Programme / appli perte de poids

Decath'coach
Et plus généralement le post dédié (entraide alimentation) du salon de thé qui regorge déjà de conseils, astuces, et avis sur les différentes applis ou méthodes.

looloutte j'avais entamé la lecture mais comme je ne souhaitais pas aborder l'alimentation j'avais peur de m'y perdre. Je vais regarder

Merci

totox j'utilise train sweat eat depuis plusieurs années, je trouve qu'il y'en pour tous goûts et au fil des années ça s'étoffe, se renouvelle donc je ne me lasse pas. Je pense que tu peux essayer gratuitement sur un e période.

Si tu as Insta je suis ""Toncoach_assane"", il est très actif et propose des programmes à faire chez sois et sans impact. Il mets des réels et te montre les exos. Après si tu veux pousser plus loin, c'est payant comme tout.

J'ai longtemps été abonnée à TSE "Sissy Mua", elle propose chaque année sur YouTube ""Bikini avec Sissy".
Après sur le net tu devrais trouver des vidéos méthodes douces comme le pilate.

Ce qui a été bénéfique pour moi sur la perte de poids + ce tonifier c'est la corde à sauter. Cela travail tout le corps, tout en musclant. Chez sois, devant la TV et c'est nickel. A côté, je faisais de la muscu.

pikaa typiquement la corde à sauter chez moi c'est impossible.

1) je ne regarde pas la télé
2) ça fait du bruit sur le parquet et je fais du sport après avoir couché ma fille
3) ça risque de rendre mon chien hystérique

Mais l'idée est bonne j'adorais faire du mini trampoline c'était hyper bénéfique

En fait les insta et autres vidéo YT à fouiller puis checker régulièrement c'est pas pour moi. Il me faut vraiment un truc qui me materne et qui planifie pour moi. D'où l'idée de l'appli

Je viens de penser, tu as l'application Doweat : sport + bouffe (comme tout les coachs). Je suis le gus plus pour l'alimentation de mon côté, côté sport je peux pas te donner mon avis.

totox train sweat eat tu as des programmes progressifs je pense que ça colle à ta recherche

Et tu as des ebook avec les repas et les courses de la semaine si tu veux faire le truc à fond.

Leurs recettes sont sympa j'en fais souvent pour toute la famille.

totox Vraiment jette un oeil à Decath'coach, en plus c'est gratuit !

Quand j'avais dû me remettre en forme à la suite d'une pneumonie antibiorésistante et à l'arrêt de la clope obligatoire, j'avais pris Nike Training Club. C'est gratuit (récupération des données oblige, quand c'est gratuit, mais on peut limiter les infos qu'on y met), il y a pas mal de programmes d'intensité variée (mmusculation, cardio, étirement, mobilité...) et de mémoire, beaucoup ayant l'option sans impact.
J'avais testé Decath'coach, plutôt cool et avec les options "sans impact", mais je la trouve très redondante et peu poussée tout ce qui est mobilité et étirements. Honnêtement : progrès 0 en la matière même en difficulté max. Pour le reste elle est bien foutue !

elicendi j'ai vraiment pas besoin de la partie repas.
Je gère les repas en fonction de mon mec qui est sportif de haut niveau donc on est plutôt pas mal la dessus.

Je vais regarder la partie sport

looloutte j'ai sélectionné 2 programmes sur décathlon pour démarrer ça m'a l'air vraiment de bien répondre à mon besoin.

klavel je vais déjà faire mes 2 programmes de 4 semaines décathlon et je regarde Nike ensuite alors

Les programmes de Clarisse Ernoux sont top : doux et courts pour pouvoir faire plus souvent sans que ça devienne démotivant. J'ai pris l'abonnement d'1 an et je reste motivée à faire tous les jours même si parfois c'est juste une session de 10min (j'ai mis en pause malgré moi début juillet car j'ai eu un accident perso mais j'ai hâte de pouvoir reprendre) y'a du pilate/yoga mais aussi du renfo/cardio. Bref je conseille vraiment !
Il y a une semaine d'essai sur l'abo avant de se lancer

totox j'avais beaucoup aimé FFF (Fit Fight Forever) maintenant renommé Grity l'app de Justine Gallice et Thibeau Geoffroy, plutôt accès circuit cardio, tu y retrouves aussi du renfo de la dance et du stretching il me semble !
je suis maintenant sur l'app Elevate de Alaîa, je trouve plus doux car plus renforcement musculaire que cardio ... tu as de quoi faire a la maison (avec ou sans haltères) ou en salle (plus musculation), pour courir, du yoga, stretching etc. Avec un espace communauté ou tu peux facilement partager et échangé avec les autres filles de la plateforme. c'est aussi et surtout très accès bien être mental et physique !
Dans les deux app tu as une partie alimentation avec des recettes toutes faites également !