Oui je m'en sers 2 fois par semaine maximum.
Je la laisse se défouler pendant 5 minutes à chaque main avec l'élastique "qui ne sert à rien", cad le plus lâche possible
Et je travaille ensuite les transitions et l'écoute.
Enfin, travail proprement dit avec l'enrênement réglé en recherchant l'impulsion et l'engagement sous la masse.
Et re, qques minutes aux 2 mains pour lui permettre de s'étirer.
Je les attache aux anneaux du surfaix, sur les côtés.
Merci pour vos réponses.
Donc chanfrein avant la vertical..
J'veux juste que l'elastique l'invite à descendre pour muscler le dos en douceur.