Séance saut en liberté
Posté le 10/03/2011 à 17h31
Bonjour j'aimerai savoir comment vous organisé vos séances de saut en liberté et les exercices que vous faites faire a vos loulou =)
Pour ma par c'est un bonne échauffement je partage 10 minute pour le pas , le trot et les passage sur les barre au sol , après un passage a chaque mains sur une croix et un petit droit et si tout est OK on commence le travail
je leurs fait faire environ entre 10 et 15 saut avec des pose récréation quand il fond bien les exercices que je leurs propose
comme exercice on fait :
-des "règlement" de foulée , avec des barres au sol devant & derrière l'obstacle pour l'élasticité
- des petite combinaison souvent un double plus ou moins rapproché aussi pour l'élasticité et qu'il apprenne a gérer leurs pieds seul
- Des barres en V sur l'obstacle pour monté le dos
- Des barres d'appel pour savoir faire des longues quand c'est nécessaire
- Des soubassement pour s'habituer
- et quelque fois des petite barre de puissance quand il on bien la pêche et sont pas trop attentif
voila je croit que c'est tout se que j'ai comme exo
c'est un exo par séance et quand l'exercice et bien réalisé avec les barres au sol ou en V je les enlève et voit si l'exercice est compris , si il sont calme quand il n'ont pas "d'encadrement" ect ...
je travail sur des barres allant de 50 cm a 1m , sa peut être des vertical , oxer ou spa pour également faire de la gym :)
je ne dépasse pas 2 séance par mois j'en fait souvent qu'une
quand pensez vous ??
