Conseils etriers!

L'entrainement, l'entrainement et l'entrainement y a pas mieux
Il faut y penser tout le temps, et ensuite ça devient un automatisme.

C'est une position dont on a pas l'habitude, mais c'est très important, autant pour la position que pour la sécurité

Ah les étriers à coques... Certes "rassurants" pour que le cavalier débutant ne chausse pas à fond et ne se coince pas le pied, mais qu'est ce que ça n'apprend pas à chausser correctement un étrier !

C'est une habitude à prendre.
Il faut bien penser à ne mettre que "le bout du pied" dans l'étrier, et baisser légèrement le talon de façon à prendre légèrement appui sur l'étrier pour que le pied ne flotte pas dans tous les sens.
(il ne faut pas non plus appuyer trop fort sur les talons et casser la cheville sinon tu perds l'utilité de l'articulation et la jambe part en avant.)

Si tu es au pas dans le manège et avec ta mono, tu peux t'entraîner en fermant les yeux, à te concentrer sur la position de tes talons. Je trouve qu'en fermant les yeux on se concentre bcp mieux sur ses sensations ;)

Bonjour,
Cela va venir!
Ce n'est pas en une séance qu'on apprend à monter comme un professionnel.
Pas d'inquiétude, a force, tu vas y arriver.
Pour petit conseil, appuies bien sur tes tallons et ne te penche pas trop en avant sinon c'est un automatisme d'avoir les tallons en haut.

Rappelle toi qu'à chaque fois que ton pied s'enfonce c'est dangereux en cas de chute, ça devrait te motiver..
Après faut garder en tête qu'une bonne position ça prend plusieurs années..
Mais en y pensant souvent ça devrait t'aider. Tu peux renforcer ta cheville en te mettant sur des marches d'escalier et en descendant a fond les talons plusieurs fois.
Attention de ne pas avancer tes pieds en appuyant trop sur tes talons. Mais tu dois rechercher la sensation suivante: ton centre de gravité doit être proche du cheval, toute ta fixité doit venir de ta jambe, mais elle doit rester souple verticalement (d'ou les années pour acquérir tout ça... )

Oui c'est que de l'entrainement et super dur au debut je te l'accorde :)

Chausse l'etrier au trois quart du pied, et essaye de bien reste appuyer dessus, avec un bon alignement epaule, bassins :)

Merci pour vos conseils et encouragements!
J'ai refait une reprise samedi et essayé de me concentrer surtout sur les etriers! Je les ai encore perdu mais moins rapidement! Par contre je pense que j'ai compris mon erreur (mais pas encore comment faire pour y remedier!) En fait j'appui que la pointe du pieds (comme pour monter sur la pointe des pieds) et du coup le pieds glisse facilement!

Oui c'est pour ça que certains comprennent mieux l'idée de "lever la pointe du pied" plutôt que "baisser les talons". Il faut un moment pour acquérir une certaine stabilité dans l'étrier et il y aura de nombreuses occasions où tes pieds glisseront encore, l'important c'est qu'à chaque fois que ça s'enfonce tu essayes de le remettre, il n'y a que comme ça que tu finiras pas y arriver. Je connais des personnes qui après des années de pratique n'arrivent toujours pas à les garder stable !

Je ne sais pas ce que tu mets comme chaussures pour monter a cheval, mais ca a aussi souvent une influence, des chaussures lisse dessous ou sans talons vont te compliquer la tache. L'idéal pour commencer si tu n'as pas de boots ou de bottes d'équitation, c'est les chaussures de marche haute (qui tienne la cheville en même temps) car elle sont "cramponnés" en dessous et on souvent un talon ce qui empèche la chaussure de se coincé dans l'étrier.

Ca peux aider de raccourcir un peu les étriers aussi, ca t'évitera d'étre sur la pointe des pieds.

Après pour le reste c'est de la pratique et encore de la pratique... Baisse tes talon, met du poids dans tes talons, chausse tes étriers sur la partie plate du pied a l'arrière des orteils car si tu le met trop au bout il ne tiendra pas et si tu l'enfonce trop tes articulation ne fonctionne pas (et c'est dangereux en cas de chute).

Autre chose, ne te faucalise pas la dessu, il y a tellement de chose en penser quand on débute, mieux vaut ne pas se focaliser sur une seul chose!

Bonsoir!
Il y a un truc qui marche bien, c'est de chausser l'étrier à l'envers! c'est à dire d'appuyer le talon sur l'étrier au lieu de la pointe de pieds. Ça t'oblige à appuyer sur tes talons sinon tu perds tout simplement l'étrier. Tu es donc obligé de te concentrer et ça t'aide à prendre l'automatisme d' appuyer sur les talons.

Après il faut aussi savoir que si tu n'es pas spécialement souple au niveau des chevilles, tu n'arriveras pas à descendre le talon aussi bas que tu le voudrais, d'où les exercices d'assouplissement sur les marches d'un escalier ou autre. Mais ça ne t'empêchera pas de trouver ta fixité dans l'étrier, ça c'est vraiment une question d'habitude.

mo56 a écrit le 05/12/2013 à 19h57: Ah les étriers à coques... Certes "rassurants" pour que le cavalier débutant ne chausse pas à fond et ne se coince pas le pied, mais qu'est ce que ça n'apprend pas à chausser correctement un étrier !

étriers à coques ....

C'est vrai que c'est rassurant quand on est debutant.
Mais le mieux n'est-il pas d'apprendre a monter avec des etriers normaux.
Apprendre avec des etriers a coques et ne plus pouvoir monter un jour car on ne les a plus, je trouve ca absurde et dangereux

je suis remontée hier, avec un autre cheval, et... je n'ai pas perdu mes etriers! je sais que c'est loin d'etre gagné et que ça m'arrivera encore souvent mais ça fait plaisir!
J'ai meme testé le galop pour la premiere fois!