Apnée quand je suis à cheval

Moi, je chante et mime avec ma bouche, les paroles, ça m'oblige à respirer, notemment quand on saute x)

Je suis un peu pareil, lorsque je fais un par-court de saut ou une reprise de dressage, je suis tellement dedans que j’oublie de respirer correctement.

En allant chez l'ostéo pour autre-chose, j'ai appris que je ne respire par correctement: Je n'utilise pas le diaphragme mais le thoraxe á la place du coup j'hyperventile, ce qui me fait devenir toute rouge. Je suis en ce moment en pleine ré-éducation pour cela, c'est assez difficile puisque cela doit faire un moment que je ne respire pas correctement. Au début des exercice pour respirer par le diaphragme j'inspirais au lieu de d’espérer et vice-versa. Ce n'est pas encore parfais mais je vois de l’amélioration: nez moins encombré et effort plus facile. Et du coup je suis plus relaxe, ce défaut de respiration se retrouvant chez les asthmatique, spasmophilie, ..

ma.nora a écrit le 06/10/2012 à 12h25: Moi, je chante et mime avec ma bouche, les paroles, ça m'oblige à respirer, notemment quand on saute x)

ho oui je vais essayer bonne idée merci !

mel312 a écrit le 06/10/2012 à 12h57: Je suis un peu pareil, lorsque je fais un par-court de saut ou une reprise de dressage, je suis tellement dedans que j’oublie de respirer correctement. En allant chez l'ostéo pour autre-chose, j'ai appris que je ne respire par correctement: Je n'utilise pas le diaphragme mais le thoraxe á la place du coup j'hyperventile, ce qui me fait devenir toute rouge. Je suis en ce moment en pleine ré-éducation pour cela, c'est assez difficile puisque cela doit faire un moment que je ne respire pas correctement. Au début des exercice pour respirer par le diaphragme j'inspirais au lieu de d’espérer et vice-versa. Ce n'est pas encore parfais mais je vois de l’amélioration: nez moins encombré et effort plus facile. Et du coup je suis plus relaxe, ce défaut de respiration se retrouvant chez les asthmatique, spasmophilie, ..

Oui moi aussi je suis vraimnt dans ce que je fais ! je pense avoir quelque chose comme tu as toi car j'essaie vraiment de respirer mais j'ai l'impression que c'est assez difficile . dis tu pourrais m'expliquer quelque exercices que tu pratiques ?

Parle Toute seule ou au cheval raconte lui ta vie ça te feras expirer C'est ce que je fais

Salut! J'ai un peu le même problème, je fais de l'asthme à l'effort enplus, j'arrive des fois à descendre de cheval en ayant le souffle totalement coupé pas loin du malaise...!
En général,pour m'obliger à respirer , je parle à ma ponette... Ca marche pas mal...

Ma prof nous obligeait à chanter sur certains exos pour justement qu'on soit obligés de respirer, ça marche bien. A l'obstacle on a beaucoup travaillé sur le fait de "voir sa foulée " donc on devait compter à voix haute 3 - 2 - 1 avant le saut, j'ai une copine que ça a beaucoup aidé à respirer en sautant.

Moi en cross avec le gilet vu qu'il m'appuyer trop sur la poitrine je ne pouvait pas assez "gonflé mais poumons"pour prendre une grande inspiration alors comme toi sa me crée des points de cotés ! Moi je te dirait de prendre des grande inspiration !

victoired a écrit le 06/10/2012 à 13h29: Parle Toute seule ou au cheval raconte lui ta vie ça te feras expirer C'est ce que je fais

Ah oui, exact, je le fais aussi !

Merciles fille pour tous vos conseil que je vais appliquer dés demain !

comment voulez vous bien monter si vous monter sans respirer à cheval?!

la première des choses avant de monter c'est de faire des exercices de respirations, et de CONTRACTIONS.

est ce que cela te fais la même chose a cheval ?! :/

gypsy_amour a écrit le 06/10/2012 à 14h37: Moi en cross avec le gilet vu qu'il m'appuyer trop sur la poitrine je ne pouvait pas assez "gonflé mais poumons"pour prendre une grande inspiration alors comme toi sa me crée des points de cotés ! Moi je te dirait de prendre des grande inspiration !

Du coup, du doit avoir le même probleme que moi: respiration thoracique au lieu de diaphragmatique.

Pour etre simple, dans une bonne respiration lorsque tu inspire, tu doit gonfler le bas du ventre et du coup pousser tes cottes vers le bas. Et a l'expiration tout relâcher. Imagine un ballon que tu gonfle.

Au lieu de cela, dans la respiration la respiration thoracique, lors de l'inspiration on rentre notre ventre et ouvres les cottes vers le haut et cotés comme si on voulait montrer nos seins.

mel312 a écrit le 07/10/2012 à 12h29: Du coup, du doit avoir le même probleme que moi: respiration thoracique au lieu de diaphragmatique. Pour etre simple, dans une bonne respiration lorsque tu inspire, tu doit gonfler le bas du ventre et du coup pousser tes cottes vers le bas. Et a l'expiration tout relâcher. Imagine un ballon que tu gonfle. Au lieu de cela, dans la respiration la respiration thoracique, lors de l'inspiration on rentre notre ventre et ouvres les cottes vers le haut et cotés comme si on voulait montrer nos seins.

Tu voit je ne le savait pas ! merci

je suis pareil, le pire c'est après un tour de cso je crois que je ne respire pas du tout ^^
on ma dit de parler ou de chanter ça t'oblige a te concentrer sur ta respiration