Problème au niveau de la suspension

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Adeau

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Problème au niveau de la suspension
Posté le 18/01/2021 à 23h00

Bonjour à toutes et tous. Alors voilà j'avais déjà écris un message à ce sujet mais je pense devoir le reexpliquer correment
Alors ça fait 4 ans que je fais de l'équitation et il y a peu, j'ai compris comment la suspension fonctionnait réellement vous voyez. Le problème c'est que par exemple la semaine dernière quand je faisais de la suspension au galop, je gigote énormément parce que j'essaye "d'amortir" je pense mais le problème c'est que mes 2 monitrices d'équitation (j'en fais dans 2 centres différents) me disent que je n'ai pas les jambes assez toniques et que je ne peux pas corriger ma position jusqu'a ce que ça soit le cas. Une d'entre elle m'a dit aussi que je navais pas encore intégrer ma grande taille (je suis grande) et que ça pouvait aussi être dû à ça.
Alors j'aimerais des conseils ou alors des conseils d'exercices que je pourrai essayer à poney ou en dehors, afin d'améliorer tout ça et de réellement adopter la position et tonifier mes jambes.

Merci à ceux qui auront lu et merci beaucoup d'avance à ceux qui vont répondre :D

Fandada

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Problème au niveau de la suspension
Posté le 18/01/2021 à 23h31

Mise en selle, mise en selle et encore mise en selle. Pas de secret, pour que ça rentre faut pratiquer.

Vérifie que ta taille d'etrier soit bonne.
Pour le geste c'est pas facile à expliquer. Tu ne dois pas chercher à amortir mais plutôt laisser fonctionner tes articulations.
Si tu sais skier c'est un peu comme quand tu avale les bosses.
On pourrait aussi dire que ton corps ne bouge pas verticalement et que ce sont tes jambes qui laissent le cheval monter vers toi et redescendre.

Deasby

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Posté le 19/01/2021 à 07h43

Les problèmes de position sont très dépendants du combo matériel/cheval. Par exemple si vous êtes très grande, vous aurez plus de difficultés à trouver votre place en suspension sur un petit cheval.

Comme suggéré par vos monitrices c'est sûrement une bonne idée de faire un peu de préparation physique en dehors de vos cours d'équitation. Vous avez l'embarras du choix : video fitness sur Youtube, appli Equisense, cours de gym de votre ville ou de votre université... Ça n'a pas besoin d'être spécifique équitation, vous aurez des exos de renforcement des jambes type squat inclus dans n'importe quel programme.

Édité par deasby le 19-01-2021 à 07h45



Adeau

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Posté le 19/01/2021 à 12h11

deasby merci je connaissais pas l'appli super !
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