hm, essaye de détendre, relâches peut être un peu tes doigts, déjà ça, ça tirera moins sur les rênes et donc sur la bouche de ton cheval (faut pas lâcher les rênes non plus hein

)
Tu seras aussi un peu plus relâcher au niveau des bras et tu pourras mieux suivre le mouvement du cheval, donc après faut avancer tes mains.
Sers les jambes si tu veux te sécuriser un peu. Mais voilà.
Selon moi, faut toujours être détendu, comme ça t'es un peu plus "libre" et un peu plus en "osmose" avec le cheval.
Je sais pas trop quel exercice peut te faire avancer tes mains autre que le fait de forcer en saut.. Le but est que ça devienne un automatisme. Donc faut se relâcher, suivre le mouvement, et surtout penser à avancer les mains.
Mais bon je suis pas très douée pour expliquer
Edit : Ou enfaite truc tout bête, quand tu te penches en saut, faut que tu dises que des mains doivent aller dans la même direction que ton buste, donc vers l'avant. (Bon pas tout bête, faut y penser, mais c'est en y pensant que ça se fait

)