Hello,
Tenir des crins de crinière pourrait t'aider à garder les mains fixes. Il est possible que ta mono te parles de garder les coudes au corps pour que tes mains restent à leur place, et non parce qu'il faut que les coudes restent à cette place : selon l'origine du problème des cavaliers, on adapte les conseils.
Aurais-tu un souci d'équilibre : trop en avant, pas assez alignée ? Un travail sur sauts de puce pourrait-il t'aider sur ce point ?
Tu peux aussi tenter de comprendre pourquoi ce réflexe d'avancer les mains. Je me rappelle qu'à un moment, je faisais ça bêtement et inconsciemment par imitation des photos sur lesquelles les cavaliers de haut niveau avançaient les mains : le hic, c'est qu'ils sautent 160 et moi, 60.

Encore avant, je me couchais trop sur l'encolure, également à force de voir des photos de cavaliers qui le faisaient.
C'est stupide comme raison, mais en prendre conscience m'a fait de suite cesser cela !