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Entraînement endurance
Posté le 11/11/2011 à 20h24
lizanne
Posté le 11/11/2011 à 20h24
Bonjour!
Tout d'abord, il faut faire des sorties longues styles randonnées, si possible au pas avec dénivelés sur de longues distances.
Il faut alterner ce type de sorties avec des sorties courtes qui font travailler le cardio: trottings, ou entraînement sur piste de galop si possible. Une simple sortie de 1 h en trotting, c'est pas mal, ça consiste à trotter à bonne allure pendant un quart d'heure par ex, avec quelques minutes de passage au pas pour récupérer, puis on fait remonter progressivement le cardio avec un quart d'heure de petit galop, etc...
Il ne sert à rien de chercher la vitesse, en entraînement, surtout pas au début.
Voilà grosso modo un succint résumé pour débuter...