouvement de balancier (qui prend beaucoup d'amplitude).
Du coup, mon mari a fait l'aller-retour dans la nuit (400km...) pour aller chercher dans la sellerie d'une copine un tapis plombé....

elicendi oui a la base c'est utilisé en fitness je pense pour se muscler. Pour de la mise en selle et aider à comprendre le fonctionnement du bassin et ressentir une descente de jambes c'est top !

spiritdancer ce n'est pas fait pour enchainer ça c'est sur mais en travail de ressenti et pour comprendre certains mécanismes ça aide vraiment !

Des lests tu veux dire ? Des poids qui se mettent aux chevilles ?