3 j'aime
Des conseils pour avoir une meilleurs position? (d
Posté le 05/01/2022 à 15h31
on dirait que tes "problèmes" viennent d'un manque de décontraction.
la fixité de main c'est que tes mains sont "indépendantes" des mouvements du haut du corps, des épaules (ex au trot assis : les épaules sont "fixées" au tronc donc tressautent) des bras, des avant-bras. Toutes tes articulations doivent être "relax" mais toniques pour amortir les mouvements en amont de sorte que les mains soient fixes.
si tu essaies de marcher puis accélérer en tenant un verre d'eau bien rempli tu verras/ sentiras cet "amorti" puisque ton corps se meut et remue des jambes aux épaules mais toute la longueur de tes bras empêche que ta main, tenant le verre, ne bouge aussi et le renverse.
l'assiette au trot assis c'est le plus dur, est-ce que tu es bien placée avec le bassin ni en antéversion, ni en rétroversion ?
la selle convient à ta forme et taille de bassin ? ça peut jouer aussi.
pour "rester collé" à la selle il faut compter sur la gravitation, donc relaxer et "alourdir" les jambes vers le bas, sans les appuyer, ni les "tendre" ou les "tirer". Comme si tes jambes étaient un pantalon rempli de sable : lourd et mou. Sans tension, crispation. En restant souple et ne bougeant que lors des actions de jambe.
du coup le bassin sera "appuyé" à la selle par ce "poids".
Ensuite il faut avoir le dos tonique donc épaules dégagées, colonne "tendue" comme (on le dit souvent) si un fil de marionnette nous tirait la tête vers le haut. Tendue mais pas crispée, tonique et souple (facile à dire haha)
entre les 2 le bassin doit accompagner mais "passivement" je dirais, pas en faisant des mouvements pour "suivre" (donc pas en agissant musculairement) mais en étant souple pour accompagner, se laissant "guider" par le dos du cheval.
n'oublie pas la respiration, visualise tes poumons qui "poussent" l'air le plus bas possible vers ton périnée/ assise pour relaxer le diaphragme.
et prends l'habitude de "scanner" mentalement ton corps régulièrement, car dès qu'on se focalise sur une crispation, et qu'on la "résout", on passe à autre chose et elle revient, tant qu'elle n'est pas devenue un vrai "réflexe" ! par ex. à chaque passage devant la porte... vérifie que des orteils aux cheveux et au bout des doigts tu ne contractes aucun muscle qui ne soit absolument indispensable à ce que tu fais.
