La respiration à cheval

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Tetelle41

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La respiration à cheval
Posté le 25/06/2012 à 10h47

bonjour bonjour

alors voilà, j'aimerais savoir si vous travaillez votre respiration à cheval, ou pas...

je lance ce sujet parce que j'ai souvent, très souvent entendu les monos ou les coachs s'écrier "mais respiiiiiiire" mais je n'en ai jamais rencontré 1 qui nous fasse travailler la respiration en début de séance ou autre....

personnellement, je l'ai travaillée toute seule.
j'ai commencé en "sacrifiant" une séance pour ne travailler que cela.... Me concentrer sur ma respiration qui doit partir du bas du ventre etc....... ça ne parait pas, mais c'est super difficile quand on respire mal depuis des années.... Au début, je me retrouvais toute essoufflée.... J'ai persévéré et aujourd'hui, c'est un automatisme.

en concours, je repère toujours un ou 2 endroits sur le parcours où je me dis "quand je passe là, je pense à respirer" et du coup, je ne fais plus mes tours en apnée

en dressage, je me suis aperçue que je respirais quand je me retrouve en situation difficile........ Par exemple, pour passer une transition difficile, au lieu de me contracter je prends ma respiration, je me concentre dessus et la transition passe beaucoup plus facilement........

voilà, je voulais savoir si vous travaillez aussi votre respiration, comment vous faites ou bien si vous n'y avez jamais pensé........

Agentmulder

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La respiration à cheval
Posté le 25/06/2012 à 11h19

J'ai pas encore travaillé dessus mais je lis en ce moment un livre qui en parle beaucoup:

La préparation mentale du cavalier de compétition.

(chez belin)

Il y a un chapitre complet sur le contrôle de la respiration en tant qu'élément de contrôle du stress. En effet en s'imposant une respiration ventrale avec inspiration par le nez et expiration par la bouche, tu arrives apparemment à contrôler le rythme cardiaque et donc le stress.

Il faut vraiment que j'essaie, en plus j'ai une respiration thoracique.
L'an dernier lors d'une visite ostéo, l'ostéo (qui bossait en viscéral) me disait d'essayer de caler ma respiration sur celle de ma jument en montant à cru. C'est pas mal du tout d'autant qu'elle observait sur la jument le même défaut que sur moi à savoir une petite tendance à bloquer le diaphragme pendant la respiration.
Je dois expérimenter la respi ventrale sous peu, en préparation du concours de juillet, je veux bien moi aussi des retours d'expériences.

Walibie

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La respiration à cheval
Posté le 25/06/2012 à 11h33

moi je ne travail pas la respiration en cour , sauf en cross en en concour au moment du cross , on se dit ici on respire la aussi ^^ au cas ou si on oublie de respirer ailleur

Cantaloup

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Posté le 25/06/2012 à 11h37

bonjour

alors j'ai sorti un cheval sur du cross qui faisais tout son tour en apnée, car très stressé, foulées étriquées, ma monitrice m'a dit de bien respirer fort pour que le cheval m'entende et du coup il a commencé à bien réagir, moins de stress et plus agréable aussi.

Un exercice que je fais avec mes poulinous, pour les calmer en cas de stress, au pas, bien respirer avec le ventre, a chaque expiration on descend bien dans le cheval et du coup il ralenti son allure tout seul et se décontracte.

Tetelle41

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Posté le 25/06/2012 à 11h37


agentmulder a écrit le 25/06/2012 à 11h19:
J'ai pas encore travaillé dessus mais je lis en ce moment un livre qui en parle beaucoup:

La préparation mentale du cavalier de compétition.

(chez belin)

Il y a un chapitre complet sur le contrôle de la respiration en tant qu'élément de contrôle du stress. En effet en s'imposant une respiration ventrale avec inspiration par le nez et expiration par la bouche, tu arrives apparemment à contrôler le rythme cardiaque et donc le stress.

Il faut vraiment que j'essaie, en plus j'ai une respiration thoracique.
L'an dernier lors d'une visite ostéo, l'ostéo (qui bossait en viscéral) me disait d'essayer de caler ma respiration sur celle de ma jument en montant à cru. C'est pas mal du tout d'autant qu'elle observait sur la jument le même défaut que sur moi à savoir une petite tendance à bloquer le diaphragme pendant la respiration.
Je dois expérimenter la respi ventrale sous peu, en préparation du concours de juillet, je veux bien moi aussi des retours d'expériences.


oui, c'est exactement ça, respiration ventrale, inspiration par le nez et expiration par la bouche
(d'ailleurs, on voit beaucoup Ludger Berbaum expirer sur ses parcours)

moi j'ai remarqué que je m'oxigénais mieux, donc plus de force, moins fatiguée etc.... et moins de contractures aussi

moi aussi les retours des autres m'intéressent

Tetelle41

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Posté le 25/06/2012 à 11h40


cantaloup a écrit le 25/06/2012 à 11h37:
bonjour

alors j'ai sorti un cheval sur du cross qui faisais tout son tour en apnée, car très stressé, foulées étriquées, ma monitrice m'a dit de bien respirer fort pour que le cheval m'entende et du coup il a commencé à bien réagir, moins de stress et plus agréable aussi.

Un exercice que je fais avec mes poulinous, pour les calmer en cas de stress, au pas, bien respirer avec le ventre, a chaque expiration on descend bien dans le cheval et du coup il ralenti son allure tout seul et se décontracte.


merci pour ton témoignage
on m'a dit que lorsque le cavalier ne respire pas du coup, le cheval ne respire pas non plus....... et j'ai toujours eu du mal à comprendre cela
en même temps, quand on est en symbiose avec son cheval, il suffit quelquefois de penser et qu'il exécute donc....... il parait normal que la respiration se fasse en osmose aussi........

Tetelle41

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Posté le 25/06/2012 à 11h42

agentmulder, il est intéressant le bouquin ?

Cantaloup

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Posté le 25/06/2012 à 11h54

ben en fait j'ai repris ce fameux cheval après une saison de complet son précédent cavalier debutait sur le cross et était en stress et le communiquait au cheval. voilà pour l'explication

Agentmulder

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Posté le 25/06/2012 à 13h35


tetelle41 a écrit le 25/06/2012 à 11h42:
agentmulder, il est intéressant le bouquin ?


Oui il est super!

Erell29

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Posté le 25/06/2012 à 14h03

Oui, la respiration est même très importante pour arrêter son cheval: souffler longuement en faisant poids sur son cheval... et un arrêt magnifique ;)

La respiration se travaille aussi quand on est à pied... Elle permet principalement de gérer ces émotions !

ça rejoint ce que fait et écrit Sally Swift

Tetelle41

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Posté le 25/06/2012 à 14h12

qui est Sally swift ?

Neron

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La respiration à cheval
Posté le 25/06/2012 à 14h22

Je ne fais jamais de concours mais voilà tout de même mon expérience.

Lors d'une formation, la mono nous a fait faire des exercices de respiration. D'abord au sol dans une salle. Ensuite à cheval. Position; à cru, bras à l'horizontal il fallait "chanter". Et là, les "tensions" on les ressent tout de suite... Je m'en étais pas mal tirer. Mais faites le test; lors des transitions d'allures et dans la même allure= infaillible comme test.
Je suis du genre "difficile à stresser". Et pour moi, respirer est indispensable (je suis en plus asthmatique). Je fais beaucoup de trot assis. Vu que je ne fais que du dressage avec mon cheval. Et je peux vous assurer que si vous voulez faire une demi-heure de trot assis sans vous essoufflez pas le choix=il faut respirer.
Notre respiration "évacue" un certain nombre de particules dont une certaine petite hormone que nos chevaux perçoivent aisément qui donnent des indications sur notre état émotif. Ils réagissent en conséquence.
A 2 ou 3 reprises, j'ai monté mon cheval en état "contrariée". J'ai bien sentis que ma respiration était plus "saccadée", plus accélérée, moins aboutie surtout à l'expiration. Mon cheval m'a vite obligé à me calmer!!! Et qu'est-ce que j'ai fait: j'ai pris le temps de respirer!

Erell29

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Posté le 25/06/2012 à 14h37

Sally swift se sert des arts martiaux et de la notion de self contrôle afin de justement éviter des problèmes de comportements, positions, stress..etc.
La respiration est une partie importante pour elle !

http://livre.fnac.com/a3419530/Sally-Swift-L-equitation-centree

Tetelle41

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Posté le 25/06/2012 à 15h08


neron a écrit le 25/06/2012 à 14h22:
Je ne fais jamais de concours mais voilà tout de même mon expérience.

Lors d'une formation, la mono nous a fait faire des exercices de respiration. D'abord au sol dans une salle. Ensuite à cheval. Position; à cru, bras à l'horizontal il fallait "chanter". Et là, les "tensions" on les ressent tout de suite... Je m'en étais pas mal tirer. Mais faites le test; lors des transitions d'allures et dans la même allure= infaillible comme test.
Je suis du genre "difficile à stresser". Et pour moi, respirer est indispensable (je suis en plus asthmatique). Je fais beaucoup de trot assis. Vu que je ne fais que du dressage avec mon cheval. Et je peux vous assurer que si vous voulez faire une demi-heure de trot assis sans vous essoufflez pas le choix=il faut respirer.
Notre respiration "évacue" un certain nombre de particules dont une certaine petite hormone que nos chevaux perçoivent aisément qui donnent des indications sur notre état émotif. Ils réagissent en conséquence.
A 2 ou 3 reprises, j'ai monté mon cheval en état "contrariée". J'ai bien sentis que ma respiration était plus "saccadée", plus accélérée, moins aboutie surtout à l'expiration. Mon cheval m'a vite obligé à me calmer!!! Et qu'est-ce que j'ai fait: j'ai pris le temps de respirer!


merci pour ton témoignage ! très intéressant !

(et ça fait plaisir de voir des monos qui se préoccupent de la respiration !)

Keumz

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La respiration à cheval
Posté le 27/01/2015 à 21h19

Bonjour,
je suis tombé sur le sujet en cherchant comment bien respirer en concours, merci pour vos conseils.
Je confirme la respiration est TRÈS importante notamment en concours puisque dimanche j'ai fais un malaise en plein milieu de mon tour (je ne suis pas asthmatique mais je fais toujours mes tours en apnée, il fallait bien que cela m'arrive un jour et j'en retire une bonne leçon...).
On ne travaille jamais la respiration en cours mais il faudrait travailler cela plus souvent !!!

Dadalove3

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Posté le 07/02/2015 à 14h08

Notre mono après avoir tenter des exercice de respiration (sans grand résultat).Elle a conseiller de chanter,ou fredonner une chanson(pas fort bien sur :p )ou de parler à son cheval,et comme ça on évite les tours en apnée :')
La respiration à cheval
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