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Reprise après tendinite
Posté le 03/05/2024 à 14h17
si tout est Ok, tu n'as pas eu de protocole de reprise ?
moi je devais faire X minutes de pas, ensuite de plus en plus, puis X minutes de trot, et de plus en plus, ensuite au bout de 10km de "plat" on a eu droit d'introduire de légers dénivelés, (chronométrés) ensuite de plus en plus, ensuite on a pu attaquer les grosses côtes, mais ça a été long pour "redevenir comme avant" ceci dit, efficace, il n'y a eu aucune séquelle. (et très progressif)