Garder ses jambes à la sangle à l'obstacle

Oi j'ai juste les jambes qui reculent au moment du saut, c'est tres chiant

Voilà les photos

Déjà, tu peux travailler aux 3 allures debout sur tes étriers pas chaussés à fond et ensuite même chose en équilibre.

Moi aussi j'ai des problèmes de position ^^ mes jambes reculent parce que je jette trop mes épaules, mais du coup j'ai à peu près la même position, cependant je suis plus près de ma selle.

Il faut que tu essayes de plier tes articulations (genoux et bassin) pour rester près de ta selle, baisser tes talons pour bien être en appui, et surtout (au début pour trouver la sensation de la bonne position) reculer ton bassin au moment du saut ! > edit : de là, tu finiras presque par trouver que tes jambes avancent, alors qu'elles sont à leur place

Je sais c'est assez frustrant de pas réussir à avoir une bonne position ^^ il faut y penser à chaque fois :)

ladygodiva a écrit le 03/11/2013 à 18h57: Déjà, tu peux travailler aux 3 allures debout sur tes étriers pas chaussés à fond et ensuite même chose en équilibre.

J'ai déjà essayé et mes jambes restent à leur place

chloeloustic a écrit le 03/11/2013 à 19h00: Moi aussi j'ai des problèmes de position ^^ mes jambes reculent parce que je jette trop mes épaules, mais du coup j'ai à peu près la même position, cependant je suis plus près de ma selle. Il faut que tu essayes de plier tes articulations (genoux et bassin) pour rester près de ta selle, baisser tes talons pour bien être en appui, et surtout (au début pour trouver la sensation de la bonne position) reculer ton bassin au moment du saut ! > edit : de là, tu finiras presque par trouver que tes jambes avancent, alors qu'elles sont à leur place Je sais c'est assez frustrant de pas réussir à avoir une bonne position ^^ il faut y penser à chaque fois :)

Merci je vais essayer d'y penser

C'est pas vraiment le fait que ta jambe ne soit pas à sa place problème, c'est que au lieu de suivre ton cheval et d'amortir le mouvement grasse à tes articulation, tu te retrouve debout comme un piquet toute raide, et vu que tes articulations ne fonctionnent pas, pendant que tu avances ton buste, tes jambes reculent vu que tu es tout en un bloc.

Il faut que tu t'entraine a avancer le buste, tout en encaissant avec tes jambes, ne pas tendre tes jambes pour rien mes les pliers, et jour dans les articulations, et les détendre un peu si tu sautes très haut à la limite. Essaye de sauter en restant très très prêt de ta selle, tu veras qu'il n'y a pas besoin de faire un gros mouvement pour suivre les sauts, juste rester en équilibre, les pieds sous les fesses et avancer légèrement le buste pour accompagner. Peut être que tu veux tellement accompagner que tu fais un mouvement beaucoup trop accentué, et comme en plus tu le plie pas tes jambes ben ça donne pas la position qu'il faut

Ca sera pas facile mais courage, ne lâche pas le morceau !

Essaies de faire des petits exercices de mise en selles avec passages de barres au sol pour t'entraîner à plier tes articulations.
Tu dois aussi penser à ne pas te jeter devant, le cheval te donnera ce mouvement.

Bon courage

Force toi à baisser tes talons, même durant le saut, sa va t'aider à te fixer.

Je ne trouve pas que tes jambes ont un problème. En fait, sur les photos, elles ont l'air tout à fait à leur place. Mais je veux bien croire que, lorsque le cheval amorce la "descente", tu avances tes mains pour accompagner, que tes épaules suivent le mouvement et que, comme tu es droite comme un i et que tes articulations sont bloquées, les jambes reculent et tu tombe en avant.

Entraine toi au sol pour commencer. Pour ça, rien de tel que les squats fessiers !

Comme tu peux le voir, la position est sensiblement la même qu'à l'obstacle.

Comment faire des squats "pour CSO":
tiens toi bien droite au dessus de tes pieds écartés (entre 55 et 60 cm) avec les mains devant toi comme si tu tenais des rênes et rentre le ventre (ça contracte les abdos et aide à garder le dos droit). Puis, en même temps que tu avances tes mains, tu recules ton bassin.
Au début, ne cherche pas à trop plier les genoux, ce qu'il faut c'est que tu apprennes à reculer ton bassin pour te coucher sur ton cheval. Choses très importante quand on fait des squats, il faut que les genoux restent au dessus des chevilles (tu peux le faire en te regardant dans un miroir), que le dos ne se creuse pas et il faut pouvoir soulever la pointe des pieds puisque tout le poids du corps doit être dans les talons.

Attention, les squats sont un exercice physique et sportif, il faut donc que tu t'échauffes avant d'en faire et que tu t'étires (surtout les fessiers et le bas du dos) après. Sans oublier qu'il faut arrêter la séance en cas de douleurs non-musculaires (les muscles qui chauffent c'est normal, par contre un genoux douloureux ça l'est moins) ou de douleurs trop intense dans le bas du dos (d'où l'importance de bien rentrer son ventre et serrer ses abdos pour protéger ses lombaires).

C'est bien un des seuls défaut que j'ai pas à l'obstacle!! (pour une fois!!)

Pour ma part au début je pensais à bien garder mes jambes contre la sangle, quitte a devoir reculer mes fesses lors du saut!
Alors c'est sur les premiers saut sont comment dire... rigolo au vu de la position (en gros cul en arrière de manière exageré, mains en avant ect...), mais pour ma part même sans sauter régulièrement (c simple je dois sauter pour le moment 2 fois dans l'années), mes jambes ont l'avantage de quasi toujours rester à la sanlge

A tenter

Je pense que sur les petites barres tu n'as pas besoin de faire un équilibre si prononcé. Sa t'aidera a garder tes jambes en places. Plus tu te lève, plus elles auront tendance a reculer. Après quand certain cavalier sautent 1M60 ils reculent tout le temps les jambes mais sur ces petites barre je pense que tu devrais essayer de moins te lever. En espérant t'avoir aidé.

Tu aborde comment ?

Essaye de rester en équilibre près de ta selle et les talons bien descendu et attend le saut. Tu verras que ça ira nettement mieux Parce que là tu donne l'impression de te jetter complètement.