Idées pour remonter le moral

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Rockypompon

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Idées pour remonter le moral
Posté le 07/03/2023 à 09h45

Bonjour à tous !

Mon meilleur ami est dans une mauvaise passe, il est tout triste, tout déprimé. J'ai envie de lui changer les idées, mais j'ai pas trop d'inspiration, et lui n'a envie de rien. C'est pourquoi je viens vers vous, auriez vous des idées de choses qu'on pourrait faire à deux pour qu'il pense à autre chose, pour qu'on s'amuse ?

On a prévu de partir un week-end le mois prochain, mais en attendant j'aimerais lui proposer d'autres choses pour le soutenir, de préférence à faire le soir parce qu'on travaille tous les deux.

Je suis ouverte à toutes vos propositions !
Merci beaucoup pour votre aide

Brax

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Idées pour remonter le moral
Posté le 07/03/2023 à 09h58

Restau, ciné, promenade en forêt ou au bord de l'eau, boire un verre, soirée pizza-glace-film, match de basket, concert, spectacle, acro-branche, thermes, soirée jeux vidéos, soirée jeux de sociétés, soirée crêpes, soirée raclette, cuisiner ensemble...

Fandada

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Posté le 07/03/2023 à 10h08

Être là sans forcément faire grand-chose.
Ecouter.
Te baser sur ce qu'il aime d'habitude.
Quand on déprime quelqu'un qui veut absolument te faire bouger ça peut être fatiguant moralement et physiquement.

Lena91410

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Posté le 07/03/2023 à 10h25

Un petit ciné

Argamelle

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Posté le 07/03/2023 à 10h59

Lui demander si il a besoin d'aide pour quelque chose c'est déjà bien :)
(en donnant des exemples ça peut inciter les gens à accepter : le ménage, les courses, faire les papiers administratifs ensemble...)

Je rejoins Fandada : quand la période est difficile, quelqu'un qui te propose de sortir ça peut être culpabilisant (parce que c'est gentil et que tu devrais accepter mais tu n'as teeeeeeeeeeeeeeeellement pas envie et pas d'énergie). Du coup c'est à manier avec précaution, moi je propose mais uniquement si vraiment je vois que la personne a très envie de sortir, ou alors pour ne pas qu'elle se sente exclue, mais dans ce cas je sous entends vraiment que cela ne me choque pas qu'elle dise non et surtout, je n'insiste pas

Klavel

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Posté le 07/03/2023 à 11h34

Comme fandada

Citation :
Quand on déprime quelqu'un qui veut absolument te faire bouger ça peut être fatiguant moralement et physiquement.

Ça peut être plus énervant (voir infantilisant) qu'autre chose. J'ai parfois eu quelques pulsions meurtrières en phase dépressive avec les proches qui voulaient me faire un emploi du temps de ministre version "fun" alors que j'étais juste épuisée moralement et physiquement... Et alors les plans "surprises", 90% d'échecs direct
Donc proposer sans mettre la pression des activité sympa et peu gourmandes en énergie... Et il disposera, verra si ça lui fait du bien, s'il veut et peut faire plus... Être présent.e et écouter sincèrement c'est parfois le mieux à faire...
Un coup de main sur les tâches désagréables c'est toujours sympa, aussi.

Elea2008

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Posté le 07/03/2023 à 11h46

Marcher. C’est un des premiers conseils que donne les médecins.
Souvent c’est difficile de se décider seul, mais si quelqu’un nous donne l’impulsion et nous tient compagnie ça le fait.
Il faut vraiment que ce soit simple et accessible : un parc ou des rues calmes à proximité, faire quelques pas dehors, mettre son corps et son esprit en mouvement, c’est accessible et ça a des effets très positifs sur le moral.

Bojesse

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Posté le 07/03/2023 à 14h48

100% avec Klavel, les sollicitations surprises sont très mal vécues.

Pour ma part , Point numéro 1 , balancer la télé par la fenêtre , ( peut faire l'objet d'un concours entre voisins)
2°, Reduction drastique de la toxicomanie de " réseaux sociaux "mainstream, particulièrement nocifs.

Se focaliser sur des activités et loisirs sains pour l'esprit, en concertation avec le patient.

Rien que cela , cela devrait aller mieux.

Klavel

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Posté le 07/03/2023 à 16h24

bojesse je vote pour le jeté de TV si personne ne passe en dessous... J'ai eu une voisine plus radicale qui a jeté son ordinateur. Heureusement que personne ne passait en dessous

Badmonster

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Posté le 07/03/2023 à 19h40

Super d’accord avec la marche ! :)

Sinon en facile à faire film feel good en se faisant des trucs bons et faciles à manger, genre des petits roulés avec de la pâte feuilleté, une pizza maison… un truc qui sent bon dans le four !
Sinon tout bête aussi mais une émission à la con genre top chef / kohlanta avec un bingo et un verre (une gorgée, avec modération quand même) ou un gage à chaque truc cliché de l’émission !

Klavel

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Posté le 07/03/2023 à 22h24

badmonster faire picoler une personne malheureuse c'est quand même à double tranchant cette histoire... Ça commence souvent par "juste un verre pour le jeu" et ça finit en "Mais non, chaton, tu es pas nul... Non, lâche ce téléphone ! T'as confondu le numéro de ton ex et celui de ton patron ! LÂCHE CETTE PELLE PAS BESOIN DE T'ENTERRER !"
Et de manière générale, sur une déprime même passagère ou une dépression, légère ou sévère, l'alcool c'est pas trop recommandé... Chez certains un petit verre ou deux ça va aller, chez d'autres c'est cata direct. S'il y a un versant anxieux par dessus, risky...

Peechy

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Posté le 07/03/2023 à 22h47

klavel

C'est pas bon, j'ai lu "whisky" à la place de "risky"...

Badmonster

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Posté le 07/03/2023 à 23h13

klavel tu fais bien de le rappeler :) maintenant on ne sait pas si c’est quelqu’un qui est juste dans une mauvaise période ou qui vit un épisode dépressif. J’ai justement parlé de gages aussi pour donner une alternative :)

Et je pensais juste à un verre haha pas à boire avec excès, surtout un mardi soir !

Mais le rappel est bienvenu, mieux vaut prévenir que guérir !

Tu penses que c’est mieux si j’édite mon message ?

Klavel

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Posté le 08/03/2023 à 00h11

badmonster Oh non, pas besoin que tu édites je pense. Selon la personne, ce qui se passe dans sa vie (qui n'a jamais récupéré un.e pote torché.e suite à une rupture ?), ça peut être sympa un petit verre entre amis... C'est du cas par cas, quoi
Je suis bipolaire, sur le papier je ne devrais jamais boire d'alcool. Dans les faits, je bois avec modération et tout se passe bien !

peechy
Allez hop, Dry January en mars pour toi

Lune22140

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Posté le 08/03/2023 à 13h26

Quand je suis dans une mauvaise passe, ce qui fonctionne le mieux pour moi c'est une soirée/un weekend tranquille avec des amis proches, à regarder des films et à manger de la malbouffe (gâteaux apéro, fromage, pizza, glace, chocolat....) allongée sur le canapé ou dans le lit

Lutin01

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Posté le 09/03/2023 à 20h00

Regarder des vidéos de chat ou d'animaux qui font des conneries, franchement, ça n'a pas de prix !
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