Insomnie, tracas, crise d'angoisse que faire ?

Moi je suis pareil pas une grande dormeuse et beaucoup de mal à m'endormir ainsi que des crises d'angoisse de temps en temps car je sais les canalisés depuis peu.

Sinon il y a un truc au plante que l'on trouve en pharmacie "Euphitose" à prendre le soir après le repas ça nous calme, apaise et ça aide à dormir.

Il y a eu des changements dans ta vie?

Peut être qu'un psy pourrai t'aider à y voir plus clair!

comme dit au dessus, il faut savoir quel est le changement qui a aggravé ton problème de sommeil,

dans les problèmes d'insomnies, le recours aux médicaments doit être ponctuel et de courte durée (lors de stress particuliers, décès etc, mais pas en continu !)

des points faciles a vérifier
- état de ta literie (si ton matelas est défoncé, normal de mal dormir !)
- température de ta chambre : pas plus de 20°, idéalement 19°
- rituel du coucher : limiter les écrans 1h avant le coucher, pas de lumière vive, privilégier les activités calmes (pas de sport avant de dormir etc)

sandrine78 a écrit le 17/11/2011 à 13h59: comme dit au dessus, il faut savoir quel est le changement qui a aggravé ton problème de sommeil, dans les problèmes d'insomnies, le recours aux médicaments doit être ponctuel et de courte durée (lors de stress particuliers, décès etc, mais pas en continu !) des points faciles a vérifier - état de ta literie (si ton matelas est défoncé, normal de mal dormir !) - température de ta chambre : pas plus de 20°, idéalement 19° - rituel du coucher : limiter les écrans 1h avant le coucher, pas de lumière vive, privilégier les activités calmes (pas de sport avant de dormir etc)

Oui, il y a eu des changements, 4 décès de proches en 1 an, le dernier étant mon chat que j'avais depuis mes 5 ans, j'ai du le faire euthanasier le 1er septembre l'année dernière, il avait 21 ans et un cancer ...
Les 3 autres décès étant des humains (beau père,oncle et ma gd mere), ca a été dur mais j'ai tenu le coup.
Le fait de perdre mon chat qui était tout pour moi, a été l'élément déclencheur je pense.
J'ai des mauvaises images en tete qui reviennent tous les soirs ...
Mon véto m'avait donné de l'arnica pour aider à surmonter tout ça.

La literie est neuve et de bonne qualité (justement pour aider à mieux dormir)
La température de ma chambre est de 18° en moyenne.
Par contre, je regarde la tv ou je suis sur le pc (ici en général ) avant d'aller me coucher.

J'ai des soucis financiers (chomage), des problèmes de santé, je ressasse tout ça ...

J'ai essayé les tisanes pour dormir (nuit tranquille), le lait tiède, faire des mots croisés, lire, tricoter ect ...

Je désespère ...

Mon médecin m'a parlé du psy aussi, mais le soucis étant financier ...

je connais un mr qui soigne a base de plante sur valanjou

il est top

je connais un mr qui soigne a base de plante sur valanjou

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tu as peut être un centre de santé près de chez toi avec des consult' psy pas trop chères... ca pourrait t'aider dans tes deuils !

Merci pour vos réponses. Il fait quoi le Mr qui est a valanjou ?

t'as déjà essayé de prendre de l'euphytose C'est des cachets à base de plantes ça détend

Personnellement je trouve que l'euphytose marche pour se détendre mais si de base on l'est pas et on est anxieux pour aller se coucher en sachant qu'on va mal dormir, ne marche absolument pas sur moi.

Je n'ai malheureusement pas de conseils à te donner car je n'ai rien trouvé pour moi à par donner le temps au temps, attendre que tout s'arrange et aille mieux dans ta tête et peu à peu le sommeil revient..


Ou sinon comme c'est dit au dessus, aller voir un psy. Il ne faut pas se faire de fausse idées dessus, c'est pas parce qu'on en voit un qu'on "est fou" au contraire. Ça fait du bien de pouvoir parler un qqun et avoir un avis extérieure.

Bref bon courage à toi et relaaaaxxxx

zaza1303 a écrit le 17/11/2011 à 14h57: Merci pour vos réponses. Il fait quoi le Mr qui est a valanjou ?

il est naturopathe
il soigne enormement de chose
le tous qu'avec des plantes

ma niece et moi meme y avons ete et nikel

damakus a écrit le 17/11/2011 à 15h08: t'as déjà essayé de prendre de l'euphytose C'est des cachets à base de plantes ça détend

Non, jamais essayé. Mais je me dis que le soucis majeur est le tracas, le fait que je ressasse les choses ect ... est ce qu'un médoc, quel qui soit, va faire passer ça ? non , je ne pense pas.

Je pense aller faire un tour à la para pharmacie, demander conseil,mais j'ai peur qu'on cherche à me vendre qq chose pour vendre

Justement, un psy te permettra de faire le vide dans ta tête, de vider ton sac et d'analyser ce qui va pas, et comment faire pour que ça redeviennent normal!

Pour le côté financier demande à ton médecin, il existe des solutions pour éviter que ça revienne trop cher.

je n'arrivais pas à dormir la nuit et ces problèmes d'insomnie sont devenus de plus en plus fréquents. en fin de compte, je savais pas comment résoudre ces problèmes e sans un médicament. Moi, j'ai pris du Nitrazepam ( voir sur viagra-free.com) qui m'a bcp aide contre l'insomnie.