Comme je l'ai dit dans un autre post récemment, essayer le Pilates c'est l'adopter !
Je le pratique tous les jours par session de 10 à 20 minutes en fonction de ma motivation et ça muscle la sangle abdominale en profondeur, résultat je ressens vraiment la différence sur ma position quand je suis en selle.
Je peux te conseiller d'aller checker la chaîne de "Jessy Pilates" sur Youtube, tu y trouveras ton bonheur avec une multitude de vidéos, des programmes, des explications etc.
Tu peux également consulter sur Instagram la page de "equi.sport.julie" c'est une monitrice d'équitation diplômée du BPJEPS et préparatrice physique qui donne tout un tas de conseils et d'exercices à faire chez soi pour palier aux défauts de position les plus courants du cavalier.
Voilà, en espérant avoir pu t'aider
