Problème talons vers le bas

Si c'est ta botte qui te gène et handicap ton mouvement, normalmnt tu devrais le sentir car la pression à cet endroit fait mal !

Des fois on conseille de raccourcir ses étriers...
Ou essaie sans étriers, en exagèrant le levé des orteils et/ou tirant le talon vers le bas.
Exercice tranquil au pas où tu te concentres sur cà, puis au trot assis.
Sans se raidir ni contracter de partout.

les bottes en plastique, c'est pas top, je prefere boots et mini-chaps, chaps ou bottes en cuir...

euryale3 a écrit le 29/09/2011 à 17h22: Si c'est ta botte qui te gène et handicap ton mouvement, normalmnt tu devrais le sentir car la pression à cet endroit fait mal ! Des fois on conseille de raccourcir ses étriers... Ou essaie sans étriers, en exagèrant le levé des orteils et/ou tirant le talon vers le bas. Exercice tranquil au pas où tu te concentres sur cà, puis au trot assis. Sans se raidir ni contracter de partout.

Justement, en sortant du cours j'ai mal à la cheville, parce que pendant tout le cours sa m'appuyer dessus.

Les bottes sont trop petites, et si c'est les plastiques..., prend des boots + mini chaps (; plus libre du mouvement. Et fais des cercles au pas, trot assis en te concentrant sur tes talons.

essaye de faire comme si tu voulais mettre ton pied à la vertical, la pointe vers le haut. Au début, essaye de monter en basket genre Asics ou juste en bottillon, tu auras moins de mal et ça sera plus facil pour toi.
Moi aussi, j'ai eu ce problème, mais aujourd'hui, c'est fini

J'ai le meme gros probleme, je sais pas si c'est la meme chose pour toi : Avant, j'avais limite les chevilles "cassées" un peu trop basse, mais depuis quie j'ai ma ponette, je galere....
Ma ponette a du mal à repondre aux pressions de mollets, alors j'insiste tres lourdement..En remontant mes talons pour la pousser, pour qu'elle sente que je lui demande de se bouger...Et c'est une tres mauvaises habitude, dans mes deplacements lateraux, j'ai toujours mon talon beaucoup trop haut pour la pousser & garder l'impulsion...
Je sais pas vraiment comment y remedier....

autre petit truc technique : chaque jours pendant une minute mets toi sur le bord d'une marche le talon en bas.
ça va t'assouplir les ligaments a l'arrière du talon et tes talons descendront beaucoup plus facilement à cheval.
testé et approuvé ! lol

mllevinc a écrit le 29/09/2011 à 17h46: J'ai le meme gros probleme, je sais pas si c'est la meme chose pour toi : Avant, j'avais limite les chevilles "cassées" un peu trop basse, mais depuis quie j'ai ma ponette, je galere.... Ma ponette a du mal à repondre aux pressions de mollets, alors j'insiste tres lourdement..En remontant mes talons pour la pousser, pour qu'elle sente que je lui demande de se bouger...Et c'est une tres mauvaises habitude, dans mes deplacements lateraux, j'ai toujours mon talon beaucoup trop haut pour la pousser & garder l'impulsion... Je sais pas vraiment comment y remedier....

Oui, j'ai pareil que toi. J'ai presque des fois, la cheville tordue sur le coté --' Pendant tous le cours j'entends ma monitrice qui dit "Les talons vers le bas", je mets les talons vers le bas, mais après, sa remonte, quand j'y pense plus

C'est vrai que les bottes en plastique ce n'es pas le 'top' mais ça ne vaux pas non plus le cour que tu les change ! Il y a beaucoup de personne qui se débrouille très bien avec leur bottes en plastique toute dure !

Au début c'est normal. Tu fais de la danse ?
Tu peux faire des étirements du tendon d'achile.
Te concentrer très fort sur tes talons et voir déjà si en te concentrant sur ça tu y arrive.
Mais moi je te conseil une technique :
Tu te mais en position arabe (debout sur tes étrier, mais vraiment DEBOUT) Et la tu met TOUT ton poids du corps sur tes talons, étrier chausser à la partie la plus large de ton pied, tallons desandu avec tout ton pois dessus, fais ça au trois allures si possible, pendant quelques minutes chacune (du style 3 à 5minutes) assez régulièrement.
Comme sa ça vas étirer tes tendons, t'habituer à maître ton pois sur tes tallons et à les desandres

ines01114 a écrit le 29/09/2011 à 18h25: C'est vrai que les bottes en plastique ce n'es pas le 'top' mais ça ne vaux pas non plus le cour que tu les change ! Il y a beaucoup de personne qui se débrouille très bien avec leur bottes en plastique toute dure ! Au début c'est normal. Tu fais de la danse ? Tu peux faire des étirements du tendon d'achile. Te concentrer très fort sur tes talons et voir déjà si en te concentrant sur ça tu y arrive. Mais moi je te conseil une technique : Tu te mais en position arabe (debout sur tes étrier, mais vraiment DEBOUT) Et la tu met TOUT ton poids du corps sur tes talons, étrier chausser à la partie la plus large de ton pied, tallons desandu avec tout ton pois dessus, fais ça au trois allures si possible, pendant quelques minutes chacune (du style 3 à 5minutes) assez régulièrement. Comme sa ça vas étirer tes tendons, t'habituer à maître ton pois sur tes tallons et à les desandres

Non, je ne fais pas de la danse, mais je fais de la gym ^^.

oceeanee a écrit le 29/09/2011 à 18h29: Non, je ne fais pas de la danse, mais je fais de la gym ^^.

A ok ! Mais c'est un peu pareille ! Car on vous abitu à avoir les pointe de tien tendu . . .

ines01114 a écrit le 29/09/2011 à 18h44: A ok ! Mais c'est un peu pareille ! Car on vous abitu à avoir les pointe de tien tendu . . .

Oui .
Du coup je vais devoir m'habituer à tendre les pointes en gym, et talons vers le bas en équitation ^^. Merci de vos réponses

Bonsoir.

A une époque j'avais le même problème que toi... je n'ai pas mis longtemps a y remédier. Avec du travail et de la concentration tu seras vite récompenser. j'ai eu une astuce avec ma monitrice : chausse tes étriers assez cours (sauf si tu ne montes qu'en CE). Ca aide vachement. Après le secret c'est de s'obliger a les baisser...