Travail sur le plat

Bonjours, ayant ma jument depuis un petit bout de temps je suis en manque d'idée pour faire des séances de travail sur le plat efficace, elle est agée de 13ans. Nous sortons en 110 (anciennement la jument tournée en 125) autant vous dire qu'elle manque de souplesse, de plus étant légèrement blazer, je rencontre des difficulté à la placer "sur la main", à l'envoyer en avant ainsi qu'engager sa masse sous elle, donc la redresser.
Pouvez-vous me guider et me donner des idées scéances d'exercices ? Merci