Problème stabilité de cheville

Et consulter un medecin?

Cela peut être tout et rien...
Plusieurs choses dans ce que tu dis : tu dis "avant, ça allait mieux", qu'est ce qui a changé entre temps ? Tu peux déjà mettre en place un échauffement avant de monter, il y a des étriers inclinés/ avec amortis qui peuvent aider... Et le pied doit être à plat, il ne faut pas chercher à baisser exagérément le talon.

Maintenant, je rejoins lady ! Il faut consulter. Médecin (du sport), diagnostic, et ensuite on avise. Il te faudra peut être rééduquer par de la kiné. Mais une douleur comme ça ce n'est pas normal, et un équipement "adapté" pourra faire cache misère un temps, et encore...

Avant de tout remplacer, je commencerais par faire faire des examens médicaux pour savoir pourquoi tu as mal comme ça.

Pour la douleur, je rejoins les autres avis, peut-être que tu as un problème à la cheville et qu'il faut consulter un médecin ou bien un ostéo.
Maintenant pour aider à la stabilité sans avoir à trop forcer sur la cheville, porter des bottes peut aider et également des étriers avec un plancher large et un grip qui accroche bien (exemple flexon, mais il en a sûrement beaucoup d'autres aussi bien).

Pour compléter, as-tu eu une blessure auparavant ou autres faiblesses à ta cheville? Cela expliquerait cela...

Bottes en cuir, étrier plancher large (voire plancher intégral) et rééducation/renforcement de la cheville

lele03etude on ne doit pas appuyer exagérément sur sa cheville.

Le talon au niveau des orteils, cela suffit, et on doit conserver sa cheville flex et détendue, pour qu'elle joue son rôle d'amortisseur

donc 1/ médecin
2/ banir les étriers à plancher trop incliné pour soi et respecter son corps

Il existe une solution très simple: enlever les étriers !