Pour l'endurance je trouve que le pas est la meilleure allure au monde couplée avec du dénivelé. Cela garde un cardiaque bas, ça nécessite plus d'effort étrangement... Par exemple sur une montée, si toi tu cours, tu arriveras plus vite en haut, tu auras produit un effort vif mais court. Si tu la montes en marchant l'effort va être long et progessif. C'est ce dernier qui t'apportera des muscles et un bon cardio ! Donc de l'extérieur, du pas, et de la pente !
Car la carrière niveau endurance c'est niet je trouve... Sauf pour travailler l'endurance au galop mais bon, généralement ça découle du reste du travail !