Réduire ( si possible )la cambrure du dos

J'avais ce problème il y a deux ans et j'ai fait des séances de kiné qui ont été très efficaces

Tu as essayé d'aller voir un autre kiné ?

Mon kiné me faisait faire pas mal d'abdos et me demandait de contracter mes abdos le plus souvent possible tout au long de la journée.

Quand je m'allongeait, je pouvait passer mon bras sous mon dos tellement il était cambré. Du coup pour m'allonger correctement la kiné me demandait de m'allonger, de remonter le bassin vers le haut et ensuite de m'allonger en commençant par poser le bas du dos (je sais pas si c'est très clair). Du coup mon dos était bien droit.

urbanlegend a écrit le 25/08/2013 à 20h15: J'avais ce problème il y a deux ans et j'ai fait des séances de kiné qui ont été très efficaces Tu as essayé d'aller voir un autre kiné ? Mon kiné me faisait faire pas mal d'abdos et me demandait de contracter mes abdos le plus souvent possible tout au long de la journée. Quand je m'allongeait, je pouvait passer mon bras sous mon dos tellement il était cambré. Du coup pour m'allonger correctement la kiné me demandait de m'allonger, de remonter le bassin vers le haut et ensuite de m'allonger en commençant par poser le bas du dos (je sais pas si c'est très clair). Du coup mon dos était bien droit.

J'ai été chez 2 kinés, un m'a soulagé mes douleurs mais le creux ne s'est pas effacé pour autant.

Je passe aussi facilement mon bras quand je suis allongé Je vais donc me mettre au abdos pour essayer de corriger sa. Je pense que j'ai compris, enfaite tu "déroules" ton dos quand tu t'allonges je crois.

Salut ! J'ai le même problème, et j'ai été voir un super kiné.

Le but est de se muscler le dos, donc beaucoup d'abdos, c'est vraiment le mieux. Après, réduire la cambrure, et bien il faut t'obliger à te tenir droite, et avancer le bassin pour réduire la cambrure.
C'est pas estétique, mais vraiment efficace

jai le meme probleme et 3 ans de kine et dabdos ont servi a rien enfin si, a beaucoup reduire les douleurs mais quand je suis couchee, je passe toujours mon bras... du coup, jessaie de me tenir droite et davancer le bassin, mais jy arrive pas je relache trop vite

klip a écrit le 25/08/2013 à 20h26: J'ai été chez 2 kinés, un m'a soulagé mes douleurs mais le creux ne s'est pas effacé pour autant. Je passe aussi facilement mon bras quand je suis allongé Je vais donc me mettre au abdos pour essayer de corriger sa. Je pense que j'ai compris, enfaite tu "déroules" ton dos quand tu t'allonges je crois.

Oui c'est ça

urbanlegend a écrit le 25/08/2013 à 21h15: Oui c'est ça

Ok merci

baily a écrit le 25/08/2013 à 21h03: Salut ! J'ai le même problème, et j'ai été voir un super kiné. Le but est de se muscler le dos, donc beaucoup d'abdos, c'est vraiment le mieux. Après, réduire la cambrure, et bien il faut t'obliger à te tenir droite, et avancer le bassin pour réduire la cambrure. C'est pas estétique, mais vraiment efficace

Les abdos je m'y met dès demain, c'est vraiment le bassin qui fait tout je pense

cheval27 a écrit le 25/08/2013 à 21h13: jai le meme probleme et 3 ans de kine et dabdos ont servi a rien enfin si, a beaucoup reduire les douleurs mais quand je suis couchee, je passe toujours mon bras... du coup, jessaie de me tenir droite et davancer le bassin, mais jy arrive pas je relache trop vite

Le kiné m'a aussi réduit les douleurs mais le "creux" est toujours présent Je relâche aussi vite en fatiguant

la cambrure du dos ne partira pas sauf si ton medecin te préconise un corset en "dur", c'est donc passage obligatoire chez un spécialiste.

Mais je vais être honnete, j'ai porter un corset plus de la moitié de mon adolescence, j'ai 30 ans et j'ai toujours ma cambrure elle n'a pas bouger d'un pouce.

va voir un ostéo (avec des radios, car ils manipulent pas le dos sans radio) et explique lui tes douleurs, pour moi il n'y a que l'ostéo qui fonctionne , à coup de 2 séances/mois soit environ 110€/mois.

à coté, je fais les exos que mon kiné m'avait appris pour travailler les muscles de chaque coté de la colonne vertébral (c'est des exos "sur mesure" propre à chacun).

Et j'ai acheter un matelas à mémoire de formes (consu par la NASA) idéal pour ceux qui ont des douleurs de dos ou un sommeils agité par contre il coute très chère (pour celui, qui à la certification de la NASA, donc pas une pale copie) il me reste encore 6 mois à payer dessus moi !:

http://www.w9.fr/emission-enquete_d_action/videos/122972-un_matelas_de_la_nasa.html

gaideine a écrit le 26/08/2013 à 12h45: la cambrure du dos ne partira pas sauf si ton medecin te préconise un corset en "dur", c'est donc passage obligatoire chez un spécialiste. Mais je vais être honnete, j'ai porter un corset plus de la moitié de mon adolescence, j'ai 30 ans et j'ai toujours ma cambrure elle n'a pas bouger d'un pouce. va voir un ostéo (avec des radios, car ils manipulent pas le dos sans radio) et explique lui tes douleurs, pour moi il n'y a que l'ostéo qui fonctionne , à coup de 2 séances/mois soit environ 110€/mois. à coté, je fais les exos que mon kiné m'avait appris pour travailler les muscles de chaque coté de la colonne vertébral (c'est des exos "sur mesure" propre à chacun). Et j'ai acheter un matelas à mémoire de formes (consu par la NASA) idéal pour ceux qui ont des douleurs de dos ou un sommeils agité par contre il coute très chère (pour celui, qui à la certification de la NASA, donc pas une pale copie) il me reste encore 6 mois à payer dessus moi !: http://www.w9.fr/emission-enquete_d_action/videos/122972-un_matelas_de_la_nasa.html

Le kiné m'a déjà parlé du corset, je viens de changer de médecin donc j'en parlerais au nouveau la prochaine fois.
L'osteo j'y vais tous les ans, elle soulage là où c'était bloqué mais pas au niveau de la cambrure.
Mon matelas à moins de deux ans, il n'est pas à mémoire de forme mais avec une "garniture souple" ( je ne me souviens plus du terme exacte ), je ne pense pas que mes parents me payeraient un matelas aussi cher que le tien.
En tout cas merci de ton intervention

Les abdos seront insuffisant pour decambrer, ça peut même aggraver le problème. Il faut surtout développer et renforcer les muscles profonds, abdos dorsaux et psoas, tu vois un kiné digne de ce nom il a du te le dire et te faire travailler dans ce sens.
La methode Pilates donne de bons résultats mais même s'il existe des dvd et des livres rien ne vaut l'encadrement par un pro.

Le kine m'a sollicité les muscles du dos avec une machine qui provoque des picotements ( dsl j'ai oublié son nom ) et après il massait. Quand j'y allais je n'avais plus mal mais la tout recommence