Les Sylphides.

Hello les girls... Ear, j'espère que Martingale va mieux et que toi aussi tu récupères?
Lolo ça y est c'est les vacances ? Trop bieeeeen ! (mon royaume pour des congés payés

De mon côté, je devais aller chez mon mec qui n'est pas mon mec , mais en fait, première gastro de l'année... Déjà que j'étais mtoivée alors autant dire que là j'ai tout annulé. Aujourd'hui, après trois jours bien patraque, ça allait mieux.

Je vais aller monter demain... Faudrait que je me fasse un vrai planning de travail pour ce foutu G4 en particulier, et pour Marsa et moi en général mais je manque d'idées !

(au fait j'ai oublié de vous dire, Lilou la blonde s'est qualifiée sur une CEI avec Lilou la rousse !)

Alors si je récapépète les objectifs avec Marsa :
- G4 à Pâques : ça implique de faire un peu d'obstacle, et d'avoir une jument plus stable dans ses allures, qiu s'incurve mieux et si possible (mais ça c'est en option) sur la main. Pour moi bon ça implique une meilleure position, plus de travail et plus de condition physique aussi.
- Un week-end de rando dans le Diois : pour ça je voudrais être opérationnelle sur les cartes IGN, et avoir baladé régulièrement sur au moins des boucles de deux heures.
- Muscler Marsa : Longe 1x semaine (2 faut pas rêver auf à y aller 4 fois par semaine et ça risque d'être chaud).
- Tir à l'arc : progresser, et je me demande même si des concours ça me dirait pas... Sachant que je ne peux faire qu'un cours toutes les deux semaines.

Donc si je décompose, ça implique :
- De commencer à bachoter la théorie là (théorie en décembre).
- Pour muscler, je me dis que 3 à 4 séances par semaine ça devrait le faire ?
Donc ça nous fait sur la semaine 1 : 1xlonge, 1xtir à l'arc
Sur Semaine 2 : 1xlonge, 1xcours particulier.
De là j'ajouterais sur semaine 1 : 1xséance en autonomie, semaine 2 1xpromenade 2h.
Donc
- Semaine 1 : 1xlonge, 1xtir à l'arc, 1xséance en autonomie
- Semaine 2 : 1xlonge, 1xcours particulier, 1xballade.
Sachant qu'elle a 1xséance de travail avec le gérant, ça se e serait le minimum, et éventuellement rajouter 1 séance en autonomie ou une ballade suivant la semaine.

Pour moi seule : sport pour souffle, muscle et amincissement
- tai chi/sport maison 5xsemaine
- vélo 1/semaine quand j'emmène Victor au club canin
- Entraînement tir à l'arc à pied 1xsemaine.


Voilà.
Vous en pensez quoi comme programme ?
Et ensuite, Ear, des exercices à me conseiller pour améliorer la décontraction et le rythme, et l'incurvation ?

Sinon ce soir, atelier bois, je bosse sur mon meuble de couture là... J'ai fait le plateau du bas avec les roues (j'ai dû utiliser une disqueuse ça m'a fait flipper les étincelles partout mais finalement tranquille), et le 28 j'ai Bricol'Man qui vient m'aider à le monter sur place, donc logiquement le 28 il est terminé.

Ca avance tranquillou.

Moi je trouve ça bien comme programme

Pour la décontraction (et l'incurvation) avec Pacha sur la détente je bosse des cercles, des cercles, des cercles avec 8 de chiffres, épaules en dedans pour varier la taille, incurvation/contre incurvation. Au début de la détente je lui demande seulement le tracé sur de grands cercles (enfin le bout du nez quoi) et petit à petit qu'il s'échauffe tout se met en place et il se met sur la main de lui même.
Pour le rythme j'aurais tendance à te dire d'alterner avec des transitions: doublers, diagonales au trot etc. Je ne fais plus trop de détente 15 min pas, 15 min trot etc. Je varie les 2 deux, quand je le sens bien, je mets du galop ou parfois je le sens chaud avant alors je le laisse galoper plus tôt. Enfin en gros je fais ça 30 min en général et je bosse sur un ou deux points précis (repérés souvent pendant la détente) et ça dure 10/15min. Le temps de le faire souffler, de s'étirer et ça fait rapidement 1h!

Bouuuuh ça me manque!!!! D'ailleurs il y a des cours de western au club et je parle souvent avec le moniteur. Et il m'a dit qu'il pouvait me préter une selle pour Pachou si un jour je voulais essayer! Ca serait cool

Merci Lolo! Je pense que je vais plutôt faire comme avec Nouba pour le galop, en fait, l'intégrer directement après une bonne détente au pas. Marsa se fige trop au trot, elle a besoin de s'étirer plus et de mobiliser son dos ; pour l'instant sur le peu de séance de travail en autonomie j'ai pu voir qu'elle est mieux après le galop - plus décontractée et plus souple.

Donc je pense 20mn détente au pas, grands cercles / grandes serpentines / grands huits de chiffre / Galop rênes longues, 5 tours à chaque main ça serait pas mal. Ensuite, travail au pas : incurvation/contre-incurvation/agrandissement/rétrécissement du cercle, en essayant de travailler mon contact pour l'avoir dans une bonne attitude, même chose au trot si ça sa passe bien... Et des transitions

Oui voilà, je pense qu'on s'adapte surtout à eux. Y a pas de détente clé en main.
Et tu vois je sais que si je fais 20min de détente au pas sur des grands cercles/serpentines etc. sans lui demander plus, Pacha va s'ennuyer. Par contre 5 tours de galop à chaque main, il va me regarder genre euuuuh tu te moques de moi On essaye de tenir 3 tours en gardant le rythme déjà ^^ (je parle quand on est en manège). Mais ça va venir, il va bien finir par reprendre du souffle! Je ne perds pas espoir!

hello les filles !
ca fait deja 8 jours. je commence a aller mieux. comprenez mes angoisses morbides de deterrage et autres rejets de la terre se calme et je dors mieux. la tristesse en revanche c'est encore une autre blague mais je suppose que c'est le processus normal.

tibug ca va mieux le bide? moi je valide les objectifs en tout cas !
pour que tu vois une difference sur marsa je partirai direct sur le planning 2. donc une longe + 3 montes. 3 seances c'est quand meme juste , meme en entretien je trouve que c'est le minimum en fait.

pour ameliorer decontraction rythme incurvation euuuu c'est un peu vague annoncer comme ca. rythme ? la cadence ? ca y'a pas de mystere c'est toi qui donner le tempo avec ton assiette et reguler avec ta barre abdominale. pas vraiment d'exo, si ce n'est transition a l'allure inferieure, voir arret / reculer si elle se bouse trop, ca va devenir de plus en plus facile a mesure qu'elle gagnera en equilibre , mais ca c'est le travail de fond sur un cheval ameliorer lequilibre/ propulsion et assouplir.

decontraction idem , plus elle va se muscler et s'assouplir, plus ca sera facile pour elle de se relacher. deja tu peux la longer 10 min au pas et au trot avant de monter dessus, ca limitera les contractions au demarrage. apres de memoire tu avais une main plutot discrete, donc garde ca, contact souple. tu peux demander gentiment cession de machoire et flexion d'encolure pour l'etirer un peu.
travail bas et rond autant que possible (mais ca selon le cheval c'est plus facile a dire qu'a faire, demande peut etre a ton coach de s'en charger dans un premier temps)

et l'incurvation bah ca y'a pas de mystere. faut repeter repeter repeter. etre intransigeante sur le fait qu'elle se tienne et ne tombe pas sur l'epaule interne. sur des cercles de 15 m pour commencer etre vigilante sur la reponse a la jambe interne. si elle reduit le cercle ou plonge, tu la renvoie en evasant le cercle. (et en la gardant bien sur la rene externe). tu peux bosser les variations de diametre, cercle de 15m , tu reduit jusqu'a volte de 10m et tu reevase en faisant gaffe donc qu'elle respecte la jambe et qu'elle sorte pas les hanches.
une fois qu'elle fera ca bien au pas, tu introduis des variations d'allures.
autre exo que j'aime bien c'est serpentine. idem tu varie le nombre de boucle. si elle plonge sur l'avant tu demande transition au pas tres breve entre les boucles.

clairement c'est ton ressenti et la facilité que tu vas gagner a executer les exos simples qui doivent te guider. enfin je sais pas si ca t'aide tout ca.

me hier soir j'ai reussi a pas aller voir chon. jy' vais ce soir. paul ira ce week end pendant que je suis a dam. a terme j'aimerai reussir a y aller que quand je vais voir dryade (c'est un detour de 2 min sur la route).
martingale ne boite plus, un peu raide au demarrage mais le pied va bien. passer les 25 min de detente elle m'a offert La seance de reve. rectitude/ equilibre/ contact souple, j'ai kiffé.

voila voila . ce soir poupouillage de dryade et ensuite prepa week end amsterdam !

Des bonnes nouvelles Ear! Et oui c'est normal ce que tu ressens! Il a laissé un grand vide Camel, il faut du temps pour s'y faire...

Et au fait hier soir on a vu les animaux fantastiques au cinoche. C'était sympa! surtout de retrouver l'univers HP!! Et l'acteur principal est sympa, original! Ca change!

Je viens de rentrer de ma virée avec ma mère. Je sais qu'elle ne se rend pas compte, mais des fois elle dit de ces trucs... Genre on va au marché, elle s'arrête prendre de la viande (je patiente, tant bien que mal en regardant ailleurs). Le boucher lui demande si elle veut un petit bout en plus et elle dit en rigolant "oh ba on crache jamais sur un petit bout de viande quand même!". Oui enfin bref.
On a mangé au resto, j'étais contente de trouver une salade d'automne végé (avec du fromage fondu), ça m'a remonté le moral! Je ne crois pas qu'elle se rende compte qu'on a vraiment changé de façon de consommer. Elle nous a invité pour le 24 sauf que l'an dernier chez moi ça a été un fiasco du coup avec Guillaume on voulait faire ça que tous les deux (en plus mes frères ne m'adressent quasiment pas la parole, je ne sais pas trop pourquoi: le plus grand: pas de réponse à mes textos, le plus jeune: il ne mange jamais avec nous ou ne descend pas nous dire bonjour quand on passe chez mes parents). V'la l'ambiance!

Hello girls !
Ben alors Lolo, ça va pas dans la famille ? Tes frères vont être tontons, ils sont pas contents ?

Ear, merci pour les conseils ! J'ai lu avant de partir et donc j'ai appliqué - un peu - mais je pense que tu vois mon niveau pas mal au-dessus de ce qu'il est...Bon week-end à Amsterdam en tout cas, change toi les idées avec une bonne teuf !

Bon donc j'ai quand même bien bossé... 25 bonnes minutes au pas, cercles, agrandir rétrécir, serpentines épaules en avant, ça a duré un peu plus longtemps que ce que j'avais prévu aprce qu'elle était bien tendue et que je voulais l'avoir un peu plus zen avant de galoper. ON a pas mal plus galopé à une main qu'à l'autre, j'arrivais pas à l'avoir à juste à main droite - je pense qu'il faut que j'aille voir l'ostéo, j'ai un peu mal en haut à droite, à l'endroit d'une vieille chute, depuis l'opération, je pense que ça a dû bouger un peu, je suis à nouveau un peu décalée de la hanche droite et ça fait plusieurs fois que je galère pour l'avoir à juste à main droite. Mais bon on a quand même pas mal galopé, j'ai pas fait les 5 tours mais ça c'était plus ma faute, lol, j'étais crevée ! Ensuite on a travaillé re-pas et trot, cercles et huit de chiffre essentiellement. A main droite ça va mieux mais à gauche ça coince vraiment pour l'avoir incurvée, elle cède pas du tout dans la nuque. Mais bon globalement j'étais quand même assez contente, même si au trot elle était raide énervée encore, à un moment elle a réclamé d'étirer l'encolure - à main droite - du coup j'ai essayé de l'avoir en extension d'encolure au trot sur des cercles et ça l'a bien apaisée, donc on a fini assez détendues. A gauche l'extension par contre, impossible à obtenir :/
Du coup faut que je retrouve mon bouquin de stretching pour faire des exercices au pansage en fin de séance, et que je vois avec le gérant pour le dentiste, il devait me prévenir quand il passait mais s'il passe pas avant l'année prochaine... (enfin l'année prochaine d'après parce que là c'est dans plus très longtemps l'année prochaine), parce que je pense pas que je pourrai l'avoir sur la main, ou même vraiment décontractée, tant qu'elle résistera comme ça à la cession de nuque.

Et sinon, j'ai croisé le gérant, on a pas eu trop le temps de discuter because coup de fil, mais il l'a montée à l'obstacle hier !!! Il m'a dit pas très haut, 70 cm (le plus haut que je lui ferai probablement sauter, lol), il m'a dit "ben pas si mal !". Je sais pas si ça veut dire "c'était naze mais bon c'était la première fois", ou si ça veut vraiment dire "ben pas si mal surtout pour une première fois !". Mais après donc son téléphone a sonné, du coup j'en ai pas su plus.

Après je l'ai ramenée au pré, et je suis rentrée pour aller voir s'ils avaient eu à bouffer ou pas, parce qu'il me semblait que non mais je voulais être sûre, sinon j'aurais dû lui donner des granulés à l'attache, je l'ai lâchée et elle m'a suivie comme un petit chien c'était trop choupi. Y a le "patron" du pré qui est venu la chercher, mais quand il est passé devant moi elle s'est arrêtée et elle a attendu que je repasse devant pour me suivre moi.

Du coup je sais pas, là, peut-être dimanche balade - pas sûr, et sinon lundi longe.

C'est bien, tu as pleins de pistes de boulot!

Bon moi faut que je me bouge! Valise pas encore faite, douche pas prise...

Sinon hier soir on a mangé des carottes du jardin juste avec radis noir et endive pour faire des dips. Sauces: guacamole maison et un genre de houmous mais avec de la purée de cajou. C'était une tuerie le houmous!!! Il y a des restes on va s'en faire des sandwichs pour ce midi.

Bon aller op op op je vais à la douche!

Bon ba c'était un weekend très sympa pour nous!

Hier on a fait Nogent le rotrou: son chateau, une ancienne abbaye, son centre ville, un chocolat chaud et en route pour l'hotel.
L'hotel vraiment super bien, on avait réservé au resto le soir, une tuerie internationale. J'ai pris une soupe de potimarron et chataigne avec oeuf poché. L'oeuf je m'en serais passée, mais la soupe une tuerie! En plat noisette de porc (y avait de la viande ou du poisson partout) avec patisson poélé et quelques légumes: navets, purée de patate, carottes, chou romanesco. Sauce moutarde ancienne. Les légumes supers bons avec la sauce. Encore une fois, la viande bof, elle était pas mauvaise, juste aucun plaisir (et guigui en a pensé comme moi). La chambre (et l'hotel) esprit récup/brocante mais classe. Ca nous faisait penser à chez nous mais en abouti comme on voudrait que ça soit quoi!
Ce matin: petit déj de ouf! Mais on était un peu crevé (moi surtout) des balades d'hier du coup on est rentré direct.

Arrêt à pachou il avait la patate avec le vent!

Et pour les recettes trop bonnes et végé d'aujourd'hui: gnocchis de patate douce au pesto de fanes de carottes (une tuerie internationale).
Et cet après midi j'ai fait des sablés autrichiens vanille/amande. Ca annonce noel

tin lolo ca me donne faim ton menu la. perso meme la viande j'aurai pas craché dessus. miam !
sinon je valide, le houmous c'est la vie. (et la soupe avec l'oeuf aussi, bref need manger...)
il avait l'air tres sympa ton week end !

tibug elle avait l'air tres bien ta séance ! du coup hier ca a donner quoi avec marsa?

bon nous week end tres bien (malgres le temps immonde). samedi on est arrivé vers 11h30, on s'est bien balladé, on a fait tout le quartier de la gare et le centre (quartier "commercant" + quartier rouge) avec des pauses gras (BK ... ) / biere / coffeeshop.
on a visité l'amsterdam museum, tres sympa comme intro a l'histoire de la ville si on connait pas.
a partir de 17h moi j'etais plus la , j'ai mangé un space cake au gouter, il a ete ultra violent le truc.
bref tres rentable pour 6 euros j'etais partie loin jusqu'a 21h. bref errance dans la ville en mode ailleurs, c'etait bien.
soirée tres bien aussi, bar, coffee, pas la force de danser mais on a bien profiter de la soirée/nuit.

et hier temps cataclysmique, tempete tout ca. on a pris un mechant brunch et ensuite visite du rijksmuseum, super le musée , bien foutu, on a vu mass rembrants, des vermeechs, beaucoup d'ornements de maison bourgeoise, enfin franchement ca donnait vraiment une super idée du mode de vie depuis le MA jusqu'a now, la collection est vraiment bien choisie et organisée.
et ensuite re gras, et retour !

bon niveau dietique ce week end a ete horrible j'ai fait que bouffer et boire des trucs degueu (BK, KFC, kinder, muffin, soda, energy drink, biere, pizza, etc etc etc...) en mode purge et prepa salon cette semaine !

Je rêve de faire Amsterdam pour le rijksmuseum!!! Ca avait l'air vachement sympa ton weekend aussi et ça donne très envie d'y aller le temps d'un weekend!

Moi en mode réorganisation de moi et de ma vie! Ce weekend a été très introspectif en fait, on a beaucoup beaucoup parlé avec Guillaume, de nous, de moi, de lui, nos projets &cie.
Du coup je me suis lancée dans un bullet journal, ça m'occupe et surtout j'ai vraiment très envie de remettre de la création dans ma vie. J'adore créer et j'ai l'impression de ne jamais avoir de temps, donc je vais allier la création à l'organisation ^^.

Hello girls !

Lolo, le bullet journal, tu m'éclaires ? C'est quoi ?

Ear, ça avait l'air trop cool ton week-end !!! Moi le space cake j'aurais pas osé, avec la maladie je sais jamais comment je vais réagir.

Sinon ben hier ça a rien donné, j'y suis pas allée... J'ai pas arrêté de la journée, du coup je me suis dit aujourd'hui... Donc aujourd'hui, courte longe, j'avais pas beaucoup de temps et puis je veux pas la saouler excessivement avec ça. Bon le cercle ça y est c'est acquis, aujourd'hui elle était bien allante, donc je pense que la prochaine fois je ferai dans le grand manège pour pouvoir être sur un cercle de 20 plutôt que de 15... l'attitude c'était pas ça du tout du tout, donc j'ai commencé à essayer d'instaurer un code "En bas" pour qu'elle baisse la tête, en mode mimétique : vous m'auriez vu vous auriez rigolé ! Trottinant en petit rond, pliée en deux et tête baissée... Bon il semble qu'elle ait un peu saisi l'idée, en terminant sur sa mauvaise main - main gauche - j'ai fini par réussir à avoir quelques foulées en descente d'encolure à peu près stable, du coup je l'ai laissée là dessus avec un bonbon, ça a fait 30 minutes grosso modo, sur un cercle pas très grand comme ça je trouve que ça suffit de toute façon.

Sinon lose totale,c'était la date de renouvellement de mon 100%, ça a été refusé ????? Je vais appeler et ma généraliste s'en occupe aussi, elle m'a dit qu'elle était tombée des nues en voyant ça, mais si jamais j'ai plus mon 100%, ça veut dire que très probablement je peux plus avoir mon traitement, et si j'ai plus de traitement, la rémission c'est terminé... J'espère que c'est une erreur !

idem que tibug c'est quoi un bullet journal?
tin l'introspection c'est bien un truc que je fais rarement, je finis toujours en bad trip.
suis plus du genre a foncer dans le tas sans trop me poser de question sur le fil central ...

pour le temps lolo ca va pas aller en s'arrangeant avec l'arrivée de bébé

tibug j'espere aussi que c'est une erreur, c'est quoi ce concept la, ils veulent t'achever? traitement trop cher pour etre payé par tes soins je suppose?

compassion pour marsa et son nez en l'air. apres si ca peut te rassurer martingale a rarement le nez par terre en longe et c'est pas pour autant qu'elle transpire pas. tant qu'ils ne se creusent pas le dos, don't worry...

sinon le space cake j'avais deja testé y'a un moment, j'en avais un bon souvenir, mais alors celui ci etait violent au dela de mes esperances. tres bon delire.

1500 euros/mois... Juste la perfusion, sans compter l'hospitalisation de jour...

Bon ben je viens de les avoir, une gentille dame m'a filé le numéro du service médical directement, la meuf commençait à me dire que je devais avoir une explication pour la décision, j'ai dit que rien du tout - moi j'ai même pas eu de courrier d'ailleurs, ça datait du 3 novembre la décision - et ma généraliste avait eu aucune explication... En fait quand j'ai donné mon numéro de sécu, elle m'a dit qu'elle venait d'avoir ma généraliste et de la passer au médecin conseil, et a donc pu me dire que la décision avait été revue et que le 100% était accordé jusqu'en août 2026. Mine de rien ça avait dû me stresser plus que je le pensais puisque j'ai eu les nerfs qui ont bien lâché quand elle m'a dit ça et je me suis mise à pleurer comme une Madeleine au téléphone. PUis elle a repris mon adresse - c'est l'hallu, y a aucun service qui a mon adresse alors que j'avais effectué le transfert chez eux, celui qui a reçu a fait le changement genre sur son ordi, quoi. Quand ils grattent ils trouvent la bonne adresse mais c'est jamais la première qui s'affiche, en gros.