S'assouplir les chevilles

Tu fais des assouplissements (à cheval ou pas) moi je fais des exercices du genre:
Tu t'assois, tu croises les jambes, tu prends ta cheville et tu fais des rotations, ça permet de les échauffer.
Et à cheval pareil,, enfin tu tournes dans un sens et dans l'autre.
Après tu peux consulter un médecin si tu as vraiment un gros problème.

sa m'arrive de faire des echauffement l'hiver mais sinon c'est rare.

Moi c'est le contraire j'ai les chevilles hyper élastiques Je peux les plier de façon perpendiculaire à ma jambe

Sinon bah , comme dis plus haut, échauffe les bien avant de monter, et dès que tu as le temps, essaie de les assouplir en les tournant (exemple dis dans un commentaire précedent)

Se mettre sur le rebord d'une marche, en laissant les talons dans le vide et en relâchant totalement le muscle du mollet va faire que le talon va descendre et donc assouplir la cheville mais aussi le mollet

Faire des pointes/flexes également

http://www.servimg.com/image_preview.php?i=732&u=10000971

rirou27 a écrit le 17/06/2012 à 14h57: Moi c'est le contraire j'ai les chevilles hyper élastiques Je peux les plier de façon perpendiculaire à ma jambe

Ha , toi aussi ?

sandy95 a écrit le 17/06/2012 à 17h20: Ha , toi aussi ?

Contente de pas être la seule C'est sympathique quand ça arrive sans qu'on le décide hein ?

rirou27 a écrit le 17/06/2012 à 17h51: Contente de pas être la seule C'est sympathique quand ça arrive sans qu'on le décide hein ?

Assez oui ..