Problème de cheville

Effectivement le plancher incliné est une très mauvaise idée pour ceux qui ont les chevilles laxes. Le mieux c'est un plancher le plus large possible et pas incliné.
Tu peux tout à fait rester en flex-on mais en plancher normal. Et au lieu d'appuyer sur tes talons quand tu te lèves de ta selle (au trot enlevé par exemple), pense à t'appuyer sur le devant de tes pieds là où tu prends appui sur l'étrier.

candice217 bonjour Candice
Effectivement, comme cela te l'a été dit, concentrer tes questions et les réponses sur un seul post, se sera plus facile pour toi, pour les usagers qui te réponde et pour la surcharge du forum.

Bonne continuation

Bonsoir !

Souvent les cavaliers qui descendent excessivement le talon n'ont que les orteils sur le plancher. De ce fait, même quand on leur met un plancher large, ils n'en tirent aucun bénéfice puisqu'ils continuent de n'y mettre que l'extrémité du pied.

Observe ton pied : juste après les orteils, il y a la partie la plus large du pied, celle qui est à l'appui si tu marches sur la pointe des pieds. Et bien c'est elle que tu dois placer sur ton plancher.

Ensuite, tu peux faire de la mise en selle pour améliorer ta descente de jambe car bien souvent on a des cavaliers dont la jambe remonte qui raccourcissent les étriers en appuyant sur les talons.
Du pas sans étriers, du trot en position "droit debout", bien mettre l'intérieur de la cuisse sur le quartier de la selle en cherchant à rapprocher la cuisse de la verticale, genou au contact du quartier et non pas sur le taquet avant comme on voit partout, etc ... jusqu'à ce que tu puisses chausser tes étriers en les réglant à une hauteur située entre la malléole (os en forme de "boule" juste sous la cheville) et la semelle de ta chaussure.

C'est ta cuisse et la force de tes adducteurs qui doivent te maintenir à cheval et t'aider à conserver ton équilibre. Si tu montes avec la cuisse flottante et ouverte, tu perds en stabilité et tu te retrouves obligée d'appuyer sur tes talons en raccourcissant les étriers.

Enfin, si tu ne sors pas en compétition, il existe des étriers à plancher intégral qui soulagent bien lorsqu'il y a de réelles atteintes aux chevilles et qu'un travail sur la position ne peut suffire. Ils peuvent aussi être nécessaires lorsqu'on monte dans des selles de club beaucoup trop larges d'enfourchure, qui font remonter la jambe, obligent à pousser sur les talons, ce qui abîme les articulations du cavalier à la longue.

Il paraît également que certains étriers d'endurance apportent pas mal de confort car planchers larges et confortables.

Bon courage en tous cas et bonne soirée !

J'ai des chevilles assez laxes dont une à problèmes.

Le plancher large m'a changé la vie, mais jamais je n'aurais essayé un plancher incliné ! Pour ma part on m'a déjà dit que je ne descendais pas assez les talons, mais de toute façon je ne peux pas garder une position talons descendus très longtemps sans que mes chevilles chauffent fort.

Bref, évite déjà les planchers inclinés et si tu peux te trouver du plancher large (en y posant la partie la plus large du pied comme dit plus haut, c'est très important !) , il y a des chances que tes chevilles aillent beaucoup mieux ;) !

msitu merci beaucoup pour ta réponse !

la-rowane merci pour ta réponse ! Mais du coup tu as quoi comme étrier actuellement ? ?

candice217 Des Royal Rider (oui ça date), plancher large en "râpe à fromage". Mais depuis, il y a plein d'étriers qui sont sortis, tu n'est pas obligé de mettre what euros pour du plancher plat et large, maintenant ;).

Après, tu peux toujours tenter les étriers à amortisseurs par exemple, et ils m'avaient fait de l'oeil, mais au prix où ils sont vendus, je continue avec mes étriers d'occaze, lol !

la-rowane Daccord c'est vrai que les royal rider on l'air pas mal ! Je pensais à enfait echanger mes flex on contre des free jump mais j'ai peur que les free jump ne me convienne pas... Tu as déjà tester ?

candice217 Je ne me rappelais plus des marques, ce sont les 2 dont tu viens de faire mention auxquelles je pensais !

J'ai essayé aucun des deux, mais vu le prix, ça m'aurait embêtée d'essayer pour que ça ne convienne pas, lol !

Mes RR je les ai trouvés d'occaze à 40 € chacune des deux paires, j'ai eu du bol

la-rowane D'accord en tout cas merci beaucoup pour tes réponses ! Je vais regarder pour les royal rider