Recuperer son assiette

 Répondre au sujet
Page(s) : 1 2
Auteur
1802 vues - 21 réponses - 0 j'aime - 5 abonnés

Pauuumme

Novice

Trust : 22  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 24
Recuperer son assiette
Posté le 18/11/2022 à 21h00

Bonsoir Cheval Annonce ! Avis au Maman/Futur maman cavalieres.

Je viens vers vous ce soir pour avoir quelques idées d'exercices.
Voila la situation, je suis actuellement au debut de mon 7 ème mois de grossesse. Et je ne monte plus depuis que je sais que je suis enceinte: interdiction de mon gyneco suite a plusieurs fausses couche et vu que j'ai un cheval qui secoue pas mal au trot, c'est pas top.
Ducoup, si on compte le temps de la grossesse + le temps que le corps se remette bien selon l'accouchement + attendre le feu vert pour reprendre le sport, on en arrivera en gros au 1 an sans monter. Ce qui n'est pas négligeable pour mon assiette..

Comme je le disais, mon Loulou a un trot vraiment rebondissant et "inconfortable". C'est simple, depuis 4 ans que je l'ai, j'arrive seulement a faire quelques foulées de trot assis (en travaillant tres souvent la mise en selle) alors que les autres allures, je n'ai aucuns problèmes.
Aujourd'hui je suis montée, mais seulement 3 min histoire d'essayer vite fais le mors que la dp lui avait mis.
Sauf que catastrophe, une patate sur un poney a plus fière allure !

Mon assiette n'est plus presente du tout, mes bas de jambes font essuie glace et mes mains bouges dans tout les sens.
Je sais que avec les changements de mon corps, je ne peux pas etre au meme niveau qu'avant actuellement. Ne serais ce que mon ventre et ma poitrine qui a bien bien prise deja, qui me chamboule mon centre de gravitée et me "pèsent" en avant. Cela sera surement mieux une fois que mon ventre ne sera pas aussi présent et que mon corps commencera a revenir doucement.

Mais ducoup, je cherche des idées d'exercices facile, que je pourrais deja faire chez moi avant de remonter a cheval, pour essayer de recuperer un peux. Histoire de ne pas souler mon cheval au bout de 3 secondes lorsque je remonterais lol. (Mais biensure que je me ferais de bonnes seances de mise en selle quand je reprendrais, que ce soit tenue en longe ou seule!)

Ducoup, si vous avez des idées d'exercices qui ont bien fonctionnés pour vous, je suis preneuse, sachant que j'ai aussi un ballon de gym pour ma grossesse donc si ca peut aider.

En tout cas merci beaucoup.

Michiwa

Membre ELITE Argent

Trust : 388  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 7769
1 j'aime    
Recuperer son assiette
Posté le 18/11/2022 à 21h53

Il y a un compte insta qui donne des exercices pour les cavaliers justement, j'ai encore vu une vidéo de ce compte il y a 2j mais pas moyen de remettre la main dessus... Je viens de scroller 2 fois mes 600 abonnements mais ça ne veut pas me revenir, j'ai le seum !

Sinon sur Blooming Riders il me semble que tu peux également trouver ton bonheur !

Pauuumme

Novice

Trust : 22  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 24
0 j'aime    
Recuperer son assiette
Posté le 18/11/2022 à 22h53

michiwa Merci de votre réponse
Je vais regarder sur blooming riders ducoup et si jamais le compte repasse par hasard et que vous y pensez. Hésitez pas a me l'envoyer.
Merci beaucoup en tout cas !

Bibil91

Membre VIP

Trust : 411  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 3880
1 j'aime    
Recuperer son assiette
Posté le 19/11/2022 à 10h06

Bonjour

Si je comprends bien tu viens de monter à cheval à 7 mois de grossesse alors que tu n est pas montée depuis 6 mois.

Il est normal que tu ne retrouve pas ton assiette dans ces conditions.

Il faut attendre un peu pour 1) ne plus être enceinte
2) avoir récupéré un corps correspondant à ton schéma mental ( le cerveau ne s adapte pas immédiatement au changement du corps ).
3) avoir repris un peu le sport ( à minima rééducation périnéale et rééducation abdominale)…

Et après tu verra si ton assiette est à beaucoup travailler ou juste un peu.
D ici là : patience et exercice doux sans risque de chute.

Totox

Membre ELITE Or
  

Trust : 1130  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 13088
1 j'aime    
Recuperer son assiette
Posté le 19/11/2022 à 10h47

J'arrive pas a comprendre comment tu peux imaginer avoir un semblant d'assiette et un aspect correct a cheval en 3minutes, enceinte de 7mois et sans être montée pendant 6mois..

Chaque chose en son temps, termine deja ton bébé, accouches, fais ta reeduc, remets toi a cheval et vois ensuite!

Pauuumme

Novice

Trust : 22  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 24
0 j'aime    
Recuperer son assiette
Posté le 19/11/2022 à 11h07

bibil91 Bonjour
Biensure que c'est normal que mon assiette ne soit pas la meme, je dis absolument pas le contraire.
Je commence juste a me renseigner sur des exercices que je pourrais faire apres l'accouchement pour remuscler tout ca et travailler mon assiette chez moi (quand j'aurais le feu vert du gyneco) en plus de la mise en selle que je ferais avec mon Loulou.

Pauuumme

Novice

Trust : 22  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 24
0 j'aime    
Recuperer son assiette
Posté le 19/11/2022 à 11h09

totox Bonjour, j'ai absolument pas dit que c'etait pas normal que je n'ai plus d'assiette, bien au contraire c'est normal mon corps a totalement changé et je ne suis pas restée longtemps a cheval.
Les exercices que je recherche sont pour plus tard, pas pour maintenant. Je commence juste a me renseigner

Elicendi

Membre ELITE Or
  

Trust : 320  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 11789
0 j'aime    
Recuperer son assiette
Posté le 19/11/2022 à 11h12

pauuumme le mieux c'est de faire une vraie rééducation périnée et abdos après ton accouchement.
Tu peux déjà en parler avec une sage femme ou une kiné maintenant pour commencer les exercices le lendemain de ton accouchement.
Ensuite, du sport pour retrouver la tonicité et le poids d'origine.

Mais si ton assiette n'était déjà pas extra avant, tu peux aussi commencer à chercher un prof orienté équitation centrée qui te permettra d'apprendre à mieux fonctionner avec ton cheval.

Pauuumme

Novice

Trust : 22  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 24
0 j'aime    
Recuperer son assiette
Posté le 19/11/2022 à 11h17

elicendi Bonjour,
Merci, je verrais avec une sage femme alors et/ou un kine pour tout ca.
Oui oui, les cours sont prevus biensur, j'ai ma prof a l'ecurie et je verrais avec elle pour travailler tout ca. La c'etait pour avoir des idées d'exercices a faire en plus a la maison après.

Elicendi

Membre ELITE Or
  

Trust : 320  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 11789
0 j'aime    
Recuperer son assiette
Posté le 19/11/2022 à 11h19

pauuumme si ta prof habituelle n'a pas réussi à te coacher pour réussir à trotter assis sur ton cheval c'est qu'il faut tenter une autre méthode

Pauuumme

Novice

Trust : 22  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 24
0 j'aime    
Recuperer son assiette
Posté le 19/11/2022 à 11h21

elicendi j'avais pris seulement deux cours avec elle avant de tombé enceinte malheureusement. Ducoup on a pas pu bien travailler la dessus car sur les autres chevaux je n'ai pas de problemes pour trotter assise

Bibil91

Membre VIP

Trust : 411  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 3880
1 j'aime    
Recuperer son assiette
Posté le 19/11/2022 à 12h54


elicendi a écrit le 19/11/2022 à 11h12:
@pauuumme le mieux c'est de faire une vraie rééducation périnée et abdos après ton accouchement.
Tu peux déjà en parler avec une sage femme ou une kiné maintenant pour commencer les exercices le lendemain de ton accouchement.
.


Euh peut être pas LE LENDEMAIN
Ce dépends un peu de chaque corps et de chaque accouchement … y a des moments dans la vie ou il faut prendre son temps et aller à son rythme …

Édité par bibil91 le 20-11-2022 à 00h41



Elicendi

Membre ELITE Or
  

Trust : 320  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 11789
1 j'aime    
Recuperer son assiette
Posté le 19/11/2022 à 13h55


bibil91 a écrit le 19/11/2022 à 12h54:


Euh peut être pas LE LENDEMAIN
Ce dépends un peu de chaque corps et de chaque accouchement … y a dés moment dans la vie ou il faut prendre son temps et aller à son rythme …



après chacun fait ce qu'il veut ... perso après avoir accouché par voie basse d'un bébé de 4,3kg, j'ai mis 3 jours à pouvoir marcher normalement et une semaine pour pouvoir m'asseoir

alors j'ai fait ce que m'avaient conseillé la kiné qui m'a suivi pour la préparation à l'accouchement, ainsi que celle qui est passé à la maternité: commencer les exercices préconisés immédiatement, pour activer la cicatrisation et récupérer plus vite

6 semaines après j'étais à cheval

Bibil91

Membre VIP

Trust : 411  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 3880
1 j'aime    
Recuperer son assiette
Posté le 20/11/2022 à 00h48

elicendi c est bien ce que je dis chacun son corps … et sans pressions d faire mieux ou plus vite que le voisin sur cette période là … sur des sujets où nous ne sommes clairement pas égaux.


En écrivant ça, je me rappelle du kine de ma rééducation périnéale qui expliquait qu il y a des chose qu on ne peut pas dire ou écrire sans risquer de tomber dans du racisme mais que pour lui la récupération musculaire n était clairement pas la même selon nos origines génétique.

Je connais plusieurs personnes qui ont travaillé jusqu à la semaine précédent leur accouchement et une qui était à cheval une semaine après …

Mais il y en a aussi qu on fait s allonger des 3 mois de grossesse ou qui risque la descente d organe si elle ne font pas les rééducations dans l ordre.

Alors chacun son corps ses objectifs et attention à soi !

Alecto

Membre ELITE Or
  

Trust : 599  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 13523
0 j'aime    
Recuperer son assiette
Posté le 20/11/2022 à 08h14

bibil91
Ce n'est pas raciste :) Il me semble même que non seulement cela a été prouvé mais que, comme on se basait sur des études portant principalement sur les hommes occidentaux, toutes les autres personnes n'entrant pas dans cette catégorie risquaient d'être moins bien soignées. On le voit avec les AVC par exemple, où les symptômes diffèrent beaucoup mais aussi sur la "norme" de l'IMC. Je ne me suis pas plus intéressée au sujet mais ce doit certainement aller plus loin :)

Girly61

Membre VIP

Trust : 239  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 3848
1 j'aime    
Recuperer son assiette
Posté le 20/11/2022 à 08h22

alecto je me rappelle avoir vu un post sur facebook un jour disant que beaucoup de médicaments sont testés uniquement sur des hommes, et que les femmes développent donc parfois des effets secondaires assez graves qui n'avaient pas été repérés en phase de test parce que, ben ça ne concernait que les femmes. Je n'ai jamais vérifié cette info ailleurs donc je ne sais pas ce qu'elle vaut. Je crois que c'était pour une histoire de ne pas risquer de tomber sur des femmes enceintes, que le cycle menstruel perturbait trop les observations, etc etc. Tous les trucs pour lesquels c'est chiant d'être une femme en gros, donc au lieu de faire comme nous et s'adapter, ils préféraient dégager directement la source du problème = les femmes.
Page(s) : 1 2
Recuperer son assiette
 Répondre au sujet