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Gérer sa peur?

Gérer sa peur?

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Gérer sa peur?
Posté le 08/03/2013 à 11h48

Bien le bonjour.

Voilà plus de 10 ans que j'ai découvert les joies de l'équitation!
Au bout de 10 ans on devrait avoir un niveau de malade non?
Ben non, pas quand on a eu des phases de plusieurs mois (voir années) sans monter. Pourquoi? Par peur.

Une peur qui prends aux tripes, qui rends presque malade et qui bloque tout :/

Voilà donc plusieurs années que j'ai peur. Pourtant je reprends régulièrement, parce que sans ça va pas, ùais avec ça va pas non plus.
Bref je ne sais plus quoi faire, j'en ai assez d'avoir peur comme ça.

Il y a deux trois ans de ça j'ai monté un jeune cheval de 3 ans. Un bonheur à l'état pur! Une balade de 2h sur la plage, un régal. Pourtant avant de monter toujours cette boule au ventre. Mais rapidement j'ai été en confiance et ça a roulé tout seul.

Le hic c'est que ce cheval a été vendu.

Depuis j'ai repris des cours pendant 4 mois, jusqu'à une chute qui m'a valu une fracture (c'est que ça fait mal!).
Ce jour là il ne restait que deux chevaux libres pour la reprise, et deux cavalier (moi et un jeune garçon). Une jument extra, et un jeune cheval un peu "crétin" (dans le sens ou "je fais pas gaffe ou je met mes pieds" et "j'oubli que j'ai un cavalier sur le dos"). Pas méchant, juste un peu simplet on va dire. Bref ce cheval n'était pas fort apprécié, et le gamin en question m'a demandé de lui laisser la jument.
Bien mal m'en a pris: la jument s'est pris moulte coup de mors dans la bouche (un peu brutal le gamin), et moi j'ai fais un magnifique vol planné.

Bref depuis j'ai peur.
J'ai enfin pris le dessus, plusieurs mois après (ça s'est passé en début mai dernier) pour remonter enfin.
J'ai donc changé de centre équestre (marre d'être à 15, chevaux et shet mélangés dans une carrière ridiculement petite, et avec la moitier des chevaux qui ont la manie de partir en coup de cul).
Je suis tombée sur un mono extra!
Une heure sympa, mais voilà la peu est toujours là.

Pour couronner le tout mon boulot ne me permet pas de monter aussi souvent que je le voudrais, mais je vais voir pour remonter jeudi prochain.

En bref la question:
Avez-vous des truc pour gérer la peur?
J'aime les chevaux, j'adore monter, mais avoir peur ça me bouffe.

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Posté le 08/03/2013 à 11h54

je suis comme toi

et je n'ai toujours pas trouvé de remède

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Gérer sa peur?
Posté le 08/03/2013 à 11h55

Angoissée de la vie et très peureuse moi aussi, mon conseil : fixe toi de petits objectifs à atteindre !

Un exemple dans mon cas : le vent m'angoisse énormément, j'ai peur que ma jument tire au renard, fasse l'andouille, bref, vraiment, les jours de vent (j'habite dans le sud donc autant dire que le vent fait partie du quotidien !), je m'abstenais même de sortir ma jument du paddock !

J'en ai eu marre. J'ai commencé "petit" : un jour de grand vent, curer les pieds de ma jument à l'attache. Le jour d'après, la panser complètement, la promener en main dans le club. Etc, etc, jusqu'à réussir à la longer, puis carrément à la monter par grand vent. J'ai gravi les petites marches au fur et à mesure !

Quelle est ta peur précisément ? Tu dois réussir à l'identifier, pour tenter de la surmonter. Après, il faut aussi ne pas trop y penser, et se "prendre par surprise" de temps en temps pour ne pas avoir le temps justement de se monter le bourrichon !

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Gérer sa peur?
Posté le 08/03/2013 à 12h07

Justement je n'arrive pas a identifier ma peur.
A des moments j'ai carrément peur d'avoir peur Oo

Là mon dernier cours la semaine dernière ça s'est bien passé. Le moniteur, un ancien de la garde républicaine, a bien compris mon soucis et m'a mise sur un vieux cheval bien cool (mais avec une pêche terrible quand même).
J'ai apprécié, mais je n'étais pas en confiance quand même.

Déjà j'ai peur des grands chevaux :/
Type SF et autres grands machins tout fin.
Faut dire que mes grosses chutes ont toujours été sur des chevaux de ce type.
Du coup je suis pas en confiance, je me tends, et souvent ben ça fait boum.

Je me demande si l'idéal ne serait pas justement d'avoir mon cheval à moi, pour y aller à mon rythme. Le gros bémol c'est qu'à l'heure actuelle je ne sais pas du tout si j'arriverai à surmonter cette fichue peur, et je ne veux pas acheter un cheval pour avoir à le revendre peu de temps après :(

Je songe à une DP, mais encore faut-il trouver le cheval idéal.

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Gérer sa peur?
Posté le 08/03/2013 à 12h26

Hello! Je me reconnais également... J'ai une jument depuis plusieurs années et la peur me saisit surtout à l'extérieur. En fait, je me fais des films et pratiquement toujours des scénarions catastrophes depuis que j'ai fait une chute au galop...il y a maintenant 3 ans. Il faut se faire des films posistifs et trouver des parades; j'ai fait installer une petite poignée en cuir à ma selle et maintenant si ma juju fait un écart; j'ai le réflexe de la saisir et cela me sécurise beaucoup.
Je sors beaucoup plus en extérieur mais pour l'instant sur des petites distances et avec des personnes hyper fiables. On se met d'accord avant de partir sur les allures à envisager et on s'y tient. La sécurité avant tout.
L'appréhension je l'ai en moi et je le sais (j'ai commencé adulte) et on ne se refait pas . On peut avancer mais en respectant une progression, en y croyant, en étant bien entouré et sur la monture adaptée.

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Posté le 08/03/2013 à 13h01

Quand j'étais en club, parfois je loupais des cours par peur... J'avais très souvent peur, peur de tomber, peur d'avoir un cheval 'co*' ! J'essayais de me dire ' n'ai pas peur, ça va bien se passer '... Mais ça ne marchait pas. Quand j'ai eu Nadia, ça allait jusque ma chute y'a plus d'un an. Après j'avais peur de remonter mais j'ai su vaincre ma peur! Et depuis ça va mieux, j'appréhende moins. Je sais à quel point c'est dur de vaincre sa peur... Je suis une grosse flippette à cheval! Surtout quand je ne connais pas celui-ci.

Courage!

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Gérer sa peur?
Posté le 08/03/2013 à 13h33

as-tu essayé les cours particulier?
deja du stress en moins car tu n'as as les autres cavaliers à "gérer", le moniteur ne se concentre que sur toi.

ca peut peut etre t'aider

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Gérer sa peur?
Posté le 08/03/2013 à 14h22

C'est avant tout un problème de manque de confiance en soi. Je suis pareille, il y a des jours je me fais des films et me fais peur toute seule. J'imagine d'avance ce qui me pourrait arriver comme tuile ... J'avais aussi des crises d'angoisse il y a 2/3 ans. J'ai compris que certains jours c'était mieux de ne pas monter car le cheval est très sensible à nos états émotionnels. Sauf quand tu prends des cours, tu ne peux pas dire je viens pas, c'est pas le bon jour .....
On m'a parlé de yoga, de shiatsu etc, perso je n'ai pas essayé car j'arrive un peu mieux à me contrôler depuis. Il y a des personnes qui ont un tempérament inquiet, qui ont besoin d'être rassurées. Parfois des petites choses peuvent inquiéter et d'autres au contraire rassurer. C'est très subtil mais peu à peu on peut gagner en assurance et donc avoir moins peur.

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Gérer sa peur?
Posté le 08/03/2013 à 14h23

Et bien je suis un peu dans le même cas que toi. C'est-à-dire que j'ai commencé à développer une peur à partir d'une chute (pourtant pas brutal) et que depuis j'ai peur de pleins de choses bizarre. Mais ma peur est aussi du au faite que je ne suis pas du tout aidé sur ma passion dans mon entourage (surtout la famille) ce qui fais que j'arrive au Centre énervée,en stress et ça les chevaux le recentent.

Bref après quelques chutes + ou - violentes j'ai craqué en pleurant en pleins milieu de la carrière. Mon moniteur et la gérante du Haras en a prit conscience et ont décidé de m'offrir un cour particulier à l'obstacle (car j'ai surtout peur sur les barres) pour travailler sur mes peurs. Avant de commencé nous avons parlé,mon mono et moi,de quoi j'avais le + peur et nous avons directement foncé dans le tas en créant des situations qui me font peur. Il ma donné des solutions aux problèmes et nous y avons travaillé. Malgré une chute (car loulou était content de sauter) j'ai réussi à vaincre mes peurs ! Demain je passe un stage toute l'après midi et je dois encore continuer de travailler sur les exos que nous avons fait la semaine dernière.

En gros,offre toi un cour particulier où ton moniteur te donnera des solutions à long therme pour vaincre tout ça. Et un conseil,prend un cheval avec qui tu es à l'aise

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Posté le 08/03/2013 à 17h37

Moi quand j etais plus jeune j avais peur de partire au galop a cose d une chute (bras casser) et j etais a shet e"t le poney est partie tout seule au galop et j ai adorer de puis je galope
donc le truc c'est de le faire je pensse je c'est pas si je tes aider

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Gérer sa peur?
Posté le 08/03/2013 à 17h45

La peur est un phénomène naturel. On ne peut rien y faire... Peut être recommencer au début sur une monture de débutants pour se remettre en confiance et ensuite petit à petit augmenter de difficulté...

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Posté le 08/03/2013 à 17h52

merci les filles jeme sens moins nulle, et il faut dire qu'en prenant de l'age ca ne s'arrange pas

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Gérer sa peur?
Posté le 10/03/2013 à 13h52

Effectivement quand je suis sur un cheval en qui j'ai confiance ça va de suite mieux.

Par contre en ce moment je me fais des crises d'angoisses (surtout à cause du boulot), ça doit pas aider.

Je verrai comment se passe le prochain cours, mais déjà j'ai hâte d'y être et c'est un progrès.

Je suis rassurée de voir que je suis loin d'être la seule "flipette" à cheval XD

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Gérer sa peur?
Posté le 10/03/2013 à 14h26

je me reconnais un peu dans ta description ^^ je me sens bien avec les chavaux, mais apres de nombreuses experiences j'ai toujours une aprehension avec des chevaux que je ne connais pas ou que je connais mal. maintenant je fais beaucoup de travail à pied sur deux ou trois chevaux, toujours les memes, je les connais bien et eux aussi, je sais que je peux avoir confiance en eux et c'est reciproque (enfin je le pense). pour le debut je te conseil de faire du travail à pied : le respect, les distances de securité, l'observation... et quand tu te sentiras de le monter et bah ca sera que du bonheur. il ne faut pas te forcer, il faut y aller au gres de tes envies, si t'as juste envie de rester au pas, et bah reste y ect.

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