Entrainement pour une endurance de 60 km

la trouves tu fatiguée après une 40? as tu déjà fait 60 kms à l'entrainement? il faudra aussi t'entrainer toi en plus de l'équitation en résistance à l'effort (piscine en complément ou course à pied)
comment est son cardio après 40kms, récupère t'elle vite?

signé : une cavalière pleine de courbatures après l'endurance d'hier

c'est la suite logique donc tu garde le même entrainement en allongeant un peut les distance donc la durée. quand je sortais en endurance j'aimais bien que ma jument ai fais une fois la maison ce que j'allait lui demander en concours donc la 2 boucle de 30 avec une pause entre les deux ça permet de voir si elle les tiends sans avoir le stress de la compet et si le resultat était bon on s'inscrivaient.

loooool !!! moi aussi suis toute courbaturée suite à l'endu de hier !!!!! Toi aussi t'as couru a Vergt de Biron ???

Pour la 60km, il faut faire une grosse sortie au pas de 4h ou 5h style randonnée...

Aprés, faut quelques trottings ou entrainement sur piste...
en général 60km ça reste sympathique si ton cheval est monté régulièrement. Nous on a des chevaux de clubs qui sortent en 60km sans entrainement spécial... seulement des randonnées, des trottings...

Quelqu'un court a Beaumont le 25 octobre ????

meci pour les conseils. Elle récupère assez vite mais sa depend beaucoup de la chaleur . Hier j'ai fais une 40 km elle a terminé à 42 .

Le problème c'est que faire des rando de 4-5 heure au pas c'est chaud ... faudrait qu'elle en fasse souvent?

natacha a écrit le 05/10/2009 à 08h44: la trouves tu fatiguée après une 40? as tu déjà fait 60 kms à l'entrainement? il faudra aussi t'entrainer toi en plus de l'équitation en résistance à l'effort (piscine en complément ou course à pied) comment est son cardio après 40kms, récupère t'elle vite? signé : une cavalière pleine de courbatures après l'endurance d'hier

Après la 40 km d'hier elle était encore en forme elle aurait put continuer par contre faut pas qu'elle s'arrète autrement elle a du mal a repartir mais meme si elle "bugge" un peu au dépard après 5 minutes elle est remotivé ^^

Mais où est SOPHIEANGEL ???? !!!!

natacha a écrit le 05/10/2009 à 08h44: la trouves tu fatiguée après une 40? as tu déjà fait 60 kms à l'entrainement? il faudra aussi t'entrainer toi en plus de l'équitation en résistance à l'effort (piscine en complément ou course à pied) comment est son cardio après 40kms, récupère t'elle vite? signé : une cavalière pleine de courbatures après l'endurance d'hier

euh...moi je fume,je bois et suis pas franchement une grande sportive à coté de l'equitation,
ca ne m'a pas empechée de finir 2eme sur la 90 de biron dont vous parlez : certe pleine de courbatures^^ faut croire que les cavaliers d'endurance sont tous un peu maso...

pour ce qui est de l'entrainement de ton cheval si comme dit au dessus l'entrainement que tu lui prodigue lui convient continu dans ce sens,personnelement je n'entraine pas tous mes chevaux de la meme maniere, chacuns à ses points faibles et forts.donc difficile de juger sans que tu nous donne aucune infos sur ton cheval et ton mode d'entrainement!

je l'entraine en lui fesant faire des trotting d'1h00 1h30, et des balades au pas mais elles ne sont pas très longue ...je l'a fais bosser aussi un peu en reprise dressage et obstacle .

avis tres personnel : il vaut mieux un entrainement de 3h d'affilées par semaine que 2 de 1h30 surtout si ton cheval est au pré (donc marche pas mal)
le véritable travail d'entrenement commence au bout de 2h à cheval.
si tu as l'occasion tu peux aussi partir une journée en rando au pas ca muscle ca fait le souffle...
apres si ton cheval na pas eu de mal a reccupérer sur 40 ne te fait pas de souci pour 60km la veritable "marche" c'est plutot 90
Quand au derssage ca ne peux faire de mal a aucun cheval quelque soit la discipline!
je fais bcp de travail d'assouplissement, de transitions et de changements de pieds (car comme tu dois le savoir en endurance que ce soit au trot ou au galop il faut régulierement en changer pour que le cheval ne se fatigue pas que d'un seul coté...)avec les miens!
voilà pour moi

merci pour le conseils, je pense pouvoir faire une rando mais c'et pas sur.
et quand tu les bosses 3 heures d'affilé tu fais quoi?

Pour le foncier une sortie en extérieur par semaine, mais à partir de 60 km, inutile de faire du volume hormies en début de saison. Il faut tabler sur des séances plus courtes mais plus intense avec des répétitions en intensité croissante et décroissante.
cela va améliorer la PMA (Puissance maximale aérobie) le gain c'est une meilleur gestion des piques d'effort en cours de course et une récupération cardiaque plus rapide, les pulsations au repos devront descendre aussi. Donc un cœur plus fort pour un débit sanguin amélioré.

gwenfs a écrit le 07/10/2009 à 18h00: Pour le foncier une sortie en extérieur par semaine, mais à partir de 60 km, inutile de faire du volume hormies en début de saison. Il faut tabler sur des séances plus courtes mais plus intense avec des répétitions en intensité croissante et décroissante. cela va améliorer la PMA (Puissance maximale aérobie) le gain c'est une meilleur gestion des piques d'effort en cours de course et une récupération cardiaque plus rapide, les pulsations au repos devront descendre aussi. Donc un cœur plus fort pour un débit sanguin amélioré.

Des séances plus intense à quel niveau?

comme quoi, tout le monde ne procede pas de la même facon!

si ton cheval a bien reccupéré sur la 40 continu dans le meme sens, ne t'inquiete pas il n'y a pas gde difference!

c'est de tte facon avec le temps que tu apprendras à mieu le connaitre et a adapter ton entrenement à ton cheval...

je veux bien la préparer car elle a eu une entorse il y a 1 an et je n'ai pas envie qu'elle boite à cause de moi, de mon entrainement ...meme si depuis l'entorse elle a refait une saison d'endurance où elle n'a pas boité une fois .
Par contre ma jument est chaude au début de l'endurance il lui faut environ 10 km pour qu'elle sepose , comment la canalyser pour qu'elle garde son energie?

slt,
quand tu dis qu'elle se chauffe au départ, c'est en groupe ou même toute seule ?