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Mehode de longe pour muscler un dos
Posté le 07/06/2020 à 18h06
En fait, pour avoir un bon dos, ce sont les abdos qu'il faut muscler avant tout : dessous plus que dessus.
Je ne suis pas une adepte de la longe qui revient, pour beaucoup, à faire faire des cercles, souvent trop petits, sur lesquels, la plupart du temps, les chevaux ne se tiennent pas. Pour peu qu'on serre un peu le kiki avec des enrênements donnant l'illusion que l'encolure étant ronde, le cheval est dans la bonne attitude, on se retrouve avec un cheval tout en contractions et en contractures. Le contraire de ce que l'on recherche.
L'idéal, pour faire des abdos (outre un travail régulier et cohérent sur du long terme, dans lequel l'incurvation tient une grande place), ce sont les sorties longues et lentes (au pas actif) dans un peu de dénivelé. Mais, ça aussi, cela doit être progressif. Ne pas mettre dans du gros dénivelé 5 heures d'affilée dès la 1ère sortie.