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Problèmes de dos, essai de l'équitation western
Posté le 22/05/2020 à 18h28
déjà à votre place je ne ferais pas un "stage découverte", qui dit stage dit condensé, lui ce qu'il lui faudrait,c 'est un RV avec un médecin du sport.
Un qui connaît l'équitation et pourra lui indiquer quelle posture est bonne pour lui, (bien assis au galop ou en suspension ?) quelle position de jambes (verticales ou genou légèrement plié...) quel écartement de cuisses (certains cavaliers sont gênés par l'envergure des chevaux de trait, cela leur fait mal à l'articulation)
Et expliquer à votre père, dans son cas précis, quels exercices lui seraient bénéfiques ou non ((faire de la mise en selle ? quels mouvements ? quel "soutien" / gymnastique/ exercice en-dehors de l'équitation ?)
ensuite cours particuliers, en western pourquoi pas, mais adaptés à lui : en temps, en intensité.
Le ranch western près de chez moi prend des débutants de tous âges même de + de 60 ans, qui doivent donc commencer "doucement" : les leçons d'1h comportent 45 min à pied "autour du cheval", 15 min en selle au début, ensuite la part monte prend de plus en plus de place pour finir sur des cours d'1h puis des balades de 2h.
mieux vaut qu'il commence soft, en étant relax, s'arrêtant avant le mal ou la crispation, ou le seuil de déclenchement de douleurs "du lendemain", même s'il ne monte que 20 min. Ca permettra à son corps de s'adapter, à son dos de se muscler progressivement, sans atteindre un seuil de douleur qui le fera régresser et appréhender.
lors des cours particuliers, les exos sont adaptés, à la personne, son niveau, son envie de découverte, donc pourquoi pas ses contraintes "physiques". tout est personnalisé.