Alternative à la sophrologie

Bonsoir,

J'ai beaucoup entendu parlé de la sophrologie autour de moi de près ou de loin , je voulais tenter expérience mais clairement je n'en ai pas les moyen actuellement, ou disons 1 voir maxi 2 séances mais du coup je n'y vois pas trop d’intérêt.

Je ne peux pas dire que je n'ai pas confiance en moi , un peu peut être mais honnêtement je me fiche de ce que les gens pense et je fais ma vie.
Mon gros problème c'est moi même, je pense toujours que je vais rater , que je ne sais pas faire... par exemple si je bosse seule sur le plat je vais galérer alors j'abandonne parce que je n'y "arriverai pas".....
A cheval si le cheval bouge , je me rends compte que plus le temps passe et plus je me stresse moi même donc je stresse le cheval, et même sur un cheval cool mais énergique je vais me faire des films.
Du coup j'aimerai me détendre , prendre confiance arrêter de me dire que si je saute cet obstacle je vais tomber , que si le cheval a une mini réaction en balade non il ne va pas m'embarquer .....

En gros j'aimerai apprendre a me tirer vers le haut plutot que vers le bas :D

Comme dit au début je ne peux pas me payer de séance de sophrologie actuellement alors je suis preneuse d'alternative, je suis vraiment ouverte a toute découverte, que vous auriez testé ou entendu parler....
(Livres, yoga en ligne, sophro en ligne ....etc)

Merci ;)