Améliorer son assiette

De la longe et ne s'occuper que de sa position sans se soucier du cheval !

Monter sans étriers :) et faire des assouplissement monter un genoux l'un apres l'autre, mettre ses jambes en avant des quartier de la selle ect ... De preference a faire dans un lieu clos (manège carrière )

D'accord

Mise en selle, mise en selle, mise en selle !

Pour varier, tu peux faire comme, partir en trotting sans étriers !

Se laisser aller!! se décontracter et mettre les épaules légèrement en arrière. ça peut prendre un peu de temps mais il y a un moment où tu va avoir comme un déclic.
Je te conseil dans un premier temps de faire de la mise en selle sur des chevaux confortables, et oui car il y en a certains qui sont de vrai tape-cul et d'autres qui ont un petit trop très confortable avec des petites foulés!! et une foi que tu sera à l'aise sur ce cheval confortable tu peux changer de monture pour voir si tu as progressé!!
voila j'espère que ça va t'aider!!

De la longe, sur tapis de voltige si possible. Et ferme les yeux pour ressentir chaque mouvement de ton cheval et le visualiser, c'est le plus important dans l'assiette à mon avis, savoir ressentir son cheval!

dyville a écrit le 10/03/2012 à 13h07: Mise en selle, mise en selle, mise en selle !

+1 il n'y a pas 30.000 solutions.

Par contre si en 12 ans d'équitation (selon ta fiche) ton mono n'a pas réussi à te donner un minimum d'assiette correcte, tu devrais peut-être changer de club...

predubonheur a écrit le 10/03/2012 à 14h51: +1 il n'y a pas 30.000 solutions. Par contre si en 12 ans d'équitation (selon ta fiche) ton mono n'a pas réussi à te donner un minimum d'assiette correcte, tu devrais peut-être changer de club...

Au départ j'étais dans un centre équestre ou c'était vraiment loisir, on ne travaillait pas l'assiette du tout, depuis j'ai changé de centre, et ma monitrice fait tout son possible pour améliorer mon assiette, j'ai bien progressé par rapport à ce que c'était au début mais c'est encore difficile... Quand j'en vois qui ne bouge pas de leur selle...

En tout cas, merci à tout ceux qui proposent des solutions

la monte à cru en suivant les mouvements du cheval.. à force de monter mon gros dodu comme ça, j'ai été sauver plus d'une fois quand ma jument petais des cases et faisait du rodéo!!

Y'a des exercices pilates qui permettent aussi de se muscler chez soi pour aider à avoir une bonne assiette... mais c'est en anglais et un peu cher ! c'est proposé par une cavalière de longue date et physiothérapeute australienne :
http://applied-posture-riding.com/
Ceci dit, j'ai commencé depuis quelques semaines à raison de 10 minutes par jour et je trouve ça efficace, je me sens franchement mieux en selle maintenant !

audereve a écrit le 10/03/2012 à 23h30: Y'a des exercices pilates qui permettent aussi de se muscler chez soi pour aider à avoir une bonne assiette... mais c'est en anglais et un peu cher ! c'est proposé par une cavalière de longue date et physiothérapeute australienne : http://applied-posture-riding.com/ Ceci dit, j'ai commencé depuis quelques semaines à raison de 10 minutes par jour et je trouve ça efficace, je me sens franchement mieux en selle maintenant !

Merci bien

La mise en selle encore encore et encore ...
Après tu as d'autres pistes :
* travailler en longe de façon à t'occuper que de toi.
* travailler uniquement après échauffement : du cheval et de toi, y compris avec des petits exercices en partant des chevilles jusqu'à la tête, surtout en insistant sur la place du bassin et des cuisses.
* certains chevaux sont plus "confortables" que d'autre, pour apprendre mieux vaut commencer sur les fauteuils.
* certaines selles sont aussi plus adaptées que d'autres ...
Mieux vaut faire des séances courtes au début, mieux vaut travailler peu mais bien que longtemps et mal.

_holly_ a écrit le 10/03/2012 à 13h37: De la longe, sur tapis de voltige si possible. Et ferme les yeux pour ressentir chaque mouvement de ton cheval et le visualiser, c'est le plus important dans l'assiette à mon avis, savoir ressentir son cheval!

Tout à fait d'accord !

La monte a cru peut aider je suis d'accord mais la solution "miracle" reste la mise en selle
Si tu fait du SO pour moi enchainer les petits parcours sans étriers m'as fait souffrir au début mais sa ma fait progressé et maintenant je fait les parcours 1m sans étrier
Après dans la vie de tout les jours notre position se répercute souvent après a cheval il faut se tenir droit (Tu ne peux pas bien tenir a cheval si tu ne part pas avec la base qui est un dos DROIIT )