Programme / appli perte de poids

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Totox

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Programme / appli perte de poids
Posté le 24/08/2025 à 15h19
Bonjour

Je dois impérativement commencer à me reprendre en main et à perdre mes kilo qui s'installent un peu partout mais surtout au niveau du ventre.


Je cherche donc un programme ou une appli avec les critères suivants :

- plutôt doux (pilâtes ou muscu douce) notamment pour reprendre en douceur sans amplifier les soucis articulaires
- faisable chez soi
- motivant et efficace.

En gros je ne veux pas repartir dans les TBC et autres programmes trop violent, je n'y prend pas de plaisir car c'est trop long et surtout trop difficile d'entrée.

Je n'ai rien contre l'idée de payer un abo pour une appli mais il faut que ce soit bien fait.

Qu'avez vous comme expériences ? Des choses à conseiller ?

Looloutte

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Programme / appli perte de poids
Posté le 24/08/2025 à 15h23
Decath'coach
Et plus généralement le post dédié (entraide alimentation) du salon de thé qui regorge déjà de conseils, astuces, et avis sur les différentes applis ou méthodes.


Totox

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Posté le 24/08/2025 à 15h32
looloutte j'avais entamé la lecture mais comme je ne souhaitais pas aborder l'alimentation j'avais peur de m'y perdre. Je vais regarder

Merci


Elicendi

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Programme / appli perte de poids
Posté le 24/08/2025 à 16h04
totox j'utilise train sweat eat depuis plusieurs années, je trouve qu'il y'en pour tous goûts et au fil des années ça s'étoffe, se renouvelle donc je ne me lasse pas. Je pense que tu peux essayer gratuitement sur un e période.


Pikaa

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Posté le 24/08/2025 à 16h06
Si tu as Insta je suis ""Toncoach_assane"", il est très actif et propose des programmes à faire chez sois et sans impact. Il mets des réels et te montre les exos. Après si tu veux pousser plus loin, c'est payant comme tout.

J'ai longtemps été abonnée à TSE "Sissy Mua", elle propose chaque année sur YouTube ""Bikini avec Sissy".
Après sur le net tu devrais trouver des vidéos méthodes douces comme le pilate.

Ce qui a été bénéfique pour moi sur la perte de poids + ce tonifier c'est la corde à sauter. Cela travail tout le corps, tout en musclant. Chez sois, devant la TV et c'est nickel. A côté, je faisais de la muscu.

Édité par pikaa le 24-08-2025 à 16h09

Totox

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Posté le 24/08/2025 à 16h17
pikaa typiquement la corde à sauter chez moi c'est impossible.

1) je ne regarde pas la télé
2) ça fait du bruit sur le parquet et je fais du sport après avoir couché ma fille
3) ça risque de rendre mon chien hystérique

Mais l'idée est bonne j'adorais faire du mini trampoline c'était hyper bénéfique


Totox

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Posté le 24/08/2025 à 16h18
En fait les insta et autres vidéo YT à fouiller puis checker régulièrement c'est pas pour moi. Il me faut vraiment un truc qui me materne et qui planifie pour moi. D'où l'idée de l'appli


Pikaa

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Posté le 24/08/2025 à 16h23
Je viens de penser, tu as l'application Doweat : sport + bouffe (comme tout les coachs). Je suis le gus plus pour l'alimentation de mon côté, côté sport je peux pas te donner mon avis.


Elicendi

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Posté le 24/08/2025 à 17h44
totox train sweat eat tu as des programmes progressifs je pense que ça colle à ta recherche

Et tu as des ebook avec les repas et les courses de la semaine si tu veux faire le truc à fond.

Leurs recettes sont sympa j'en fais souvent pour toute la famille.


Looloutte

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Posté le 24/08/2025 à 18h56
totox Vraiment jette un oeil à Decath'coach, en plus c'est gratuit !