alegria a écrit le 22/05/2011 à 09h51: |
| | Ce n'est pas le grasset que tu dois muscler ( cela ne se muscle pas) mais le quadriceps , c'est lui qui mentient aussi la rotule à son enplacement. Quand la il y a une élongation d'un des ligaments autour de la rotule, le top en réeducation c'est eviter le trot qui solicite pas mal celle ci, privilégier au début un travail sur le plat et évier le montées et les dénivelés.
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Oui je sais bien qu'une articulation ne se muscle pas, (il n'y a que des ligament dedans), mais c'est pour faire comprendre la partie qu'il faut que je travail, pour soutenir le grasset (c'est peut être mieux dit comme sa^^).
En tous cas merci pour les réponses.
Je pensais à lui faire enjambé des barres au sol, et les surélevé pour le forcé a se maintenir le membre et le muscler pour le soulever (au pas bien sur).
Pensez vous que des pas de côté j'entend pars la ( déplacement des hanches, cession à la jambe à pied ^^, épaule en dedans.. enfin tous les exercice où il engage fortement les postérieurs) serait t'il conseillé, ou au contraire déconseillé? je précise au pas, et fais à pied...
Je ne veux absolument pas, le faire trotter et lui faire faire des exo, qui pourrais agraver la situation..