Muscler les abdominaux à pied

 Répondre au sujet
Auteur
845 vues - 7 réponses - 0 j'aime - 7 abonnés

Ippy52

Expert
   

Trust : 104  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 678
Muscler les abdominaux à pied
Posté le 07/07/2026 à 16h16

Ma jument est au chômage technique depuis fin avril car je me suis cassée la cheville.
Elle vit avec une vingtaine de chevaux dans un pré de 15 hectares avec du dénivelé, actuellement ils ont du foin à volonté car il n'y a plus d'herbe.

Elle a énormément grossi, elle a pris un ventre de poulinière à terme.

C'est une jument de 8 ans de loisir avec laquelle je m'amuse à petit niveau dans toutes les disciplines.

Je ne peux toujours pas la monter mais j'ai récupéré suffisamment la marche pour pouvoir la travailler à pied.

J'aimerais des idées d'exercices pour lui remuscler la sangle abdominale avant de me remettre en selle.

C'est une jument qui n'a aucun problème physique, elle a un bon dos mais je me dis que ce gros bide plein de gras est bien révélateur d'un manque de muscles à ce niveau là.
La miss quand elle ressemblait encore à un cheval :

Vanrhijn62

Membre d'honneur
   

Trust : 122  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2512
1 j'aime    
Muscler les abdominaux à pied
Posté le 07/07/2026 à 20h53

Pré de 15 ha avec dénivelé OK, donc a priori ta jument doit déjà marcher pas mal, à moins que tous les points d'intérêt (foin/eau/abri) soient au même endroit, auquel cas les chevaux ne bougent peut-être pas tant que ça...

côté travail à pied, selon ce avec quoi tu es à l'aise en fonction de ta cheville et les installations dispo, je partirais sur du travail en longe, longues rênes ou travail à l'épaule, avec assouplissements et deux pistes (épaule en avant/dedans, etc.), demi-tours sur les hanches, reculers... + remettre gentiment en souffle sur du travail au trot, + barres au sol.

Ippy52

Expert
   

Trust : 104  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 678
0 j'aime    
Muscler les abdominaux à pied
Posté le 07/07/2026 à 21h35

vanrhijn62
Merci pour ta réponse, les déplacements du troupeau ont été suivis avec un traceur gps sur un des chevaux, ils font a peu près 6 kms quotidien, donc ils bougent mais pas encore assez pour elle.

Longe et longues rênes pas de soucis, par contre le travail à l'épaule je n'y arrive pas, elle n'avance pas si je suis à son épaule, je ne sais pas trop comment lui faire comprendre, pour elle cette position c'est pour le montoir donc elle est statufiée.

Photo de bobonne ce jour

Vanrhijn62

Membre d'honneur
   

Trust : 122  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2512
1 j'aime    
Muscler les abdominaux à pied
Posté le 08/07/2026 à 07h17

Et en longues rênes, tu te positionnes comme en travail en longe, ou tu peux te placer où tu veux (3/4 dos, derrière...) ? si tu veux aborder le travail à l'épaule, tu peux commencer par vraiment habituer ta jument à te placer partout en LR et en te rapprochant progressivement.

mais déjà en longe + LR tu as pas mal de possibilités de travail, c'est juste que de mon côté je trouve plus facile d'aborder les déplacements latéraux en étant proche qu'éloigné.

Pikaa

Membre ELITE Or
  

Trust : 855  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 13273
1 j'aime    
Muscler les abdominaux à pied
Posté le 08/07/2026 à 07h58

ippy52

Des petits congés, dès fois ça leur fait pas de mal. Ils sont pas plus malheureux que ça ^^
Je suis l'avis de ta jument : congés = bouffe c'est la vie

La mienne à un peu se physique mais en moins prononcé. Là ca fait presque 1 mois à cause des chaleurs qu'elle est pas travaillée en profondeur. J'ai du la monter 3 fois à tout casser. Elle a plus de cardio, un petit bidou mais en soit je m'inquiète pas plus que ça.

Durant mes soucis de santé ou elle convalescence, c'est avec des cours qu'on a retravaillé tranquillement + moi la balade et la longe avec des barres au sol. Du temps et de la patience. Pas de recette miracle sinon tout les chevaux de la planète serait fit.

Ippy52

Expert
   

Trust : 104  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 678
0 j'aime    
Muscler les abdominaux à pied
Posté le 08/07/2026 à 08h58

vanrhijn62

En longues rênes je peux être placée derrière ou en centre de cercle sans problème, je vais essayer de me rapprocher de plus en plus c'est une bonne idée.

Ippy52

Expert
   

Trust : 104  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 678
0 j'aime    
Muscler les abdominaux à pied
Posté le 08/07/2026 à 09h05

pikaa

Elle est toujours très motivée après des périodes d'arrêt, je sais que ça ne lui fait pas de mal.

Après ma nouvelle mobilité me donne envie de retravailler un peu avec elle et j'aimerais en profiter pour aborder de nouvelles choses que je ne prends pas le temps de faire en temps habituel.

Et puis moi aussi j'ai grossi MAIS je suis en train de faire des efforts pour reperdre avant de lui remonter sur le dos donc il n'y a pas de raison qu'elle ne s'y mette pas également (je plaisante)

Brax

Membre ELITE Bronze

Trust : 314  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 6220
1 j'aime    
Muscler les abdominaux à pied
Posté le 08/07/2026 à 09h18

Bonjour,
Le travail à l'épaule devrait t'aider pour remuscler ta jument
https://www.chevalannonce.com/forums-3909467-le-post-du-travail-a-l-epaule
Muscler les abdominaux à pied
 Répondre au sujet