Crises d'angoisse et conséquences, help !

suit sujette à ce genre de problème depuis mes 17 ans.
Concretement , ca passera pas tout seul. Il faudrait que tu penses à consulter un psychiatre, qui t'aidera à mettre le doigt sur le pourquoi du comment, et surtout pourra te donner un traitement adapté un peu plus costaud en cas de crise.

J'ai attendu 3 ans avant de consulter, et j'ai raté deux années d'études à cause de ca, il ne faut pas le prendre à la légére !

en attendant j'ajouterai que ton rythme de vie influe beaucoup.
essaie d'eliminer les sources de stress, de ne pas manquer de sommeil (plus facile a dire qu'a faire quand on est etudiant mais bon c'est pourtant la base) , de manger seinement.

essaie d'instaurer des reperes routiniers. ca aide.

earphoria95 a écrit le 29/01/2013 à 16h23: suit sujette à ce genre de problème depuis mes 17 ans. Concretement , ca passera pas tout seul. Il faudrait que tu penses à consulter un psychiatre, qui t'aidera à mettre le doigt sur le pourquoi du comment, et surtout pourra te donner un traitement adapté un peu plus costaud en cas de crise. J'ai attendu 3 ans avant de consulter, et j'ai raté deux années d'études à cause de ca, il ne faut pas le prendre à la légére !

Merci de ta réponse tout d'abord

Ensuite je fais des crises depuis ma 5°, mais jamais aussi violentes...

J'ai aussi oublié de préciser que je consultais déjà une psychologue, mais je ne sais pas très précisément en quoi cela diffère des psychiatres... ?

un psychologue c'est deja bien !

la difference c'est que le psychiatre est avant tout medecin, il peut te prescrire un traitement médicamenteux adapté

earphoria95 a écrit le 29/01/2013 à 16h27: un psychologue c'est deja bien ! la difference c'est que le psychiatre est avant tout medecin, il peut te prescrire un traitement médicamenteux adapté

Et que le psychiatre est remboursé par la Sécu, contrairement au psychologue.

Je faisais aussi des crises d'angoisse, la seule façon que mes parents ont trouvé pour me calmer était... de me masser

Je prend du Stresam pour le stress et quand je commence une dépression, c'est aussi un médicament à base de plante.

earphoria95 a écrit le 29/01/2013 à 16h25: en attendant j'ajouterai que ton rythme de vie influe beaucoup. essaie d'eliminer les sources de stress, de ne pas manquer de sommeil (plus facile a dire qu'a faire quand on est etudiant mais bon c'est pourtant la base) , de manger seinement. essaie d'instaurer des reperes routiniers. ca aide.

Pour l'instant les sources de stress je ne peux pas les éliminer, elles concernent beaucoup mon lycée, et moi...

Ensuite les répères routiniers j'ai réussi à en instaurer, par exemple je sais qu'à 18H je dois aller m'occuper de mes juments, et suis donc beaucoup plus détendue...

Je ne sors jamais le soir, donc je dors je pense suffisamment, et je mange à la cantine donc ce doit normalement être sain

Merci de ton aide

earphoria95 a écrit le 29/01/2013 à 16h27: un psychologue c'est deja bien ! la difference c'est que le psychiatre est avant tout medecin, il peut te prescrire un traitement médicamenteux adapté

Ah d'accord... Merci de la précision, je me coucherai moins bête ce soir

narce a écrit le 29/01/2013 à 16h30: Et que le psychiatre est remboursé par la Sécu, contrairement au psychologue. Je faisais aussi des crises d'angoisse, la seule façon que mes parents ont trouvé pour me calmer était... de me masser Je prend du Stresam pour le stress et quand je commence une dépression, c'est aussi un médicament à base de plante.

Moi me masser ne marche pas, et Dieu sait que ma maman a tenté
Le seul moyen ce sont mes juments, elles me déstressent complètement

Oui et où le trouves-tu le Stresam, en pharmacie mais sans ordonnance ou sur ordonnance ?

J'en ai fait pendant plus d'un an... Jusqu'à 5 par jour ! Inutile de dire que j'étais épuisée...
Au bout d'un moment, on a commencé à me dire que j'étais juste une capricieuse qui voulait pas aller en cours... Sauf que j'en faisais au lycée, chez moi, à l'équitation, ... N'importe où, n'importe quand et même la nuit !
Heureusement un endocrinologue super m'a fait passer des examens. C'était lié à de grosses carences !

justsmad a écrit le 29/01/2013 à 16h34: J'en ai fait pendant plus d'un an... Jusqu'à 5 par jour ! Inutile de dire que j'étais épuisée... Au bout d'un moment, on a commencé à me dire que j'étais juste une capricieuse qui voulait pas aller en cours... Sauf que j'en faisais au lycée, chez moi, à l'équitation, ... N'importe où, n'importe quand et même la nuit ! Heureusement un endocrinologue super m'a fait passer des examens. C'était lié à de grosses carences !

Moi je n'en fais pas au lycée, mais tous les soirs...

Et je ne sais pas si c'est lié, mais j'ai de grosses et petites carences en pas mal de domaines : Fer, calcium, vitamines... Et je suis souvent malade, fais des anémies... Chouette non ?

J'ai fais de la phobie scolaire pendant 2 ans, donc je connais les crises d'angoisses au lycée!

Moi ce qui m'a réellement aidé, c'est de consulter une sophrologue car à la différence du psy, elle répond à mes questions et surtout, elle me donne des méthodes pour gérer les crises, et le faire disparaître.

Je peu t'en donner une qui marche bien pour moi! Quand tu sens la crise venir, dessine un petit rond bleu sur un feuille ainsi qu'un petit rond rouge. Ensuie, avec un crayon, trace un 8 autour de ces points, et suis du regarde le crayon qui trace le 8 en réspirant calmement et en te disans "laisse venir, accepte, ..." (c'est trés dificile au début de lâcher prise!) et là tu vas sentir la crise qui disparaît comme par magie ! Au début je faisais 500 huits sur mes feuilles! Aujourd'hui j'en fais un si je ne me sens pas bien et ça suffit. Le fait que ça marche est éxpliqué scientifiquement mais c'est trop long à éxpliquer, c'est en gros une "boule" dans le cerveau qui gère le stress, lors d'une crise elle est pleine. Pour la "vider" il faut faire travaillé une par une les émisphères du cereau: doite, gauche... et le 8 est un bon moyen de les faire alterner discrêtement.

izygreen a écrit le 29/01/2013 à 16h57: J'ai fais de la phobie scolaire pendant 2 ans, donc je connais les crises d'angoisses au lycée! Moi ce qui m'a réellement aidé, c'est de consulter une sophrologue car à la différence du psy, elle répond à mes questions et surtout, elle me donne des méthodes pour gérer les crises, et le faire disparaître. Je peu t'en donner une qui marche bien pour moi! Quand tu sens la crise venir, dessine un petit rond bleu sur un feuille ainsi qu'un petit rond rouge. Ensuie, avec un crayon, trace un 8 autour de ces points, et suis du regarde le crayon qui trace le 8 en réspirant calmement et en te disans "laisse venir, accepte, ..." (c'est trés dificile au début de lâcher prise!) et là tu vas sentir la crise qui disparaît comme par magie ! Au début je faisais 500 huits sur mes feuilles! Aujourd'hui j'en fais un si je ne me sens pas bien et ça suffit. Le fait que ça marche est éxpliqué scientifiquement mais c'est trop long à éxpliquer, c'est en gros une "boule" dans le cerveau qui gère le stress, lors d'une crise elle est pleine. Pour la "vider" il faut faire travaillé une par une les émisphères du cereau: doite, gauche... et le 8 est un bon moyen de les faire alterner discrêtement.

Une sophrologue je connais pas trop, je me renseignerai

Ah c'est pas mal comme principe, merci beaucoup ! Je tenterai la prochaine fois ( )