Galoper sans étrier

Déjà, bon courage pour la remise en selle après ton mois d'arrêt

Pour ce qui est du galop assis, il faut surtout éviter de t'agripper avec les genoux : plus tu seras détendue avec un bassin qui accompagne naturellement le mouvement du cheval, et des jambes qui descendent sous l'effet de leur propre poids, et mieux ce sera. Côté dos, il faut que tu sois tonique, pense à tirer ta tête vers le haut et à regarder bien devant toi. C'est tout l'art en équitation, d'arriver à être tonique tout en restant décontracté.
De mon côté, ça m'avait bien aidée de faire une séance en cours particulier, tenue en longe par le moniteur : j'avais donc tout loisir pour fermer les yeux et me concentrer uniquement sur mes sensations pour "comprendre" le mouvement du cheval.

Déjà, si tu ne te sens pas prêt, repousses ce passage d'examen

Les bases ne semblent pas acquises et ce n'est pas en 2 jours que ça va se résoudre


Ensuite, c'est plus une histoire d'équilibre que de muscle
Un peu de souplesse aussi

Si ton bassin est rigide, tu ne suivras pas le mouvement du cheval

Le bassin doit être souple, les épaules et les jambes décontractés
La jambe tombe naturellement le long du cheval

Y'a pas de secret, faut pratiquer

Les seuls exercices qui peuvent aider en dehors de la pratique sont, du yoga et de la méditation pour t'aider à te décontracter et des étirements pour t'aider à être un peu plus souple

Relax!
Tu penches sur les côtés car ton poids n’est pas égal sur tes deux fesses. Pour le galop reste souple, accompagne sans pousser.
Petit conseil: retire un peu tes étriers à la détente le jour de l’exam ça va te permettre de bien te caler avant ta reprise.

Il est bien possible que le moniteur ait surestimé vos capacités, d'où cette chute.
Il n'y a pas d'urgence à passer un galop, donc ce serait mieux de reprendre progressivement en privilégiant la régularité plutôt que 2 journées intensives qui risquent de vous épuiser si vous êtes tendue (d'où risque de chute)
On n'est pas censé tenir à la force des jambes donc la musculation est inutile.
C'est cependant une bonne idée d'avoir une activité physique régulière pour être dans un bon état de forme global.

Travailler la souplesse est à mon avis tout aussi inutile, être souple sur votre tapis de gym ne vous empêchera pas de vous crisper à cheval sous l'effet des mouvements.

Comme pour le trot assis il est préférable de rester peu de temps à cette allure et de repasser au pas dès que vous vous sentez contractée ou en perte d'équilibre. Des cours particuliers seraient donc indiqués.

Il faut donc être patient. D'autre part les sensations seront très différentes suivant le combo cheval/selle, votre progression sera donc en dents de scie si vous changez souvent de monture.

Merci pour vos conseils !

Le stage étant payé et que ça pourra toujours m'apporter quelque chose, je vais faire le stage et l'examen, "au pire" ça me servira d'entraînement. :)

J'ai beaucoup progresser en mise en selle et gagner en confiance cette année. En Septembre, ça me paraissait impensable de galoper sans étrier ! Et j'ai tout de même plutôt bien réussi les quelques fois où je me suis lancé. J'étais du coup plutôt confiant sur la réussite du la reprise mais la chute m'a un peu stabilisé. :s

J'aurais préféré rester dans mon groupe de niveau de cette année (Prépa Galop3/4) pour la prochaine mais mon nouveau travail me laisse assez peu de possibilités dans le choix de mon cours. Je serai donc en Prépa Galop 4/5 (avec bien-sûr l'accord de ma mono actuelle) et je sais qu'il va falloir, entre guillemets, que je me mette un coup de pied aux fesses et que je sorte enfin un peu de ma zone de confort. ^^

N'aurais-tu pas la possibilité de demander à ton moniteur de faire quelques séances de longe?
Ainsi tu pourrais te concentrer sur ta position en toute sérénité. Et si tu as de l'appréhension au galop tu peux toujours te tenir au surfaix.

marlin Si c'est totalement possible ! :) On en avait déjà parlé ensemble de le faire mais finalement ça ne s'était pas fait. Je vais lui en reparler.

Rappelons que passer un galop sert à valider des acquis et là, ben les acquis ne sont visiblement pas là.
Au G3, on doit être quand même relativement à l'aise aux 3 allures sans pédales par contre, dérouler toute une reprise sans étriers, c'est peut-être un petit peu too much surtout que ce n'est pas du tout ce qui est demandé au programme.

domipac19 Si j'y suis arrivé plusieurs fois avant cette chute, je pense pouvoir y arriver de nouveau. ^^ Après, si je loupe mon Galop et bien tant pis ! Je le retenterai en Décembre.
Là j'ai surtout envie de m'améliorer et je pense que ça passe bien sûr par la pratique mais aussi par des échanges avec d'autres cavaliers.

Entre être ”relativement à l’aise aux trois allures sans pédales" et dérouler une reprise sans pédales, c’est pas pareil.
C’est surtout qu’il n’y a pas de reprise à dérouler au G3. Alors lui demander une reprise sans pédales...

Ben oui, c'est ce que je dis, c'est un peu too much d'autant que ce n'est pas du tout demandé au G3.

On sait tous que chaque club a un peu ses règles pour le passage des Galop. Personnellement, je préfère un centre équestre qui est un peu plus exigeant que l'inverse. :)

Après peut-être que le terme "Reprise de dressage" est mal choisi car ce que l'on doit faire est assez basique. Si je me souviens bien il y a un doublé dans la longueur, une demie-volte, un cercle de 20m (le galop se trouve là), un autre de 10 et une petite diagonale, avec plusieurs transition même si on est la plupart du temps au trot. En y repensant, un simple cercle au galop, ça devrait le faire mais je sais pas pourquoi, je suis "obligé" de stresser ^^'

Excuses moi, j’ai mal compris

pic.vert tu as raison de penser comme ça :)

Le stage t'apportera de l'expérience et les acquis durant ce stage ne seront que bénéfique même si au final trop juste pour valider le galop (ou pas d'ailleurs, ça se trouve tu vas briller et valider haut la main ton galop !)

En tout cas ça t'évitera de trop stresser ;)

Incontournable pour galoper sans étriers : savoir adopter une position détendue, redressée (on se grandit et on oublie le crapaud à cheval), avec un bassin qui s'engage dans la selle et pas un bassin qui se met à l'envers comme s'il voulait aller contre le mouvement, les 2 jambes bien descendues qui ne remontent surtout pas les genoux...et garder les mains basses, toujours dans une idée de décontraction.

Ne pas déchausser les étriers juste pour le galop, mais s'échauffer déjà au pas et au trot avant, en surveillant la décontraction, se redresser et descente des jambes. Se faire longer est une très bonne idée.

Après, les selles de club étant souvent loin d'être parfaites, parfois savonnettes ou pas adaptées à un cavalier adulte, ce qui peut aider aussi pour cet exercice c'est un pantalon adhérent à fond intégral en peau ou siliconé.