Conseils pour ne pas stresser ?

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Une_ptite_cav

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Conseils pour ne pas stresser ?
Posté le 30/05/2020 à 10h32

Salut !

Donc il y a environ une semaine j'ai posté un sujet sur une très mauvaise séance que j'ai faite ainsi qu'une remise en question etc... Cet après-midi je retourne au club et je stresse énormément, j'ai peur que ça se passe de la même façon...
Du coup si vous avez des conseils pour pas se laisser submerger par ses émotions, pour ne pas stresser bah... je prends !
Merci beaucoup à ceux qui prendront la peine de me répondre

Yachinii

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Conseils pour ne pas stresser ?
Posté le 30/05/2020 à 10h44

une_ptite_cav ne pas oublier que l'équitation doit être un plaisir :)

Et des mauvaises séances, on en a tous ! Mais ce n'est pas parce que tu fais tomber ta tartine une fois au petit dej que tu la feras tomber tous les matins.
Et si ça te stresse, parle avec ton mono avant le cours, demande un poney plus calme ou gentil :)

San09

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Conseils pour ne pas stresser ?
Posté le 30/05/2020 à 12h34

une_ptite_cav Coucou ! J'avais déjà lu et répondu à ton post.

Avant de monter, tu peux faire des exercices de respirations pour calmer ton stress, de bien garder à l'esprit que si tu monte merveilleusement bien ou pas top cette fois-ci ce n'est pas grave, l'essentiel à cheval étant de prendre du plaisir, et essaie de prendre du recul sur la situation.

Bonne séance !

Lett

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Posté le 30/05/2020 à 14h17

Respirer, ne pas se forcer et en parler à ton mono. On ne peut pas faire mieux, ce n'est pas ton boulot mais ta passion, ton sport, tu n'y vas pas pour pleurer ou t'effondrer de stress a chaque séance

Mundial

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Conseils pour ne pas stresser ?
Posté le 30/05/2020 à 14h54

Bien contrôler votre respiration et essayez de vous mettre dans une bulle avec le cheval que vous allez monter. Le but est de passer un moment agréable pour les deux. Ne pas hésiter à être tactile en le caressant, en lui parlant doucement et gentiment. Oubliez le regard des autres et concentrez-vous sur votre cheval, vous, en n'oubliant pas bien sûr d'écouter les conseils de votre moniteur.

San09

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Posté le 31/05/2020 à 20h01

Comment ça s'est passé du coup ?

Une_ptite_cav

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Posté le 01/06/2020 à 11h07

Coucou !
Alors déjà merci pour toutes vos réponses ça m'a fait très plaisir
Pour raconter un peu comment ça s'est passé : super bien !
Déjà j'ai essayé de faire des exercices de respiration en me levant le matin, je suis restée avec ma famille pour déstresser, j'ai préparé mes affaires en avance etc... Sur le chemin j'ai mis mes écouteurs et j'ai écouté de la musique (c'est ce que je fais quand je veux me détendre) et je me suis renseignée sur des points qui me posent problème en équitation.
En arrivant j'ai vu que je montais un grand grand poney (qui est peut être un cheval d'ailleurs oups je l'ai pas mesuré XD) mais que j'aime bien (c'est une race espagnole donc axée dressage, il est très calme et volontaire) ! Bon par contre la préparation s'est un peu mal passée le stress commençait à monter... Et ensuite à cheval tout s'est très bien passé on a sauté (pas haut il pouvait sauter sans problème même en étant un cheval de dressage). Ma coach m'a dit un truc qui m'a fait énormément plaisir qui est : "C'est bien je suis fière de toi" Je trouve que c'est une des phrases qui fait le plus reprendre confiance en soi !
Donc voilà ça s'est super bien passé et c'est en grande partie grâce a vos messages sur ce post et sur l'autre donc merci beaucoup !

Komilb1a2open

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Posté le 01/06/2020 à 20h56

Le stress disparaît souvent avec un bon encadrement.L'équitation est avant tout militaire, on obéit à l'instructeur sans se poser de questions et ensuite on réfléchit une fois qu'on sait monter. Les accidents fatales sont assez rares à bas niveau.
En espérant que tu retrouves confiance
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